Gezondheid

Nekschouders Stijf hoofd Duizeligheid tegelijkertijd, op deze manier overwinnen

Heb je ooit je nek, schouders, stijf, duizelig en duizelig tegelijk gevoeld? Deze pijn komt vaak voor, meestal veroorzaakt door verstuikingen en verstuikingen. Maar in sommige gevallen kan pijn in de nek en schouders ook een teken zijn van een hartaanval of beroerte. Mogelijkheid die ook een trigger kan zijn nek, schouders, stijfheid, hoofdpijn, duizeligheid, maar minder vaak voorkomend is galstenen bij kanker. Als het gepaard gaat met symptomen die de activiteit remmen, is het noodzakelijk om zo snel mogelijk medische hulp in te roepen.

Hoe om te gaan met pijn in nek en schouders?

Als de pijn in de nek en schouders vrij mild is, kunt u dit thuis doen. Enkele manieren om dit te omzeilen zijn:
  • Samenpersen

IJspakkingen kunnen pijn verlichten Geef een ijspakking op de pijnlijke plek, gedurende ten minste 3 dagen sinds de pijn voor het eerst verscheen. Kompressen moeten 5 keer per dag gedurende 20 minuten worden gedaan. Deze methode kan zwelling helpen verminderen. Daarnaast kun je ook afwisselend warme kompressen geven om pijn te verlichten.
  • Massage

Als de pijn niet te dominant is, probeer dan zelfmassage in het schouder- en nekgebied. Deze methode kan helpen bij het verlichten van ongemakkelijke gevoelens in de schouders, nek en rug.
  • Nek strekken

Probeer indien mogelijk zachte rekoefeningen te doen zodat de spieren niet stijf aanvoelen. U kunt dit doen door uw hoofd afwisselend 5-10 seconden te laten zakken en op te heffen. Kantel vervolgens je hoofd naar rechts en links. Sluit tot slot door je hoofd 5-10 seconden te draaien.
  • levator scapula spier stretch

De levator scapula-spier bevindt zich aan de zijkanten en achterkant van de nek. Deze spier ondersteunt het schouderblad dat de bovenarm en het sleutelbeen verbindt. Om uit te rekken, probeer tegen een muur te staan ​​en hef dan je armen op tot je ellebogen gebogen zijn. Doe afwisselend de rechter- en linkerkant, totdat de nek en rug aangetrokken voelen. Deze methode kan 5-10 seconden worden uitgevoerd. Als de pijn in de nek en schouders erg hevig is, moet u zo snel mogelijk medische hulp inroepen. De medische behandeling kan variëren, afhankelijk van de oorzaak. Procedures die kunnen worden uitgevoerd variëren van fysiotherapie tot chirurgie. [[Gerelateerd artikel]]

Oorzaken van nek- en schouderpijn

De meeste pijn in nek en schouders ontstaat door verstuikingen en verstuikingen tijdens het sporten, een verkeerde houding, overmatig gebruik dat vermoeidheid veroorzaakt. Andere oorzaken van pijn in nek en schouders zijn:

1. Verwondingen aan zacht weefsel

De zachte weefsels van de nek en schouders zijn de meest geblesseerde gebieden. Dit zachte weefsel bevat spieren, pezen en ligamenten. Bij weke delen letsel in nek en schouders zal er pijn zijn zoals stekende, stijve spieren, vergezeld van hoofdpijn.

2. Scheur van de rotatormanchet

Een andere veelvoorkomende oorzaak van schouder- tot nekpijn is een scheur in de rotatormanchet of rotator manchet. Dit omvat ernstige verwondingen als gevolg van overmatige beweging van de bovenarm, zoals die waar bouwvakkers, timmerlieden en tennisatleten vatbaar voor zijn. Veroudering draagt ​​ook bij aan rotator cuff-problemen. Een minder vlotte doorbloeding vermindert het natuurlijke vermogen van het lichaam om te behandelen als er een probleem is in het schoudergebied. Wanneer een rotator cuff scheur optreedt, zal er ondraaglijke pijn zijn, zelfs bij lichte activiteiten zoals het kammen van haar.

3. Zweepblessure

Zweep blessure of whiplash blessure treedt op wanneer er een scheur is in de spieren, pezen en ligamenten van de nek als gevolg van plotselinge beweging. Auto-ongelukken kunnen leiden tot whiplash-letsels. Daarnaast kunnen blessures tijdens het sporten en vallen ook triggers zijn. Een van de symptomen van een whiplashletsel is nekstijfheid, hoofdpijn, duizeligheid, soms gepaard gaande met wazig zien. De meeste patiënten herstellen na 3 maanden, maar chronische pijn kan jaren aanhouden.

4. Een beknelde zenuw

Het optreden van een beknelde zenuw of beknelde zenuwen in de nek kan ook pijn veroorzaken die zich uitstrekt tot aan de schouders. De medische term voor deze aandoening is: cervicale radiculopathie. De belangrijkste oorzaak zijn veranderingen in de wervelkolom als gevolg van veroudering of letsel. Naast pijn in de schouders en nek veroorzaken beknelde zenuwen vaak ook andere symptomen, zoals gevoelloosheid in de handen en vingers en zwakkere armspieren.

5. Hernia nucleus pulposus

De toestand van de hernia nucleus pulposus of hernia Het treedt op wanneer het kussen tussen de wervels krimpt. Symptomen van hernia Deze omvatten pijn, gevoelloosheid en een branderig gevoel in de nek.

6. Verkeerde houding

Een houding die de nek langdurig in de verkeerde positie houdt, kan ervoor zorgen dat de spieren en pezen in de nek en schouders verstuiken. Enkele van de activiteiten die dit kunnen veroorzaken zijn de hele dag achter de computer zitten, slapen met het kussen te hoog, 's nachts onwillekeurig tandenknarsen of tijdens het sporten.

7. Hartaanval

Naast pijn op de borst, stijve nek, schouders, hoofdpijn, kan duizeligheid ook een teken zijn van een hartaanval. Meestal straalt de pijn ook uit naar het kaakgebied. Als deze pijn plotseling optreedt, zoek dan onmiddellijk medische hulp.

8. Angina

Pijn in de nek en schouders kan ook een symptoom zijn van stabiele angina. De trigger is wanneer het hart niet genoeg zuurstof krijgt door vernauwing van de kransslagaders. Deze pijn kan zich uitbreiden naar de rug en kaak. Spoedeisende medische behandeling is zeer noodzakelijk. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Als de trigger niet met zekerheid bekend is, zal de arts helpen bij het diagnosticeren en bepalen wat de pijn in de schouders en nek veroorzaakt. Over het algemeen zal de arts een reeks onderzoeken uitvoeren, zoals: arm knijp test tot röntgenfoto's. Om verder te bespreken of de pijn mild is of een symptoom is van een ernstiger aandoening zoals een hartaanval, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found