Mentale instorting is een toestand van ernstige stress die een persoon treft, zodat hij zijn normale functies als mens niet kan uitoefenen. Deze term zelf wordt in de medische wereld eigenlijk niet meer gebruikt, omdat hij als minder specifiek wordt beschouwd. In het verleden werd de term mentale inzinking gebruikt om een reeks psychische aandoeningen te beschrijven, zoals depressie, angststoornissen of acute stress. Maar nu wordt deze term vaker in lekentermen gebruikt om de toestand te beschrijven van een persoon die symptomen van stress zo intens ervaart dat hij niet goed kan functioneren.
Kenmerken van mentale instorting
De kenmerken van een mentale inzinking zijn vergelijkbaar met depressie.Omdat een mentale inzinking geen onderdeel is van een specifieke psychische aandoening, hebben mensen die het ervaren meestal geen al te specifieke symptomen, behalve dat ze moeite hebben met dagelijkse activiteiten. Toch kunnen sommige van de onderstaande aandoeningen ook worden gezien als tekenen dat iemand een aandoening heeft die ook wel zenuwinzinking wordt genoemd:
1. Symptomen van angst en depressie ervaren
Mensen die een zenuwinzinking ervaren, zullen er meestal niet veel anders uitzien dan mensen met een angststoornis of depressie. Wanneer dit gebeurt, heb je misschien het gevoel dat je wilt blijven huilen of zelfs plotseling wilt huilen zonder duidelijke aanleiding en niet kunt stoppen. Sommige anderen kunnen ook hun zelfvertrouwen voelen kelderen en voelen zich waardeloos. Het ervaren van deze aandoening triggert de patiënt blijkbaar ook om zich schuldig te voelen over alles wat er in zijn leven gebeurt.
2. Constant slapen of helemaal niet slapen
Drastische veranderingen in slaappatronen moeten ook worden beschouwd als een kenmerk van mentale inzinking. Mensen die een zenuwinzinking hebben, kunnen constant slapen, dus ze willen niet naar hun werk of naar school. Omgekeerd kunnen dezelfde omstandigheden ook slapeloosheid veroorzaken. Ze zullen het moeilijk vinden om te slapen. Omdat hun hersenen niet kunnen ontspannen en constant nadenken over het probleem dat ze ervaren, zonder een oplossing te krijgen.
3. Voel je altijd moe
De hier bedoelde vermoeidheid is zeker geen gewoon gevoel van vermoeidheid dat iedereen kan overkomen. Vermoeidheid die optreedt tijdens een zenuwinzinking, voelt meestal erg zwaar aan en zorgt ervoor dat u uw activiteiten totaal niet meer kunt uitvoeren. Sterker nog, wat je normaal gesproken leuk zou vinden, kan zo vermoeiend worden als je het doet dat het zijn aantrekkingskracht verliest. Een voorbeeld is seks. Zoals we weten, kan stress ervoor zorgen dat iemand zijn passie verliest.
4. Drastische veranderingen in eetlust
Net als veranderingen in slaappatronen, kunnen ook drastische veranderingen in eetpatronen optreden bij mensen met een zenuwinzinking. Eetlust kan drastisch afnemen of omgekeerd, zo sterk toenemen.
5. Voel je lichamelijk ziek
Hoewel de oorsprong van de verstoring in uw lichaam van psychische oorsprong is, kan dit zich uitbreiden naar lichamelijke aandoeningen en verschillende ziekten veroorzaken, zoals hoofdpijn en buikpijn. Deze fysieke pijn komt meestal plotseling en van onbekende oorsprong.
6. Moeilijk scherp te stellen
Als je een zenuwinzinking ervaart, zie je er versuft uit en kun je je moeilijk concentreren. Het is alsof de hersenen mistig zijn en niet helder kunnen denken. In ernstige gevallen kan een mentale inzinking ook leiden tot desoriëntatie en zelfs tijdelijk geheugenverlies.
7. Kortademigheid
Kortademigheid is een kenmerk van veel psychische stoornissen, vooral angststoornissen. Naast kortademigheid kan plotselinge kortademigheid er ook op wijzen dat je een zenuwinzinking hebt. Naast de zeven bovenstaande kenmerken, kunnen sommige van de onderstaande aandoeningen ook worden gevoeld door mensen die een zenuwinzinking ervaren.
- Plots uit de vereniging stappen wegens gebrek aan motivatie en interesse in diverse zaken
- Voortdurend werk, universiteit of school missen
- Zijn persoonlijke hygiëne wordt niet onderhouden, ofwel omdat hij het vergeet of omdat hij te zwak is om te bewegen
- Langzamer praten of bewegen dan normaal
- Heb vaak nachtmerries of flashbacks naar slechte gebeurtenissen in het verleden
- Symptomen ervaren zoals snelle hartkloppingen, zweten en een droge mond, ook al is er geen dreiging in de buurt
Bij ernstige psychische instortingen die niet onmiddellijk worden opgelost, kunnen ook symptomen van psychose optreden, zoals hallucinaties, wanen, tot paranoia. [[Gerelateerd artikel]]
Wat zijn de oorzaken van een mentale inzinking?
Plotseling je baan verliezen kan leiden tot een mentale instorting.Een mentale instorting wordt meestal veroorzaakt door een reeds bestaande psychische stoornis. Stress die voortkomt uit alledaagse gebeurtenissen kan een persoon echter ook ertoe aanzetten deze aandoening te ervaren. Deze stress kan chronisch zijn. Dat wil zeggen, de druk is eigenlijk een stapel gebeurtenissen in het verleden die zich in de loop van de tijd hebben opgehoopt. Wanneer de persoon het niet langer kan bevatten, zal hij "ontploffen". Een plotselinge grote gebeurtenis kan ook een acute stressreactie veroorzaken waardoor een persoon zich in korte tijd erg gestrest voelt. Enkele voorbeelden van gebeurtenissen die deze mentale toestand kunnen veroorzaken zijn:
- Verlies van een baan
- Scheiding
- Het overlijden van een dierbare
- Financieel probleem
- Academische problemen of onderwijsdruk
- werkstress
- Verhuizen naar een nieuwe plaats en kan niet aanpassen
- Geweld
- Trauma
Mentale instorting kan worden verlicht
Overleg met een psycholoog of psychiater kan mentale inzinking verlichten.Om deze aandoening volledig en adequaat te overwinnen, moet u de onderstaande stappen nemen:
- Raadpleeg een arts om er zeker van te zijn dat er geen fysiek probleem is achter de hoofdpijn of andere fysieke pijn die u voelt
- Cognitieve therapie ondergaan of overleggen met een psycholoog of psychiater
- Medicijnen innemen die door een arts zijn voorgeschreven, zoals antidepressiva of angstmedicatie om de symptomen te verminderen
- Onderga alternatieve therapieën zoals yoga, acupunctuur of massage om je lichaam en geest te ontspannen
- Haal diep adem en tel langzaam tot 10 als je je gestrest of angstig voelt
- Verminder cafeïne en alcoholgebruik
- Probeer manieren om regelmatig en goed te slapen, bijvoorbeeld door een warm bad te nemen, elektronische apparaten uit te zetten of een boek te lezen voordat u naar bed gaat
Wanneer u symptomen van een zenuwinzinking begint te ervaren, aarzel dan niet om een psycholoog en psychiater te raadplegen. Hoe eerder het wordt herkend en aangepakt, hoe eerder je leven weer lichter en gelukkiger zal aanvoelen.
De kenmerken van een mentale inzinking zijn vergelijkbaar met depressie.Omdat een mentale inzinking geen onderdeel is van een specifieke psychische aandoening, hebben mensen die het ervaren meestal geen al te specifieke symptomen, behalve dat ze moeite hebben met dagelijkse activiteiten. Toch kunnen sommige van de onderstaande aandoeningen ook worden gezien als tekenen dat iemand een aandoening heeft die ook wel zenuwinzinking wordt genoemd: 
Plotseling je baan verliezen kan leiden tot een mentale instorting.Een mentale instorting wordt meestal veroorzaakt door een reeds bestaande psychische stoornis. Stress die voortkomt uit alledaagse gebeurtenissen kan een persoon echter ook ertoe aanzetten deze aandoening te ervaren. Deze stress kan chronisch zijn. Dat wil zeggen, de druk is eigenlijk een stapel gebeurtenissen in het verleden die zich in de loop van de tijd hebben opgehoopt. Wanneer de persoon het niet langer kan bevatten, zal hij "ontploffen". Een plotselinge grote gebeurtenis kan ook een acute stressreactie veroorzaken waardoor een persoon zich in korte tijd erg gestrest voelt. Enkele voorbeelden van gebeurtenissen die deze mentale toestand kunnen veroorzaken zijn: 
Overleg met een psycholoog of psychiater kan mentale inzinking verlichten.Om deze aandoening volledig en adequaat te overwinnen, moet u de onderstaande stappen nemen: 
