14 soorten eten en drinken voor zieke mensen die licht verteerbaar zijn

Als u zich niet lekker voelt, zal uw eetlust meestal afnemen. Het is echter belangrijk voor ons om te blijven eten, zodat het lichaam toch de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft. Op die manier wordt het lichaam sterker om ziektes te bestrijden en wordt genezing sneller bereikt.

Soorten voedsel voor zieke mensen

Elke ziekte heeft meestal zijn eigen soort eten en drinken dat geschikt wordt geacht om genezing te versnellen. Hieronder volgen soorten voedsel voor zieke mensen voor aandoeningen die vaak voorkomen, zoals koorts, loopneus, keelpijn, tot indigestie. Kippensoep is rijk aan voedingsstoffen die de genezing kunnen versnellen

1. Kippensoep

Kippensoep is zeer geschikt om te eten bij verkoudheid, koorts of keelpijn. Deze voedingsmiddelen zijn ook licht verteerbaar en voelen warm en comfortabel aan in de maag. Kippensoep met diverse ingrediënten erin, bevat complete voeding. Noem het eiwit uit kip, vezels, vitamines en mineralen uit groenten en elektrolyten uit een warme en overvloedige bouillon. Indien warm geserveerd, zal de stoom die uit de kippensoep ontsnapt ook helpen om de ademhaling te verlichten en het ademhalingsslijm los te maken.

2. Honing

Honing heeft antibacteriële eigenschappen die kunnen helpen bij het wegwerken van de oorzaken van keelpijn en hoesten. Je kunt honing consumeren om keelaandoeningen direct te verlichten, of het mengen met andere dranken zoals warme thee of hete sinaasappelsap.

3. Kokoswater

Als we ziek zijn, of het nu koorts, diarree of griep is, moeten we veel vocht consumeren. Kokoswater is een zeer goede bron van vocht dat wordt geconsumeerd als je ziek bent. Dit komt omdat kokoswater glucose en elektrolyten bevat die het lichaam in grotere hoeveelheden nodig heeft, wanneer we zwak zijn door ziekte. Gember is geschikt als drank voor zieken

4. Gember

Gember wordt als effectief beschouwd voor het verminderen van misselijkheid en braken. Daarnaast bevat gember ook componenten die kunnen werken als antioxidanten, antimicrobiële stoffen, tegen kanker. Je kunt gember toevoegen aan dranken zoals het maken van gemberthee of het zetten van gember met heet water. Gember kan ook worden toegevoegd aan voedingsmiddelen zoals kippensoep, wat ook goed is als je ziek bent.

5. Hete thee

In Indonesië kan hete thee worden bestempeld als een remedie voor alle drugs. Beginnend met mensen die flauwvallen tot zich niet lekker voelen, wordt dit ene drankje meestal eerste hulp. Afgezien van culturele of culturele redenen, lijkt hete thee wetenschappelijk gunstig te zijn voor het lichaam. Deze drank kan werken als een decongestivum dat helpt bij het opruimen van een verstopte neus. Thee bevat ook polyfenolen die kunnen werken als antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen hebben, zodat ze ontstekingen in het lichaam kunnen verminderen. Ondertussen hebben de tannines in thee antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen, die kunnen helpen bij het wegwerken van infecties die zich in het lichaam voordoen.

6. Bananen

Bananen zijn ook geschikt als voedselkeuze voor zieke mensen, vanwege hun zachte textuur en smaak, waardoor bananen licht verteerbaar zijn. Deze vrucht bevat ook voldoende voedingsstoffen en calorieën om energie aan het lichaam te geven. Bananen bevatten ook oplosbare vezels die erg goed zijn tegen diarree. Wees dus niet verbaasd als bananen worden beschouwd als een van de snacks voor zieke mensen. Bovendien wordt aangenomen dat bananen een smakelijk voedsel zijn voor zieke mensen.

7. Oranje

Sinaasappels en andere zure vruchten of wat vaak citrusvruchten worden genoemd, zijn zeer geschikt om te worden gekozen als voedsel voor zieke mensen. Omdat deze vrucht antioxidanten bevat in de vorm van flavonoïden en vitamine C die erg hoog is. Beide componenten kunnen ontstekingen in het lichaam helpen verminderen en het immuunsysteem versterken, waardoor het effectief is tegen koorts. Groene groenten zijn rijk aan antioxidanten, dus ze zijn goed voor genezing

8. Groene groenten

Groene groenten zoals spinazie zijn een complete bron van vitamines en mineralen om zieke mensen te helpen herstellen. Bovendien bevatten deze voedingsmiddelen ook antioxidanten die cellen kunnen beschermen tegen schade en ontstekingen kunnen helpen bestrijden.

9. Vis

Het volgende voedsel dat geschikt is voor zieke mensen is vis. Vis bevat omega-3 vetzuren met sterke ontstekingsremmende eigenschappen. Daarnaast maakt de zachte textuur van het vlees dit voer ook makkelijker verteerbaar. Vis is ook rijk aan eiwitten, wat goed is voor het ondersteunen van verschillende lichaamsfuncties. Het eiwit in vis zorgt er ook voor dat dit voedsel als goed wordt beschouwd voor het verlichten van jeuk. Dit komt omdat eiwit een essentieel onderdeel is voor het behoud van een gezonde huid.

10. Knoflook

Er wordt aangenomen dat knoflook verschillende componenten bevat die antibacterieel, antiviraal en antischimmel zijn. Deze specerij kan ook het immuunsysteem versterken. Er wordt dus aangenomen dat deze voedingsmiddelen de herstelperiode voor zieke mensen helpen versnellen. Havermout is geschikt als voedsel voor zieke mensen

11. Havermout

Havermout is een ideaal voedsel voor mensen die ziek zijn. Want deze voedingsmiddelen bevatten niet alleen voldoende calorieën, vitamines en mineralen voor het lichaam, maar kunnen ook het immuunsysteem stimuleren en de bloedsuikerspiegel onder controle houden. Dit is de reden waarom havermout wordt beschouwd als rijstvervanger voor zieke mensen. Een studie uitgevoerd met proefdieren zei zelfs dat havermout effectief was voor het verlichten van verschillende spijsverteringsstoornissen, variërend van een opgeblazen gevoel, darmkrampen tot diarree.

12. Yoghurt

Yoghurt eten als je ziek bent, kan een zere keel helpen verlichten. Materialen die zowel als voedsel als als drank kunnen worden gebruikt, zijn ook rijk aan calcium en andere vitamines die goed zijn voor het verbeteren van de gezondheid van het lichaam. De probiotica in yoghurt kunnen ook helpen het risico op het ontwikkelen van een ziekte later in het leven te verminderen.

13. Avocado

Niet veel mensen weten dat avocado een vrucht is die een goede bron van vezels, vitamines en mineralen voor het lichaam kan zijn. Deze vrucht is geschikt als voedsel voor zieke mensen vanwege zijn zachte textuur en neutrale smaak, het is licht verteerbaar en levert meer energie voor het lichaam.

14. Kurkuma

Het drinken van kurkumasap gemengd met kokosmelk of amandelmelk, honing, gember en zwarte peper, kan een ideaal drankje zijn als je griep hebt. Drankjes worden ook vaak aangeduid alsgouden melkDit zal helpen bij het verlichten van ontstekingen die optreden in de luchtwegen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

De verschillende soorten eten en drinken voor de zieken die hierboven zijn genoemd, moeten natuurlijk op een gezonde manier worden verwerkt. Als je bijvoorbeeld hete thee drinkt, voeg er dan niet te veel suiker aan toe. Evenzo moet je bij het maken van kippensoep de toevoeging van zout eraan beperken. Naast het eten van gezonde voeding wordt de genezingsperiode ook gemaximaliseerd als je langzaam meer gaat bewegen. Als het lichaam niet verbetert, ga dan onmiddellijk naar de dokter.