Gezondheid

10 kleine balspellen en volledige uitleg

Sport heeft veel voor gezondheid en fitness. Vanwege het belang ervan wordt sport zelfs al sinds de lagere school als vak gebruikt. Een van de meest populaire sportcategorieën is balspelen. Voorbeelden van kleine balspellen variëren, van tennis tot honkbal. Dit type sport maakt een kleine bal als hoofduitrusting. Je kunt het ook één-op-één of in teams spelen. Dus, wat zijn enkele voorbeelden van kleine balspellen die je kunt spelen?

Voorbeeld van een klein balspel

De meeste kleine balspellen ken je waarschijnlijk wel of heb je al eens gespeeld. Hier zijn enkele voorbeelden van kleine balspellen die je kunt doen:

1. Tafeltennis

Tafeltennis wordt meestal binnen gespeeld, tafeltennis of pingpong wordt gespeeld op een speciale tafel met een net in het midden. Je hebt ook een kleine bal en een knuppel nodig die een vleermuis wordt genoemd. In dit spel moet je de bal teruggeven die door je tegenstander is geraakt. Probeer de bal over het net te slaan en van de tafel van de tegenstander af te stuiteren, zodat deze niet door hen kan worden gepakt of teruggeslagen. Over het algemeen wordt tafeltennis binnenshuis gehouden ( binnen ).

2. Golf

Caption Golf is een sport die op een speciale baan wordt gespeeld. In het golfspel moet je de bal met de golfclub slaan totdat deze in de lucht zweeft en de grond raakt gat (gaatje) correct. Daarom is een goede concentratie vereist om een ​​voorbeeld van dit kleine balspel te spelen.

3. Tennisbaan

Hoftennis is inbegrepen als een klein balspel. Een ander populair klein balspel is tennis. Deze sport vereist een tennisbal en racket als knuppel. Tennisballen en rackets op de baan zijn zwaarder. Bij baantennis moet je ook de bal terugslaan die door je tegenstander is geslagen. Sla de bal over het net en stuiter in het gebied van de tegenstander totdat deze niet door hen kan worden bereikt.

4. Sepak takraw

Sepak takraw beweegt de bal met de voeten Sepak takraw is een unieke sport omdat er gebruik wordt gemaakt van een klein balletje rotan. In dit spel moeten jij en je team de bal droppen in het gebied van de tegenstander. Het verplaatsen van de bal in sepak takraw gebeurt echter niet met de hand, maar met de voeten. Sepak takraw wordt over het algemeen gedaan op een veld met een net in het midden.

5. Badminton of badminton

Badminton wordt gespeeld met een bal die een shuttle wordt genoemd.Badminton is een voorbeeld van het meest populaire kleine balspel in Indonesië. Deze sport wordt meestal beoefend op een speciaal veld waarvan het midden wordt gescheiden door een net. Om dit te doen, heb je een racket en een shuttle nodig. Net als bij tennis, vereist badminton dat je de shuttle die door je tegenstander is geraakt terugbrengt, zodat hij de shuttle niet naar jou kan teruggeven. Dit spel vereist snelheid en behendigheid omdat je tegelijkertijd moet stappen of springen terwijl je de shuttle raakt.

6. Honkbal

Honkbal wordt gespeeld door twee teams Honkbal wordt gespeeld in teams op een veld. Dit spel vereist een bal, knuppel en handschoenen. Elke speler heeft zijn eigen rol. Sommigen hebben de leiding van een ballenwerper, een ballenknuppel, tot een ballenvanger. In honkbal moet de speler die de taak heeft om aan te vallen de bal raken totdat deze niet kan worden bereikt door de verdedigende speler. Daarna moest hij ook rondrennen baseren om punten te scoren voor zijn team.

7. Softbal

Softbal is een voorbeeld van een klein balspel Softbal is een klein balspel dat wordt gespeeld in teams met twee teams verdeeld in een batting team en een guard team. Het spel lijkt veel op honkbal, maar de grootte van de bal die bij softbal wordt gebruikt, is anders. Softbalballen hebben meestal een diameter van 28-30,5 centimeter.

Een softbalteam bestaat uit negen personen en de wedstrijd wordt gespeeld in 7 beurten. Elk team krijgt 7 keer de beurt om een ​​bat- en bewakingsteam te zijn. Het team dat de meeste punten verzamelt, komt als winnaar uit de bus.

8. Hockey

Hockey met een stick en een balletje Hockey is een spel dat gespeeld wordt met een balletje met een diameter van ongeveer 23 cm. De bal wordt bewogen met een dribbelstok met een lengte tussen 70-100 cm. Hokcey is een teamspel. Het team dat de bal het meest in het doel van de tegenstander kan krijgen, komt als winnaar uit de bus.

Hockey is een variatie op de hockeysport. Een ander type is hockey dat op een ijsbaan wordt gespeeld.

9. Kasti

Honkbal is een klein balspel Honkbal is een klein balspel dat door twee teams wordt gespeeld, namelijk het slagteam en het bewakingsteam. Elk team bestaat uit 12 personen.

Het honkbalspel lijkt op het eerste gezicht op honkbal of softbal, maar heeft iets andere regels. Bij honkbalspellen mag een bal van rubber of leer met een cirkelgrootte van 19-20 cm worden gebruikt. Het gewicht van een goede honkbal is 70-80 gram.

De vleermuis is gemaakt van hout met een lengte tussen de 50 - 60 cm. De doorsnede van de stok is ovaal en mag niet meer dan 5 cm breed en 3,5 cm dik zijn

10. Krekel

Cricketbal wordt gegooid door het andere team en moet worden geraakt door het andere team Cricket is een klein balspel dat wordt gespeeld door twee teams van elk 11 spelers. De bal in het cricketspel wordt gegooid door de werper en moet door de tegenstander worden geraakt met een stok met een vorm die lijkt op een peddel.

Een team is de winnaar als het meer punten heeft gescoord dan de tegenpartij. Run komt in het werpende team als de bal niet of niet succesvol is geraakt, maar nog kan worden gevangen door het werpende team.

Ondertussen, als de bal met succes is geslagen en niet kan worden gevangen door het werpende team, wordt de run geteld als het binnenkomen van het battende team.

[[Gerelateerd artikel]]

Hoe blessures te voorkomen bij het spelen van een klein balspel?

Zorg ervoor dat je eerst een warming-up doet om sportblessures te voorkomen. Dit kan helpen om strakke spieren te strekken voordat u gaat sporten. Daarnaast moet je ook de juiste oefentechniek gebruiken. Vergeet niet om geschikte schoenen te dragen om het risico op letsel te verminderen. Als je valt of gewond raakt tijdens het spel, dwing jezelf dan niet om door te gaan omdat je bang bent dat het erger wordt. Nadat de training voorbij is, kun je ook afkoelen om de spieren te kalmeren die tijdens de training hard hebben gewerkt. Zorg ervoor dat je voldoende drinkt tussen de oefeningen door om uitdroging te voorkomen. Voor verdere discussie over gezondheidskwesties, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found