Zuurstof is een van de sleutels tot het menselijk leven. Zonder dat kunnen jij en andere levende wezens niet leven. Daarom is zuurstof zeer gunstig voor het lichaam en de overleving. De voordelen van zuurstof zullen echter niet worden gevoeld zonder de aanwezigheid van hemoglobine, de "drager" van zuurstof. Wat is eigenlijk de functie van hemoglobine?
Ken de functie van hemoglobine
Voordat u verder ingaat op zijn functie, moet u weten dat hemoglobine een eiwit is dat in rode bloedcellen wordt aangetroffen. De functie van hemoglobine is om zuurstof naar alle delen van uw lichaam te vervoeren. Hemoglobine "ontvangt" zuurstof die via de longen is ingeademd. Daarna bindt zuurstof zich onmiddellijk aan hemoglobine, dat het naar het hart transporteert. Daarna pompt het hart bloed naar cellen door het hele lichaam. Bovendien is een andere functie van hemoglobine om koolstofdioxide uit de lichaamscellen te transporteren en terug te voeren naar de longen, waar het kan worden weggegooid. Houd er rekening mee dat elke hemoglobine vier zuurstofmoleculen kan dragen. Een andere functie van hemoglobine is om rode bloedcellen te helpen een vorm te krijgen waardoor ze gemakkelijker door bloedvaten kunnen stromen.
Wat gebeurt er als het hemoglobinegehalte laag is?
Er zijn zoveel gezondheidsproblemen die kunnen worden gevoeld als het hemoglobinegehalte in uw rode bloedcellen erg laag is. Enkele hiervan zijn:
- gemakkelijk zwak
- Moeilijk om te ademen
- Duizelig
- Snelle en onregelmatige hartslag
- Hoofdpijn
- Koude handen en voeten
- Bleke of vergelende huid
- Borst doet pijn
Het nieuwe hemoglobinegehalte is laag te noemen als het minder dan 13,5 g/dL bij mannen en 12 g/dL bij vrouwen bevat. Ondertussen zouden normale hemoglobinewaarden minimaal 13,5-17,5 g/dL bij mannen en 12,5-15,5/dL bij vrouwen moeten bereiken. Er zijn verschillende aandoeningen die een lage hoeveelheid hemoglobine in het lichaam veroorzaken. Dingen zoals zwangerschap, bloedarmoede door ijzertekort, leveraandoeningen, urineweginfecties, gebrek aan productie van rode bloedcellen in het lichaam, beenmergbeschadiging, bijwerkingen van bepaalde medicijnen, het lichaam vernietigt rode bloedcellen sneller dan ze ze maken, tot bloedingen , kan bloedingen veroorzaken. Ziekten zoals kanker, leukemie, aplastische anemie tot chronische nierziekte kunnen ook lage hemoglobinewaarden veroorzaken.
Hoe het hemoglobinegehalte te verhogen?
IJzer speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van hemoglobine. Er is een eiwit genaamd transferrine, dat zich bindt aan ijzer en het door het lichaam draagt. Dit helpt uw lichaam om rode bloedcellen aan te maken, die hemoglobine bevatten. Wat zijn enkele tips om het hemoglobinegehalte in het lichaam te verhogen?
1. Voedingsmiddelen bevatten ijzer
Het eten van voedsel dat ijzer bevat, is de eerste stap die u moet nemen om het hemoglobinegehalte in het lichaam te verhogen. Voedingsmiddelen zoals rundvlees, tofu, broccoli, aardappelen, spinazie, schaaldieren, kool tot sperziebonen kunnen hemoglobine in uw lichaam verhogen.
2. Gezonde inname bevat foliumzuur
Naast ijzer kan foliumzuur ook het hemoglobine in het lichaam verhogen. Dit komt omdat foliumzuur een B-vitamine is die heem produceert, het deel van rode bloedcellen dat hemoglobine bevat. Daarom kan het consumeren van foliumzuur zoals spinazie, rundvlees, avocado, bonen, rijst tot sla, u helpen het hemoglobinegehalte te verhogen.
3. Maximaliseert de ijzeropname
Zorg ervoor dat je lichaam ijzer optimaal kan opnemen. Veel dingen die je kunt doen, om het lichaam te helpen of vertrouwd te maken, om ijzer optimaal op te nemen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C kunnen het lichaam helpen de ijzeropname te maximaliseren, zoals sinaasappels, aardbeien en groene groenten. Calcium kan het voor uw lichaam moeilijk maken om ijzer op te nemen. Calcium is echter ook erg belangrijk voor het lichaam. Het is goed, je balanceert de inname van calcium en ijzerhoudend voedsel, zodat het hemoglobinegehalte kan worden verhoogd.
Wat als het hemoglobinegehalte hoog is?
Als het hemoglobinegehalte hoger is dan de normale limiet, zult u ook enkele symptomen ervaren, zoals:
- Jeukende uitslag
- Hoofdpijn
- Gemakkelijk blauwe plekken of bloeden
- geelzucht of geelzucht
- Gewrichtspijn
- Roodheid van de huid
- Meer zweten dan normaal.
[[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Net als een privéchauffeur, als hij niet wordt "betaald", kan hemoglobine zijn functie niet goed uitoefenen. Zorg daarom voor een gezond lichaam door ijzer en folaat te consumeren, die het lichaam kunnen helpen hemoglobine in rode bloedcellen te produceren. Het hemoglobinegehalte varieert echter sterk en is afhankelijk van leeftijd, geslacht en medische aandoeningen. Daarom is het belangrijk om een arts te raadplegen om de gezondheidstoestand te bepalen, waaronder het hemoglobinegehalte.
