Heb je ooit het gevoel gehad dat je vastzat met spijt uit het verleden en elke keer dat je een beslissing nam vastgehouden aan een heleboel "wat als"-vragen? Of denk je altijd te veel na over de keuzes die je hebt gemaakt? Zo ja, dan ben jij hoogstwaarschijnlijk het type persoon dat
over analyseren.
over analyseren overdenkt alles. Veel zijn
overwegen deze actie als een voorzichtige houding alvorens een beslissing te nemen. Sterker nog, te vaak over iets nadenken kan een impact hebben die niet goed is voor de gezondheid, weet je.
over analyseren is een slechte gewoonte
over analyseren is een term die vaak wordt gebruikt voor mensen die te veel nadenken. Verwar het echter niet met een denker, oké? De reden is dat mensen met deze gewoonte vaak overdreven nadenken over triviale dingen. Voorwaarde
over analyseren Dit op zich is zelfs een epidemie geworden. Uit een onderzoek van de Universiteit van Michigan bleek dat 73% van de leeftijdsgroep van 25-35 jaar vaak de gewoonte heeft om over dingen na te denken, evenals 62% van de groep van 45-55 jaar. Interessant is dat mensen die
over analyseren denken dat deze gewoonte hen zal helpen de situatie vanuit verschillende gezichtspunten beter te begrijpen. Op basis van het onderzoek is overdenken zelfs een slechte of ongezonde gewoonte die later in het leven van invloed kan zijn op je geestelijke gezondheid.
Wat gebeurt er als je een gewoonte hebt? over analyseren?
Mensen die
over analyseren denk niet zelden aan verschillende mogelijkheden of worstcasescenario's die niet per se zullen gebeuren. In feite zijn de problemen waarmee ze worden geconfronteerd vaak niet zo ernstig als ze denken. Een klinische assistent-professor zei dat als je te veel nadenkt, instincten niet optimaal werken en zelfs tot verkeerde beslissingen kunnen leiden. U kunt ook in de situatie terechtkomen
analyse verlamming, waar je steeds weer aan iets blijft denken zonder een oplossing te vinden. Naast tijdverspilling kan je energie ook opraken omdat dit je ervan kan weerhouden iets te doen. De resultaten van een andere studie uitgevoerd in het VK stelden dat:
over analyseren kan een negatieve invloed hebben op je creativiteit. Welnu, hoe vaker je overmatig aan iets denkt, hoe groter de mentale problemen waarmee je wordt geconfronteerd, waardoor je je hopeloos voelt en niet in staat bent om zoals gewoonlijk creatief te denken.
De impact van overdenken op de gezondheid
De impact van overdenken voor de gezondheid is het ontstaan van stress.Overdenken kan een impact hebben op je gezondheid. Overdenken kan leiden tot fysieke en mentale problemen zoals:
1. Stress
één impact
over analyseren Voortdurende stress is een bron van stress. Op dat moment zal het centrale zenuwstelsel in het lichaam een signaal afgeven om het hormoon cortisol vrij te geven. De afgifte van deze hormonen kan de productie van bloedsuiker door de lever beïnvloeden, die later zal functioneren om energie te leveren. Als de energie echter niet wordt opgebruikt, neemt het lichaam de bloedsuikerspiegel weer op. Als gevolg hiervan zal het proces effecten hebben, zoals een verhoogde hartslag, duizeligheid, hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid, haastige ademhaling en concentratiestoornissen.
2. Moeite met slapen
Te veel aan iets denken maakt het ook moeilijk voor je om te slapen. Omdat de hersenen constant worden gedwongen om te denken, zodat je moeilijk je ogen kunt sluiten. Je zorgen maken het lichaam ook onrustig. Door een gebrek aan slaap raak je verstoken van de energie die nodig is om activiteiten uit te voeren.
3. Veranderingen in eetlust
Bij sommige mensen kan het overdenken van dingen de eetlust vergroten. Ze eten als een manier om zichzelf af te leiden van de problemen waar ze aan denken om zich rustiger te voelen. Voor sommige anderen kan echter het tegenovergestelde het geval zijn. Ze hebben geen eetlust als gevolg van het denken aan iets waar ze niet aan zouden moeten denken.
4. Geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaken
Volgens onderzoek kan het overdenken van je gebreken, fouten en problemen je risico op het ontwikkelen van psychische problemen vergroten. Niet alleen dat, gewoonte
over analyserenkan ook ernstige emotionele problemen veroorzaken. Gevolg
over analyseren bij andere gezondheidsproblemen zijn spijsverteringsstoornissen, verhoogd risico op cardiovasculaire problemen, lichaamsontsteking die de gezondheid van de huid aantast, en een verminderd immuunsysteem geassocieerd met de afgifte van cortisol. [[Gerelateerd artikel]]
Hoe te overwinnen? over analyseren
Over iets nadenken is erg ongemakkelijk. Probeer daarom te stoppen met over dingen na te denken. Zo los je het op
over analyseren wat je kunt doen:
1. Schrijf op wat je denkt
Zet je gedachten op papier Een manier om te overwinnen
over analyseren is om op een stuk papier te schrijven wat je denkt, in plaats van het op een mobiele telefoon of laptop te typen. Als je er maar aan blijft denken, zullen de gedachten zich zeker vermenigvuldigen. Door het op een stuk papier te schrijven, kan het helpen om de last van je geest te verlichten. Daarnaast weet je welke stappen je moet nemen, wie weet vind je oplossingen of andere mogelijkheden voor de problemen.
2. Leid af met leuke dingen of activiteiten
Luisteren naar muziek kan je afleiden van overpeinzingen. Hoe ga je ermee om
over analyseren de volgende is om je geest te laten rusten van iets dat energie en tijd kost. Je kunt het afleiden met leuke dingen of activiteiten. Bijvoorbeeld een boek lezen, sporten, een film kijken, naar een liedje luisteren of gewoon een vriend bellen om haar over het probleem te vertellen. Deze dingen kunnen helpen om je geest even af te leiden naar iets dat je geest kan verfrissen.
3. Zelfreflectie
Te veel over iets nadenken en er te lang over nadenken, lost het probleem zeker niet op. Ook al is het niet gemakkelijk, het is het beste om over jezelf na te denken en van je fouten te leren, zodat je ze de volgende keer kunt vermijden.
4. Onderneem actie
Hoe te overwinnen?
over analyseren de andere is om onmiddellijk actie te ondernemen op het probleem waarmee u wordt geconfronteerd. Deze stap is misschien wel de belangrijkste en de moeilijkste om te doen. Als u er echter niet te lang bij wilt stilstaan, moet u meteen actie ondernemen. Want als je erover blijft nadenken, levert het geen resultaten op. Als je de bovenstaande stappen hebt uitgevoerd en je bent nog steeds moeilijk te overwinnen
over analyseren, kan het nooit kwaad om een psycholoog te raadplegen om de juiste probleemoplossing te krijgen.
De impact van overdenken voor de gezondheid is het ontstaan van stress.Overdenken kan een impact hebben op je gezondheid. Overdenken kan leiden tot fysieke en mentale problemen zoals: 
Zet je gedachten op papier Een manier om te overwinnen over analyseren is om op een stuk papier te schrijven wat je denkt, in plaats van het op een mobiele telefoon of laptop te typen. Als je er maar aan blijft denken, zullen de gedachten zich zeker vermenigvuldigen. Door het op een stuk papier te schrijven, kan het helpen om de last van je geest te verlichten. Daarnaast weet je welke stappen je moet nemen, wie weet vind je oplossingen of andere mogelijkheden voor de problemen. 
Luisteren naar muziek kan je afleiden van overpeinzingen. Hoe ga je ermee om over analyseren de volgende is om je geest te laten rusten van iets dat energie en tijd kost. Je kunt het afleiden met leuke dingen of activiteiten. Bijvoorbeeld een boek lezen, sporten, een film kijken, naar een liedje luisteren of gewoon een vriend bellen om haar over het probleem te vertellen. Deze dingen kunnen helpen om je geest even af te leiden naar iets dat je geest kan verfrissen. 
