Gezondheid

3 gevaren van groene koffie die zelden worden gerealiseerd

Dieetmethoden en supplementen evolueren altijd in de loop van de tijd. Degene waar veel mensen het over hebben is: groene koffie . Voor het eerst genoemd in 2012, tot nu groene koffie nog steeds zeer gewild vanwege zijn voordelen als afslankmiddel. Wist je echter dat er gevaren zijn van groene koffie voor de gezondheid? [[Gerelateerd artikel]]

Wat is dat groene koffie?

groene koffie is een van de middelen tegen overgewicht die nu in verschillende drogisterijen circuleert. groene koffie eigenlijk koffiebonen die geen brandproces hebben ondergaan, zoals koffiebonen in het algemeen. Doordat het geen brandproces heeft ondergaan zijn de koffiebonen nog groen zoals toen ze nog aan de boom zaten. Als een drankje, groene koffie Het heeft een veel lichtere smaak dan zwarte koffie. Velen zeggen dat de smaak groene koffie meer als kruidenthee dan koffie. De chemicaliën in groene koffiebonen zijn ook heel anders dan gebrande koffie, hoewel ze van dezelfde soort boon komen. groene koffie bevat overvloedig chlorogeenzuur. Chlorogeenzuur is een krachtige antioxidant met ontstekingsremmende effecten die veel gezondheidsvoordelen kunnen bieden. Afgezien daarvan, echt groene koffie effectief als afslanken?

Is dat waar groene koffie kan functioneren als afslanken?

Roem groene koffie als afslanken begon in 2012. Op dat moment, Dr. Oz, een arts die ook dienst doet als televisiester met een gezondheidsthema, verklaarde publiekelijk dat: groene koffie is een "snel vetverbrandende groene koffieboon." Sinds dr. Oz bevorderen extract groene koffie als een effectief supplement voor gewichtsverlies zijn de groene zaden ook het doelwit van veel mensen geworden. Zaadextract groene koffie het bevat cafeïne waarvan bekend is dat het de stofwisseling verhoogt en gewicht verliest. Echter, op groene koffie , het hoofdbestanddeel is niet cafeïne maar het eerder genoemde chlorogeenzuur. De onderzoekers testten vervolgens de werkzame stof en sindsdien groene koffie wordt het onderwerp van discussie onder experts over de effectiviteit ervan bij het verliezen van gewicht. De reden is dat er verschillende onderzoeken zijn met verschillende resultaten. Verschillende onderzoeken die het extract testen groene koffie bij mensen verklaarde dat chlorogeenzuur koolhydraten uit het spijsverteringskanaal kan opnemen. Dit veroorzaakt een daling van de bloedsuikerspiegel en insuline. Een ander onderzoek op proefdieren toonde aan dat chlorogeenzuur het lichaamsgewicht kan verminderen door de opname van vet uit voedsel te onderdrukken, het vet dat in de lever wordt opgeslagen te verminderen en de functie van het vetverbrandende hormoon adiponectine te vergroten. meeste onderzoek groene koffie anderen uitgevoerd op mensen zijn niet doorslaggevend. Hoewel sommige deelnemers gewichtsverlies rapporteerden, was deze studie slechts een kleine studie met een kleine steekproefomvang en een korte duur. Er zijn dus nog steeds verdere studies bij mensen nodig om te bewijzen dat groene koffie echt effectief als afslankmiddel.

Gevaar groene koffie voor gezondheid

Als je deze groene koffie wilt consumeren, zorg dan dat je de gevaren begrijptgroene koffiehet volgende:
  • Potentieel om overbelasting van cafeïne te veroorzaken

Net als koffie in het algemeen die gebrand is, groene koffie bevat van nature cafeïne. Een kopje koffie bevat ongeveer 100 mg cafeïne, afhankelijk van de soort en manier van zetten. Aangezien er tijdens het branden kleine hoeveelheden cafeïne verloren kunnen gaan, groene koffie kan meer cafeïne bevatten dan zwarte koffie. Consumptie groene koffie Hoge niveaus kunnen verschillende negatieve symptomen veroorzaken, zoals angststoornissen, slaapproblemen en verhoogde bloeddruk. Als u glaucoom, angststoornissen, diabetes, hoge bloeddruk, prikkelbare darmsyndroom, osteoporose en bloedingsstoornissen heeft, moet de dosis groene koffie die u consumeert goed worden afgemeten om ongewenste bijwerkingen te voorkomen.
  • Kan de botgezondheid nadelig beïnvloeden

Uit een onderzoek op dieren bleek dat het extract groene koffie dagelijks ingenomen gedurende 2 maanden kan leiden tot een aanzienlijke calciumuitputting. Dit toont het verbruik op lange termijn groene koffie kan de gezondheid van de botten schaden. Er is echter verder onderzoek nodig om het effect op mensen te bepalen.
  • Niet geschikt voor consumptie door zwangere en zogende vrouwen

groene koffie niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en kinderen. Dit komt omdat er geen adequate studies en onderzoek zijn om te bepalen of het veilig is of niet groene koffie voor consumptie door die categorie.

Dus, is het effectief? groene koffie als gewichtsverlies?

Op basis van de resultaten van onderzoek dat is gedaan, is het verbruik van groene koffie Als afslankmiddel kan worden geconcludeerd dat de effectiviteit ervan niet met zekerheid bekend is. Dit komt omdat het onderzoeksbewijs nog steeds niet uniform is in het aangeven van het effect op gewichtsverlies. Onderzoek gefinancierd door de producerende industrie groene koffie niet volledig te vertrouwen. Onderzoeksresultaten kunnen zo gemaakt worden dat ze de stijging van de koffieverkoop ondersteunen. Als u een hartaandoening heeft, mag u deze koffie niet consumeren. Ondanks dat, groene koffie is een natuurlijk product dat zeker verschillende gezondheidsvoordelen heeft. Als je het wilt consumeren, zorg dan voor de dosering van het extract groene koffie niet meer dan 400 mg, die tweemaal per dag kan worden ingenomen. De strijd om gewicht te verliezen is geen kort proces. De instant-methode geeft meestal alleen resultaten die niet lang duren. Als je echt wilt afvallen, dan is het belangrijkste om je levensstijl aan te passen om gezonder te worden. Aanpassen van dieet en lichaamsbeweging is de sleutel.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found