Gezondheid

Zelfreflectie, positief proces om het nieuwe jaar te verwelkomen

Bij het verwelkomen van het nieuwe jaar hebben veel mensen goede voornemens gemaakt die in de toekomst moeten worden bereikt. Resoluties kunnen ook variëren en hebben verschillende betekenissen voor elk individu. Je weet zeker beter wat je het komende jaar wilt bereiken. Voordat u de resolutie ontwerpt, moet er één stap worden voltooid. Deze fase is zelfreflectie.

Definitie van zelfreflectie

Zelfreflectie is een poging om zichzelf, gewoonten en gedragingen die tot nu toe zijn uitgevoerd, te beoordelen en te onderzoeken. In engere zin wordt aan zelfreflectie ook gedaan om dagelijkse activiteiten, zoals werken en studeren, te beoordelen. Zelfreflectie heeft veel voordelen. Je zult het gemakkelijker vinden om mentaal en emotioneel bewustzijn te ontwikkelen met zelfreflectie. Het ontwikkelen van dit bewustzijn wordt de basis om jezelf te helpen blijven groeien. Op een eenvoudiger niveau helpt zelfreflectie ons te ontwikkelen en te studeren vaardigheden die eigendom is. Reflectie zorgt ervoor dat je jezelf afvraagt, wat je aan het doen bent, en besluit of iets anders beter voor je is.

Tips voor zelfreflectie

Iedereen heeft zijn eigen manier van zelfreflectie. Als suggestie zullen deze tips u helpen het proces te doorlopen voordat u het nieuwe jaar inluidt.

1. Wees eerlijk tegen jezelf

Zelfreflectie kan een moment zijn om 'open' te staan ​​voor jezelf. Als je niet 100 procent eerlijk tegen jezelf bent over wat er aan de hand is, of de manier waarop je je in het verleden hebt gedragen, zal het proces om jezelf te helpen moeilijk worden.

2. Herken gewoontepatronen die routinematig worden gevolgd

Als mensen hebben we natuurlijk vaak veel gewoontes. Sommige van deze gewoonten zijn gunstig, maar sommige kunnen schadelijk zijn voor uzelf en anderen. Bij het uitvoeren van het proces van zelfreflectie, moet je gewoontes identificeren en classificeren die vaak worden gedaan. Door deze gewoonten te leren, kunt u nutteloze gewoonten elimineren en gezonde en positieve gewoonten toevoegen. Leer de goede en slechte gewoontes die je hebt gedaan, je komt bijvoorbeeld vaak te laat op je werk omdat je laat wakker wordt. U kunt de oorzaak van het laat wakker worden identificeren, inclusief de gewoonte om gadgets te spelen voordat u naar bed gaat, waardoor de slaapuren achteruit gaan.

3. Begrijp wat het beste voor jezelf is

Een andere sleutel om te kunnen groeien en het beste voor jezelf te zijn, is het beste voor jezelf te erkennen. Door dit te begrijpen kunt u beoordelen of de waarde in voorgaande jaren is behaald. Wat het beste voor jezelf is, kan per persoon verschillen. Of het nu gaat om werk, liefde, financiële behoeften.

4. Vergeef jezelf

Soms is het moeilijk om van slechte gewoonten af ​​te komen. U hoeft niet in een oogwenk wijzigingen aan te brengen. Als er resoluties zijn en doelen niet worden bereikt, hoef je jezelf niet de schuld te geven. Vergeef jezelf, ook al maak je soms fouten. Want uiteindelijk zijn we allemaal mensen. En het is heel menselijk als we fouten maken.

5. Monitor zelfreflectie

U wordt geadviseerd te observeren hoe u zich ontwikkelt na zelfreflectie. Terwijl je ze observeert, noteer en noteer je je voortgang (of remmingen) in een dagboek of dagboek. Na bezinning kun je je ontwikkeling opschrijven, na bezinning naar jezelf kijken kan je eraan herinneren dat we goede mensen willen blijven. Ook het komende jaar komt dit dagboek heel goed van pas omdat je misschien ook weer terugkomt op zelfreflectie.

Enkele voorbeelden van vragen die beantwoord kunnen worden tijdens zelfreflectie

Eigenlijk kan elke individuele zelfreflectie anders zijn. Het is mogelijk om te beginnen met het beantwoorden van bepaalde vragen. Enkele voorbeelden van vragen tijdens zelfreflectie, namelijk:
  • Wat is mijn favoriete manier om de dag door te brengen?
  • Als ik terug in de tijd kon gaan, wat zou ik dan tegen mezelf zeggen op dat moment?
  • Wat zouden mijn lichaamsdelen kunnen overbrengen als ze konden praten?
  • Wat vind ik het leukste aan het leven?
  • Wat kan ik leren van fouten uit het verleden?
  • Wat is hetgene waar ik het meeste energie van krijg?
[[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Zelfreflectie is een belangrijk onderdeel bij het begrijpen en bestuderen van levensverschijnselen. Sommige mensen vinden het in het begin misschien moeilijk om te doen. Maar met een beetje oefening kan zelfreflectie je wapen zijn om je te blijven ontwikkelen tot een beter mens.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found