Gezond 6 maanden MPASI-menu voor baby's en gemakkelijk te maken

Vanaf de leeftijd van 6 maanden kan moedermelk niet langer voldoen aan de voedingsbehoeften van zuigelingen. Daarom is bijvoeding (MPASI) nodig om de ontwikkeling en groei van de baby optimaal te laten verlopen. Er zijn verschillende dingen waar u op moet letten bij het kiezen van het 6-maanden aanvullende voedingsmenu. Naast de voedselingrediënten, moet je ook letten op de textuur, porties en het eetschema van de kleine.

Tips voor het geven van aanvullende voeding voor baby's van 6 maanden

Bij het geven van MPASI aan kinderen van 6 maanden moet met veel aspecten rekening worden gehouden. Beginnend met de bereidheid van de baby om extra voedsel te ontvangen, de voedingswaarde van het voedsel, tot de manier waarop het wordt gegeven. Volgens de Indonesische Vereniging van Kinderartsen (IDAI) is gepureerd en gefilterd (puur) voedsel de meest geschikte voedingsstructuur voor aanvullend voedsel voor kinderen van 6 maanden oud. Ondertussen is de hoeveelheid extra energie die baby's nodig hebben uit aanvullende voeding 200 kilo calorieën per dag. Niet alleen dat, hier zijn enkele tips voor het geven van aanvullende voeding voor baby's van 6 maanden waar u op moet letten.

Ook al is de baby in aanraking gekomen met vast voedsel, toch moet de borstvoeding worden voortgezet.
Geef baby's van 6 maanden 2-3 keer per dag aanvullende voeding en elke dag 1 tot 2 tussendoortjes.
Geef om te beginnen 2-3 eetlepels vaste stoffen in één maaltijd.
Het aantal porties kan langzaam worden verhoogd, tot een halve kom van 250 ml.
Geef langzaam eten.
Forceer de baby niet om zijn eten op te eten.
De duur van de maaltijd mag niet langer zijn dan 3 minuten.
Geef geen eten cadeau.
Eet niet terwijl u televisie kijkt of vanaf andere apparaten.
Motiveer kinderen om alleen te eten.
Geef eten in kleine porties.
Stop met voeden als het kind binnen 15 minuten alleen maar speelt zonder te eten.

Het geven van het aanvullende voedselmenu gedurende 6 maanden moet ook regelmatig gebeuren. Je moet een schema maken, afgewisseld met borstvoeding. Het volgende is een voorbeeld van een aanvullend voedingsschema dat u kunt volgen.

06.00: ASI
08.00: Ontbijt
10.00: Snack
12.00 uur: Lunch
14.00 uur: ASI
16.00: Snack
18.00: Diner
21.00: ASI

Voorbeeld van een MPASI-menu van 6 maanden

Met de leeftijd van 6 maanden is het tijd voor baby's om naast moedermelk kennis te maken met andere voedingsmiddelen. Natuurlijk moet het verstrekte voedsel ook voedzaam en vol voedingsstoffen zijn. Het volgende is een inspiratie voor het 6-maanden aanvullende voedingsmenu dat u thuis kunt proberen te maken.

1. Bananenpuree

Bananen zijn rijk aan kalium en vezels die goed zijn voor het lichaam van de baby. Daarnaast zijn bananen ook nog eens zacht en goed verteerbaar door baby's. Zo maak je bananenpuree:

Kies rijpe bananen.
Was ongeschilde bananen in een mengsel van water en azijn om bacteriën te verwijderen en dep ze droog.
Schil de banaan en snijd hem in kleine stukjes.
Prak de bananen met voedsel verwerker.
Meng de bananen met water of moedermelk tot je de gewenste consistentie hebt bereikt.

2. Pure avocado

Avocado is een goede keuze als aanvullend voer voor 6 maanden. De reden is dat deze vrucht naast de zachte textuur ook vitamines, mineralen en gezonde vetten voor je kleintje bevat. Hier leest u hoe u 6 maanden avocadopuree kunt maken als aanvullend voedselmenu.

Kies rijpe avocado's.
Snijd de avocado doormidden en verwijder de inhoud met een lepel van de schil.
Snijd de avocado in blokjes.
Prak de avocado met een vork of aardappelpuree.
Als de textuur nog steeds te dik is, voeg dan water of moedermelk toe tot de gewenste consistentie is bereikt.

3. Wortelpuree

Wortelen bevatten bètacaroteen, wat goed is voor het gezichtsvermogen van baby's. Om wortelpuree te maken, volgen hier de stappen die u moet doen.

Was de wortelen en schil ze schoon.
Snijd de wortel in kleine stukjes.
Kook wortelen gaar, maar niet te lang, zodat de voedingswaarde niet verloren gaat. Kook slechts 10-15 minuten.
Als ze gaar zijn, zeef je de wortelen en spoel je ze 3 minuten met koud water om het kookproces te stoppen.
Pureer de wortelen in voedsel verwerker totdat het de gewenste consistentie heeft bereikt.

[[Gerelateerd artikel]]

4. Pureer kip

Kip kan voldoen aan de eiwitbehoefte van baby's. Kies kippendijen om kippenpuree te maken. De borst is over het algemeen te droog voor de baby. Hoe u kippenpuree maakt voor het aanvullende voedselmenu voor 6 maanden, gaat als volgt.

Bereid kippenvlees ongeveer 250 gram.
Maal de kip.
Verhit een pan en roerbak de gemalen kip met 3 eetlepels water.
Bak de kip tot ze gaar is, ongeveer 4 minuten.
Eenmaal gaar, pureer de kip roerbak met voedsel verwerker totdat het de gewenste consistentie heeft bereikt.
Om het te verdunnen, kunt u water of moedermelk aan de kippenpuree toevoegen.

5. Zoete aardappelpuree

Zoete aardappelen kunnen een goede bron van koolhydraten zijn voor baby's. Wees dus niet verbaasd als pure zoete aardappel vaak de keuze is van het 6-maanden aanvullende voedingsmenu. Hier is een makkelijke manier om zoete aardappelpuree te maken.

Neem een middelgrote zoete aardappel en was en schil deze.
Snijd de zoete aardappel in blokjes.
Stoom de zoete aardappelen 30-45 minuten, of kook ze 20-30 minuten tot ze gaar zijn.
Zeef de zoete aardappel en doe deze in een blender of voedsel verwerker.
Voeg moedermelk of water toe totdat het de gewenste consistentie heeft bereikt.

6. Perenpuree

Peren kunnen ook een gezond aanvullend voedingsmenu van 6 maanden zijn voor uw kleintje. Om de puree te maken, kun je dit als volgt volgen.

Bereid een rijpe peer voor.
Was de peren en kook ze 45 seconden in kokend water.
Haal vervolgens de peren uit het kokende water en leg ze in het ijswaterbad.
Als de peren zijn afgekoeld, schil de schil en snijd ze in blokjes.
Doe de gehakte peren in een blender of voedsel verwerker en pureer tot het de gewenste consistentie heeft bereikt.

7. Broccolipuree

Broccoli kan ook een goede keuze voor 6 maanden zijn voor uw kleintje. Maak broccolipuree voor je kleintje met de volgende stappen.

Kies middelgrote broccoli en was grondig.
Snijd de broccolistelen af en laat alleen de bloemdelen over.
Stoom de broccoli 8-10 minuten tot ze gaar zijn en houd een beetje kokend water apart.
Doe daarna de broccoli erin voedsel verwerker of blender en voeg een beetje stomend water toe als verdunner.
Mix tot de gewenste consistentie.

Ingrediënten die vermeden moeten worden op het 6 maanden aanvullende voedingsmenu

Er zijn verschillende voedingsmiddelen die gezondheidsvoordelen kunnen bieden voor volwassenen, maar die niet worden aanbevolen voor consumptie door zuigelingen. Voedselingrediënten die niet worden aanbevolen voor het 6-maanden aanvullende voedselmenu zijn:

Suiker en zout. Het introduceren van suiker en zout vanaf jonge leeftijd kan hem kieskeurige eters maken en kan overgaan in de volwassenheid.
Koeienmelk. Het wordt niet aanbevolen om koemelk als hoofdinname te gebruiken, totdat de baby 12 maanden oud is.
Verzadigd vet. Voedingsmiddelen die verzadigd vet bevatten, zoals chips, koekjes of cakes, mogen niet in MPASI worden gegeven.
Lieve schat. Als het wordt gegeven aan baby's jonger dan een jaar, loopt honing het risico botulisme te veroorzaken vanwege het bacteriegehalte.
Zoet drankje. Suikerhoudende dranken zoals vruchtensappen en verpakte melk met smaakstoffen mogen niet aan baby's worden gegeven, omdat ze een hoog suikergehalte hebben.
Thee. Thee mag niet aan baby's worden gegeven, omdat hun spijsverteringsstelsel niet perfect en zo sterk is als bij volwassenen.

Het kiezen van het juiste 6-maanden aanvullende voedingsmenu voor kinderen vereist een zorgvuldige afweging. Aarzel niet om het menu en de juiste voeding voor baby's te raadplegen bij een kinderarts.

Aantekeningen van SehatQ

Het verwerken van het MPASI-menu voor een baby van 6 maanden vraagt wel veel aandacht. Aan het begin van het proces kan het kind het voedsel tot 10 of zelfs 15 keer weigeren. Maar als je er eenmaal aan gewend bent, zal je kind het accepteren. Verwerk voedsel in de vorm van puree of puree tot het glad is, zodat het gemakkelijk door de baby kan worden verteerd. Vergeet niet dat moedermelk nog steeds de belangrijkste voeding is voor een baby van 6 maanden oud.