Hoewel minder populair in Indonesië,
softbal of softbal is een interessante sport om te spelen. Deze teamsport vereist behendigheid, concentratie en goed teamwork. Leer meer over de basistechnieken van softbal en de volgende gezondheidsvoordelen.
Softbal basistechnieken
In principe,
softbal is een teamsport die wordt beoefend om aan te vallen en te verdedigen tegen de andere groep. In dit geval moeten spelers fysiek, technisch, tactisch en mentaal trainen. Dit spel is vergelijkbaar met sport
basketbal . Voordat u begint met spelen of oefenen, moet u enkele basistechnieken van het spel kennen
softbal het volgende.
1. Raak (slaan/slaan)
Slaan kan het leukste deel van het spel zijn
softbal . Om een score te behalen bij softbal, moet een speler de bal kunnen raken. Een batsman vereist een goede hand- en oogcoördinatie, een snelle reactietijd, vertrouwen en de juiste techniek. Zijn
accu of een hitter, hier zijn de principes waar je op moet letten:
- Hoe een stok vast te houden ( greep )
- Hoe te staan ( houding )
- Hoe de voet te verplaatsen of te verschuiven ( pas )
- Hoe zwaai je met een vleermuis?
- Geavanceerde beweging ( volg door )
Er zijn 2 basisslagtechnieken in het spel:
softbal , namelijk de bal slaan met een zwaai (
schommel ) en de bal slaan zonder de werperbal te zwaaien of vast te houden (
kont ).
2. Vang (vangen)
Vangen is een van de verdedigende vaardigheden (verdediging) in het spel
softbal . De bal vangen doe je om de bal met je handen te besturen met behulp van
handschoenen, van een stoot of worp van een vriend. EEN
vanger of ballenvanger hoeft niet alleen precies te zijn. Hij moet zich onmiddellijk kunnen voorbereiden om de bal terug te gooien. Er zijn 2 technieken om de bal te vangen in softbalspellen, namelijk het vangen van de buikbal (
vliegen bal ) en scroll bal (
grondbal ). [[Gerelateerd artikel]]
3. Gooi (gooien / werpen)
Naast vangen is gooien ook een verdedigende vaardigheid in het spel
softbal . Het vermogen om nauwkeurig en snel te vangen en te werpen, maakt het moeilijk voor lopers die proberen door te gaan naar het volgende honk. EEN
werper of de werper moet aandacht besteden aan de elementen snelheid en nauwkeurigheid. Niet alleen dat, een
werper moet weten hoe hij de bal moet vasthouden en hoe hij moet werpen. Er zijn 3 werptechnieken in het spel
softbal , namelijk de overworp, zijworp en neerworp.
4. Rennen (basis rennen)
Hardlopen is een van de belangrijke factoren in het spel
softbal . Spelers moeten het vermogen, de dapperheid, de behendigheid en de loopsnelheid hebben om de basis veilig te bereiken. Rennen op het spel
softbal moet niet alleen snel, maar ook slim zijn. Een goede honkloper moet de spelsituatie kennen en begrijpen. Een hardloper moet ook de tijd schatten om naar te rennen
baseren De volgende.
5. Glijden (glijdend)
Zweefvliegen wordt meestal gedaan door lopers (
honkloper ) die de situatie lezen om te doen
stelen . Deze actie is genomen door
honkloper die proberen door te gaan naar
baseren voor het moment
werper beginnen met het gooien van de bal.
schuiven meestal gedaan met een afstand van 2-3 meter van de basis voor hem. Er zijn 3 soorten technieken:
glijdend in het spel
softbal , dat is
glijdend Rechtdoor (
le rechte been glijbaan ), schuifhaak (
schuif haak ), en schuif de kop eerst (
eerste hoofdschuif ).
6. Houden (fielden)
Fielding is een basisbewegingsvaardigheid
softbal voor verdediging. Deze techniek vereist een hoge focus en concentratie voordat de bal komt of voordat de bal wordt geraakt door een
slagmensen. In deze positie moet een speler alle mogelijke richtingen kunnen anticiperen om de bal te laten komen. [[Gerelateerd artikel]]
Gezondheidsvoordelen van softbal
Net als bij andere teamsporten,
softbal biedt ook gezondheidsvoordelen. De volgende zijn enkele van de gezondheidsvoordelen van softbal:
1. Versterkt spieren
Basis speltechniek
softbal, zoals slaan, gooien en rennen betrekken alle spieren van het lichaam. Je kunt de voordelen van hardlopen uit deze sport halen. Grijpkracht kan ook een van de voordelen zijn. Als het correct en consequent wordt gedaan, kan het de spieren van het lichaam versterken, inclusief de handen en voeten
2. Verbeter coördinatie en balans
gespeeld
softbal vereist concentratie en focus, zowel bij het slaan, vangen, gooien, rennen en glijden. Deze bewegingen kunnen oogcoördinatie en andere bewegingsmiddelen trainen, evenals de lichaamsbalans. Je kunt ook focus en concentratie trainen. [[Gerelateerd artikel]]
3. Verbeter de conditie
Spel
softbal inclusief sporten die lang duren in één spel. Met de bewegingen erin kan dit natuurlijk de conditie verbeteren.
4. Verbeter teamwork en sportiviteit
Softbal is een teamsport die strategie en teamwork vereist. Dit kan de sportiviteit verbeteren en
teamwerk in het.
5. Verbeter sociale relaties
Net als bij andere teamsporten kun je bij softbal veel spelers en coaches ontmoeten, wat de sociale relaties kan verbeteren.
6. Zorg voor geestelijke gezondheid
Net als de voordelen van andere sporten, kan het spelen van softbal ook een positieve invloed hebben op de geestelijke gezondheid. Een daarvan is omdat er sociale relaties worden opgebouwd. Bovendien maakt je lichaam tijdens het sporten gelukshormonen aan die goed zijn voor de mentale gezondheid. Dit zijn enkele basistechnieken en gezondheidsvoordelen van het spel
softbal wat jammer is om te missen. Het kennen van speeltechnieken en oefenen met professionals zijn de sleutels tot het verbeteren van je speelprestaties. Vergeet niet op te warmen voor het sporten en af te koelen erna. Fysiek fit blijven en voldoende drinken kan ook het risico op sportblessures minimaliseren. Als je nog vragen hebt over de basistechnieken van het spel
softbal of andere dingen om blessures te voorkomen, kunt u een sportgezondheidsspecialist raadplegen. U kunt ook doen
online consult met arts in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download de app op
App Winkel en Google Play nu!