Geschiedenis van het handbalspel
Het moderne handbalspel dat nu populair is, werd voor het eerst gespeeld op het Europese continent, meer bepaald in de Scandinavische landen en Duitsland. Ondertussen werd de term handbal voor het eerst geïntroduceerd door G. Wallström in 1910. De eerste officiële handbalorganisatie, de International Amateur Handball Federation (IAHF), werd opgericht in 1928. In 1936 werd handbal voor het eerst ingevoerd als een Olympische sport in Berlijn.Twee jaar later werd in Duitsland de eerste internationale handbalcompetitie gehouden, het Wereldkampioenschap handbal. In Indonesië is de Indonesische Handbalvereniging de organisatie die professioneel toezicht houdt op handbal.
Basis handbaltechniek
Om goed te kunnen handballen, moet een speler eerst de basistechnieken onder de knie hebben.De basistechnieken van handbal zijn onderverdeeld in vijf, namelijk:
1. De bal gooien
De belangrijkste basistechniek bij handbal is werpen. Er zijn verschillende manieren van werpen, namelijk één hand boven het hoofd, twee handen voor de borst, tot twee handen boven het hoofd. Er worden worpen gedaan om de bal van de ene speler naar de andere te spelen.2. Vang de bal
Spelers die door hun teamgenoten worden gelokt, kunnen de bal met hun handen in verschillende posities vangen, zoals de bal langs de zijkant vangen en de bal aan het rollen vangen.3. Dribbelen
Dribbelen bij handbal kan met één of twee handen. De bal kan op het speelveld worden gereflecteerd (dribbelen) of in drie stappen worden gedragen.4. Liggen
Lay-up is een techniek om de bal op te heffen met als doel het doel van de tegenstander te naderen. Deze beweging is zeer effectief om schietende alias-pogingen om de bal in het doel van de tegenstander te schieten vooraf te gaan.5. Schieten (schieten)
Bij het maken van een schietbeweging moet een handbalspeler al zijn kracht op de hand richten. De worpen moeten snel zijn in een richting die de doelverdediger van de tegenpartij niet verwacht.Spelregels handbal
Hier zijn enkele regels in het spel van handbal:• Aantal handbalspelers
Handbal wordt gespeeld door twee teams van elk zeven personen. Zes mensen zijn spelers die zich vrij over het veld kunnen bewegen en de overige persoon fungeert als keeper. Elk team mag ook zeven wisselspelers in één spel leveren. Een team kan tijdens het spel direct van speler wisselen zonder dat de scheidsrechter hiervan op de hoogte hoeft te worden gesteld.• Duur van het handbalspel
Handbal wordt in twee helften gespeeld. Elke ronde duurt 30 minuten, met een pauze van 15 minuten tussen de rondes.• Handbalspeluitrusting
Het handbalveld is 90-100 meter lang en 55-65 meter breed. Ondertussen zijn de gebruikte ballen van verschillende grootte voor jongens en meisjes. De bal voor het herenteam weegt 425-475 gram. Ondertussen voor vrouwen 325-400 gram. De diameter van de bal is ook anders. Handbal voor het herenteam heeft een grotere omtrek, namelijk tussen de 58-60 cm. Wat vrouwen betreft, is de omtrek van de gebruikte bal 54-56 cm.• Spelregels handbal
Tijdens het handbalspel zijn hier de dingen waar spelers op moeten letten:- De spelers (behalve de keeper) kunnen de bal vanaf de taille met al hun ledematen aanraken
- Wanneer een speler de bal heeft, kan hij passen, dribbelen of de bal in het doel schieten
- Als de speler ervoor kiest om de bal in zijn bezit te houden, mag hij drie passen dribbelen of drie seconden dragen zonder te dribbelen.
- Alleen keepers mogen contact maken met de vloer in het doelgebied
- Keepers mogen het doelgebied verlaten. Als u zich echter buiten het doelgebied bevindt, mag u de bal niet vasthouden
De voordelen van handbal voor de gezondheid
Handbalspellen kunnen verschillende gezondheidsvoordelen bieden. Dit is in lijn met een onderzoek uitgevoerd door 28 vrouwen die geen eerdere ervaring hadden met handbaltraining. Na ongeveer een keer per week gedurende 12 weken te hebben geoefend, krijgen deze vrouwen verschillende voordelen, waaronder:- Fysieke fitheid verbeteren kondisi
- Help calorieën te verbranden
- Verbetering van de cardiovasculaire gezondheid (hart en bloedvaten)
- Verbeterde gezondheid van botten en spieren
- Verbeterde kwaliteit van leven
- Verhoogde motivatie bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten
