Gezondheid

6 voordelen van alkalisch voedsel in het dieet, durf het te proberen?

Alkalisch voedsel verbruikt tijdens het dieet alkalisch zou een alternatieve manier zijn om gewicht te verliezen om de ideale lichaamsvorm te krijgen. Dit dieet wordt toegepast door te consumeren alkalisch voedsel routinematig. Alkalische voedingsmiddelen zijn alkalische of alkalische voedingsmiddelen waarvan wordt aangenomen dat ze in staat zijn om af te vallen en die veel gezondheidsvoordelen voor het lichaam bieden. Als wordt gezegd dat zure voedingsmiddelen ervoor zorgen dat mensen vatbaar zijn voor ziekten, wordt aangenomen dat alkalische voedingsmiddelen het lichaam kunnen beschermen tegen het risico op gezondheidsproblemen.

Alkalische voedingsmiddelen zijn gemakkelijk te vinden, wat zijn ze?

Broccoli behoort tot categorie alkalische voedingsmiddelen. Zure voedingsmiddelen hebben een pH variërend van 0,0 tot 6,9. Voorbeelden van zure voedingsmiddelen zijn rundvlees, gevogelte, vis, eieren en alcohol. In de tussentijd, alkalisch voedsel heeft een pH van ongeveer 7,1-14,0. Alkalische voedingsmiddelen zijn te vinden in fruit, volle granen, noten en groenten. Voedsel alkalisch voedsel Het wordt ook gebruikt als hoofdvoedsel in een alkalisch dieet. Welke voedingsmiddelen zijn gecategoriseerd als alkalische voedingsmiddelen?
  • Fruit:

    Hoewel ze een zure pH bevatten, behoren de meeste vruchten tot alkalische voedingsmiddelen. Fruit zoals avocado's, appels, sinaasappels, citroenen, ananassen, aardbeien, druiven en tomaten worden verondersteld veel voordelen te bieden en het risico op verschillende chronische ziekten te verminderen.
  • Verse groenten:

    Afgezien van fruit, voedingsmiddelen die zijn gecategoriseerd als alkalisch voedsel dat wil zeggen meestal verse groenten, zoals kool, wortelen, boerenkool, aubergine, champignons, selderij, broccoli en spinazie.
  • granen:

    Verschillende soorten bonen zoals bewerkte sojabonen, waaronder tofu en tempeh, dan granen zoals linzen, gierst- en quinoa kan worden geclassificeerd als: alkalische voedingsmiddelen.
Naast fruit, groenten en volle granen, bevatten voedingsmiddelen die: alkalisch voedsel zijn olijfolie, kruidenthee en ongezoete yoghurt en melk. Naast zure voedingsmiddelen en alkalische voedingsmiddelen, aka alkalisch voedsel, er zijn ook voedingsmiddelen die neutraal zijn. Deze voedingsmiddelen zijn te vinden in vetten, zetmeel en suikers. [[Gerelateerd artikel]]

Voordelen van alkalische voeding voor het lichaam

Van alkalische voedingsmiddelen wordt gezegd dat ze het lichaam beschermen tegen het risico op gezondheidsproblemen en een aantal voordelen voor het lichaam bieden, zoals:

1. Afvallen

Een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die zijn opgenomen in alkalische voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en volle granen, bevatten zo weinig calorieën dat ze u kunnen helpen gewicht te verliezen.

2. Verbeter de gezondheid van de nieren

Alkalisch voedsel Er wordt ook gezegd dat het gunstig is voor het verbeteren van de gezondheid van de nieren. Dit soort voedsel is ook goed voor mensen met een chronische nierziekte. Het gehalte aan antioxidanten in fruit en groenten die in alkalisch voedsel worden aangetroffen, bevat ontstekingsremmende en antibacteriële stoffen die zorgen voor de gezondheid van organen in het lichaam, zoals de nieren.

3. Voorkom kanker

Daarnaast regelmatig consumeren alkalische voedingsmiddelen, Het kan ook het risico op het ontwikkelen van kanker verminderen. Dit komt omdat de antioxidanten in fruit, groenten en volle granen de verspreiding van kankerverwekkende vrije radicalen kunnen voorkomen.

4. Voorkom hartaandoeningen

Het gehalte aan antioxidanten in alkalisch voedsel kan het risico op hartaandoeningen voorkomen. Rijke antioxidanten kunnen het cholesterolgehalte in het bloed verlagen en de doorbloeding van verschillende hart- en vaatziekten, zoals beroertes en hartaandoeningen, voorkomen.

5. Behoud de gezondheid van de botten

Van alkalisch voedsel wordt ook aangenomen dat het het risico op botgezondheidsstoornissen zoals osteoporose voorkomt.

6. Behoud de spiergezondheid

Met het ouder worden neemt de spiermassa af. Een onderzoek uit 2013 zei dat een alkalisch dieet de spiergezondheid kan verbeteren en de spiermassa kan vergroten.

Aantekeningen van SehatQ

Ondanks dat het zoveel voordelen heeft, is het regelmatig consumeren van noten zoals verwerkte sojabonen opgenomen in het dieet alkalisch voedsel kan ook bijwerkingen geven zoals gewrichtspijn en jicht. Daarom is het een goed idee om een ​​arts te raadplegen voordat u dit alkalische dieet ondergaat.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found