14 voedingsmiddelen om erectiestoornissen te behandelen

Erectiestoornissen, ook wel impotentie genoemd, kunnen een nachtmerrie zijn voor mannen. De reden is dat impotentie ervoor zorgt dat een man niet optimaal een erectie kan krijgen of een erectie kan behouden. Voordat u het medicijn gebruikt, kunnen bepaalde voedingsmiddelen daadwerkelijk helpen om erectiestoornissen te overwinnen. Volgens onderzoek gepubliceerd door de Harvard Medical School zijn fruit, groenten, volle granen, vis en echt vlees enkele voorbeelden van voedingsmiddelen die kunnen helpen bij het overwinnen van impotentie en het versterken van erecties. Overweeg voor meer informatie de volgende soorten peniserectieversterkende voedingsmiddelen.

Voedingsmiddelen om erectiestoornissen te behandelen

De volgende zijn verschillende voedingsmiddelen om erectiestoornissen te behandelen en impotentie te genezen:

1. Donkere chocolade

Donkere chocolade, ook bekend als pure chocolade, bevat een groep flavonoïde voedingsstoffen waarvan wordt gemeld dat ze de bloedtoevoer naar de penis helpen verbeteren. Dat is waarom, donkere chocolade heeft het potentieel om een ​​voedingsmiddel te zijn dat erecties bij mannen kan versterken. Bovendien hebben flavonoïden ook het potentieel om de bloeddruk onder controle te houden en het cholesterol te verlagen. Het is bekend dat bloeddruk en cholesterol een van de oorzaken zijn van moeilijke erecties bij mannen.

2. Oesters

Oesters zijn een van de lustopwekkende voedingsmiddelen, dit zijn voedingsmiddelen waarvan wordt aangenomen dat ze het effect hebben dat ze seksuele opwinding verhogen. Niet alleen geslachtsdrift, oesters kunnen ook helpen om erecties te versterken. Dit komt door het zinkgehalte in oesters. Zink speelt zelf een belangrijke rol bij de aanmaak van het hormoon testosteron. Een laag testosteron bij mannen loopt het risico erectiestoornissen te veroorzaken.

3. Watermeloen

Naast verfrissend kan watermeloen ook een erectieversterkend voedingsmiddel zijn. Er zijn zelfs beweringen dat watermeloen het potentieel heeft om effecten te hebben die vergelijkbaar zijn met bepaalde krachtige medicijnen. Dit komt door het gehalte aan fytonutriënten, die helpen de bloedvaten te ontspannen die de penis van bloed voorzien.

4. Tomaat

Niet alleen watermeloen, tomaten bevatten ook een fytonutriënt genaamd lycopeen. Lycopeen heeft een positieve reputatie voor het verbeteren van de bloedstroom. Dit helpt natuurlijk de bloedtoevoer naar de penis ook beter. Sommige onderzoeken zeggen dat de opname van lycopeen in het lichaam het meest optimaal is wanneer het wordt gemengd met gezonde vetten, zoals avocado en olijfolie. Op die manier kun je een combinatie van avocado en tomaten proberen om erectiestoornissen te behandelen. Het antioxidantmolecuul in lycopeen wordt ook verondersteld te helpen bij vruchtbaarheidsproblemen bij mannen en prostaatkanker.

5. Koffie

Koffie is niet alleen heerlijk om 's ochtends te zetten, maar kan er ook voor zorgen dat erecties langer aanhouden. Er wordt aangenomen dat mannen die 2-3 kopjes koffie per dag drinken, minder kans hebben op het ontwikkelen van erectiestoornissen. Dit komt door het cafeïnegehalte dat erin zit. U moet echter nog steeds op de koffie-inname letten, vooral als u van plan bent om dit een erectie-boosterdrank te maken. De reden is dat te veel koffie drinken ook niet goed is. Naast koffie kun je ook thee drinken die beide cafeïne bevatten.

6. Walnoten

Walnoten, een van de voedingsmiddelen om erectiestoornissen te behandelen door de spieren in de bloedvaten te ontspannen.Het volgende voedsel om erectiestoornissen te behandelen is walnoten. Walnoten bevatten een aminozuur dat arginine wordt genoemd. Het lichaam heeft arginine nodig om stikstofmonoxide te maken, het natuurlijke molecuul van het lichaam dat een rol speelt bij het ontspannen van de interne spieren in bloedvaten, waaronder de penis. Zo kun je langer een erectie hebben. Walnoten hebben ook andere voedingsstoffen, zoals foliumzuur, vitamine E en vezels. Omdat het echter veel calorieën bevat, moet je voorzichtig zijn bij het eten van dit impotentie-genezende voedsel. Te veel calorie-inname kan uw risico op gewichtstoename zelfs vergroten.

7. Knoflook

Knoflook is een van de voedingsmiddelen om impotentie te behandelen vanwege het vermogen om de bloedvaten gezond en schoon te houden. Op die manier kan ook de bloedstroom van en naar de penis soepeler verlopen.

8. Vlees

Het aminozuur L-arginine in rundvlees, kip en varkensvlees kan de bloedstroom verbeteren, ook naar de penis. Wanneer de bloedstroom soepel is, kan de penis een perfecte en langdurige erectie krijgen. Zorg er echter voor dat je biologisch eet, geen bewerkt vlees. Een studie uit 2019 wees uit dat het nemen van supplementen van het aminozuur L-arginine kan helpen bij de behandeling van milde tot matige erectiestoornissen. U moet echter eerst uw arts raadplegen voordat u L-argininesupplementen gebruikt, omdat deze een negatief effect kunnen hebben op de gezondheid van het hart.

9. Vette vis

Vis bevat goede vetten, namelijk omega-3 vetzuren die kunnen helpen bij het overwinnen van impotentie. Journal of Korean Medical Sciences zei dat studies bij muizen hebben aangetoond dat omega-3 kan helpen bij het overwinnen van erecties als gevolg van atherosclerose. Atherosclerose maakt bloedvaten smal, waardoor erecties moeilijk worden. Omega-3-vetzuren verlagen ook de bloeddruk, bloedstolsels en hartaanvallen, die risicofactoren zijn voor impotentie. Enkele voorbeelden van vette vis die regelmatig gegeten kunnen worden zijn zalm, sardines en makreel.

10. Groene groenten

Sommige groene groenten, zoals boerenkool, kool en spinazie, bevatten nitraten, zodat ze kunnen worden gebruikt als erectieverhogend voedsel. In het lichaam wordt nitraat omgezet in stikstofmonoxide, wat helpt om de bloedvaten te ontspannen.

11. Chili

Chili is een voedingsmiddel om impotentie te behandelen vanwege het vermogen om de bloedstroom te verbeteren.Hoewel het pittig smaakt en sommige mensen het vermijden, heeft chili in feite veel voordelen, waaronder het overwinnen van erectiestoornissen. Dit komt omdat het capsaïcine-gehalte in chilipepers, dat het een pittige smaak geeft, de bloedvaten helpt ontspannen, waardoor de bloedtoevoer naar het hart en de penis toeneemt. Niet alleen dat, chilipepers hebben ook het potentieel om de bloeddruk onder controle te houden en het risico op bloedstolsels te verminderen. Zorg er echter voor dat u het niet overdrijft om het risico op spijsverteringsproblemen, zoals diarree, te voorkomen.

12. Appel

Appels zijn een van de erectieverhogende voedingsmiddelen die de prestaties van mannen tijdens seks kunnen verbeteren. Appels bevatten flavonoïden waarvan wordt aangenomen dat ze het risico op erectiestoornissen verminderen. Een studie toont aan dat ongeveer 25.096 mannen die voedsel eten dat rijk is aan flavonoïden, erectiestoornissen tot wel 9-11% vermijden.

13. Rode biet

Naast dat ze rijk zijn aan antioxidanten en vitamines, bevatten bieten ook hoge nitraten die de kwaliteit in bed kunnen helpen verbeteren. Van nitraten is bekend dat ze helpen de bloedvaten te verwijden, zodat de bloedstroom naar alle delen van het lichaam, inclusief de penis, soepel verloopt. Niet alleen dat, nitraten verhogen ook je uithoudingsvermogen als je in bed ligt. Naast bieten omvatten voedingsmiddelen die ook rijk zijn aan nitraat, zodat ze kunnen worden gebruikt als voedsel om erectiestoornissen te behandelen:

• Spinazie
• Sla
• Selderij
• Raap

14. Eigeel

Een van de oorzaken van impotentie is een laag testosterongehalte. Daarom is het verhogen van de testosteronniveaus een manier om een ​​maximale erectie van de penis te krijgen. Eidooiers bevatten veel vitamine D, wat je kan helpen de testosteronspiegel te verhogen. Maar wees voorzichtig, voor mannen met een voorgeschiedenis van hoog cholesterol is het een goed idee om een ​​arts te raadplegen voordat ze regelmatig eidooiers eten. [[Gerelateerd artikel]]

Te vermijden voedingsmiddelen om erectiestoornissen te voorkomen

Behalve dat je begrijpt welke voedingsmiddelen goed zijn voor het omgaan met erectiestoornissen, is het goed als je ook enkele taboes kent. Hier zijn een aantal voedingsmiddelen die het moeilijk maken om de penis op te richten, dus je moet het vermijden.

1. Muntblaadjes

Muntblaadjes, voedsel dat het moeilijk maakt voor meneer P om wakker te worden In het dagboek Onderzoek naar fytotherapieOnderzoekers ontdekten dat muntblaadjes de testosteronniveaus bij mannen kunnen verlagen. In een onderzoek met proefdieren gaven de onderzoekers ratten ook thee pepermunt. Muizen die de thee dronken, bleken een verlaagd niveau van het hormoon testosteron te hebben.

2. Pizza

Volgens onderzoek van de Harvard Medical School is pizza een voedingsmiddel dat veel verzadigd vet bevat. Verzadigd vet kan de bloedvaten in de penis verstoppen, waardoor de bloedstroom wordt geblokkeerd en een erectie wordt belemmerd. Dat is de reden waarom pizza is opgenomen in de voedingsmiddelen die Mr P moeilijk maken om wakker te worden.

3. Zuivelproducten

Zuivelproducten worden geclassificeerd als erectiestoornissen omdat ze voldoende verzadigd vet bevatten. Kaas bijvoorbeeld, dit heerlijke eten bevat veel verzadigd vet en kan slagaderverstopping veroorzaken waardoor een maximale erectie niet kan worden bereikt. in het journaal Menselijke reproductie van de Universiteit van Rochester, bewezen dat mannen die meer zuivelproducten consumeren, een afname van de beweeglijkheid of beweging van het sperma zullen ervaren.

4. Verwerkt vlees

Bewerkt vlees bevat ook een zeer hoog gehalte aan verzadigd vet. Bovendien bevat vleeswaren ook cholesterol. Deze twee stoffen zijn grote vijanden van bloedvaten. Als het teveel wordt geconsumeerd, kunnen de bloedvaten in de penis verstopt raken, waardoor de gezondheid van de penis en zijn functie voor een erectie wordt verstoord.

5. Popcornverpakking

Verpakte popcorn wordt beschouwd als een voedingsmiddel dat het voor meneer P moeilijk maakt om wakker te worden. Controleer bij het kopen van verpakte popcorn eerst het etiket op de verpakking. Sommige verpakte popcorn bevat perfluoroctaanzuur, ook wel C8 genoemd, waarvan wordt aangenomen dat het de testosteronniveaus bij mannen verlaagt.

6. Koolzuurhoudende dranken

Niet alleen voedsel dat het voor meneer P moeilijk maakt om wakker te worden, er zijn ook dranken die een erectie moeilijk kunnen maken. Een daarvan is frisdrank. Volgens een studie uitgebracht in Centraal-Europees tijdschrift voor urologieHet zoetstofgehalte van maïsfructose, dat meestal in frisdranken zit, kan het risico op erectiestoornissen verhogen. Deze zoetstof van maïsfructose kan het cholesterolgehalte in het lichaam verhogen en de slagaders in de penis beschadigen. Als dat gebeurt, zal de penis moeilijk op te richten zijn.

7. Ingeblikte instantsoep

Ingeblikte instantsoep die meestal in supermarkten wordt verkocht, wordt verondersteld een voedingsmiddel te zijn dat het moeilijk maakt voor de penis om op te richten. De reden is dat ingeblikte instantsoep vaak veel natrium bevat. Hoge natriumspiegels kunnen de hoge bloeddruk verhogen en de bloedtoevoer naar verschillende delen van het lichaam, waaronder de penis, verstoren. Als de bloedtoevoer naar de penis wordt geblokkeerd of onderbroken, zal het moeilijk zijn om een ​​erectie te krijgen.

Aantekeningen van SehatQ

Hoewel verdere studies nog steeds nodig zijn, is er niets mis met het eten van verschillende erectieverhogende voedingsmiddelen hierboven. Zorg ervoor dat u altijd de gezondheid van uw bloedvaten in stand houdt, zodat problemen zoals impotentie kunnen worden overwonnen. Als de hart- en bloedsystemen goed worden onderhouden, zal het probleem van erectiestoornissen ook minder snel worden ervaren. Natuurlijk moet het eten van deze voedingsmiddelen ook in balans zijn met een gezonde levensstijl, zoals regelmatige lichaamsbeweging die helpt bij langdurige erecties, op gewicht blijven en stoppen met roken. Heeft u vragen over seksuele disfunctie, waaronder erectiestoornissen, en hoe hiermee om te gaan? U kunt directdokter chatin de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu opApp Store en Google Play.