10 voordelen van dadelmelk voor de gezondheid en hoe je het kunt maken

WHO de hel wie kent er geen datums? Hoewel dadels behoorlijk populair zijn in Indonesië, weten niet veel mensen hoeveel voordelen dadelmelk heeft voor de gezondheid van het lichaam. Deze vrucht is nauw verwant aan de maand Ramadan, maar je hoeft niet zo lang te wachten om hem te eten. Behalve dat het direct in de vorm van fruit wordt geconsumeerd, kun je het ook mengen met dadelmelk om van de voordelen te genieten terwijl je nieuwe manieren probeert om van dit fruit te genieten. [[Gerelateerd artikel]]

De voordelen van dadelmelk voor de gezondheid van het lichaam

Dadelmelk is een type melk dat rijk is aan voedingsstoffen. Dadels zijn vruchten die koolhydraten, eiwitten, B-vitamines, ijzer en kalium bevatten. Bovendien zijn de calorieën van dadelmelk ook relatief laag, maar rijk aan vet en andere vitamines, zoals vitamine A, vitamine B6 en vitamine D. Het regelmatig consumeren van dadelmelk heeft veel gezondheidsvoordelen. Hier zijn enkele van de voordelen van dadelmelk waarvan u kunt genieten:

1. Gezond hart

Dadels kunnen helpen de hoeveelheid cholesterol in het bloed te verminderen, een te hoge bloeddruk te verlagen en blokkades in de bloedvaten te overwinnen. Onderzoek toont aan dat het kaliumgehalte in dadels bewezen effectief is bij het verminderen van het risico en het bestrijden van hartaandoeningen.

2. Boosters moedermelk

De werkzaamheid van dadelmelk speelt ook een belangrijke rol voor moeders die borstvoeding geven. Behalve dat ze heerlijk en taai zijn, kunnen dadels die tot melk worden verwerkt ook voordelen bieden als een: boosters moedermelk. Uit een onderzoek bleek dat dadels die als aanvulling op het dieet van moeders die borstvoeding geven, de melkproductie kunnen verhogen, stress kunnen verminderen en de algehele gezondheid van de moeder kunnen verbeteren. Een van de inhoud van dadels, zoals tryptofaan, wordt verondersteld serotonine te produceren, het hormoon van geluk. Deze aandoening kan de moeder kalmer maken en weg van stress. Bovendien kan serotonine ook de daling van de prolactinespiegels voorkomen die nodig zijn voor de productie van moedermelk. De toestand van de moeder, die verre van stress is en hoge prolactinespiegels heeft, kan de melkproductie verhogen en de hoeveelheid moedermelk vergroten. Lees ook: 10 voordelen van dates voor moeders die borstvoeding geven, vrouwen moeten dit weten

3. Behandelen van constipatie

Van dadelmelk wordt aangenomen dat het constipatie kan overwinnen. Om van een van de voordelen van deze dadelmelk te genieten, meng je 5-6 dadels in 500 ml melk. Kook dit mengsel en laat het afkoelen. Drink het 's ochtends op een lege maag. Aangenomen wordt dat het vezelgehalte in dadelmelk constipatie voorkomt. Vezels laten water achter in het spijsverteringsstelsel, waardoor de ontlasting zachter en gemakkelijker te passeren is.

4. Sterke botten

Van melk is bekend dat het goed is voor botten omdat het rijk is aan calcium. Als je melk drinkt gemengd met dadels, zijn de voedingsstoffen die je krijgt zeker beter voor je botten. Dadels bevatten ook veel calcium, selenium, koper en magnesium. Niet alleen versterkt het botten, deze voedingsstoffen zijn ook belangrijk voor het behoud van sterke tanden en het voorkomen van osteoporose.

5. Behandeling van bloedarmoede

Bloedarmoede of gebrek aan rode bloedcellen zorgt ervoor dat de lichaamsweefsels niet genoeg zuurstof krijgen. Er wordt aangenomen dat dadelmelk deze aandoening kan overwinnen, omdat dadels rijk zijn aan ijzer, wat het lichaam kan helpen de groei van rode bloedcellen en de bloedcirculatie in het lichaam te verhogen.

6. Verbeter de seksuele functie

Een ander voordeel van dadelmelk is dat het seksuele stoornissen kan genezen. Dadels zijn rijk aan aminozuren waarvan wordt aangenomen dat ze de seksuele functie verbeteren. Deze vrucht staat ook bekend als een natuurlijk afrodisiacum dat iemands seksuele kracht kan stimuleren. De combinatie van dadels en melk maakt het rijk aan flavonoïden die het aantal en de kwaliteit van het sperma kunnen verhogen.

7. Zorg voor een gezond zenuwstelsel

Er wordt aangenomen dat de combinatie van dadels met melk op regelmatige basis een gezond zenuwstelsel kan behouden. Dadels zijn rijk aan vitamine B, kalium en natrium, essentiële voedingsstoffen voor een gezond zenuwstelsel.

8. Gezonde huid

Het drinken van dadelmelk is een natuurlijke manier om je huid glad en stralend te maken. Het gehalte aan vitamine C en D heeft antioxiderende eigenschappen die de huid kunnen beschermen tegen ultraviolette straling. Deze voedingsstoffen kunnen ook huidziekten voorkomen, zoals eczeem, psoriasis en een droge huid. Bovendien bevatten dadels fytohormonen die significante anti-aging effecten kunnen hebben. Deze vrucht uit het Midden-Oosten staat er ook om bekend de groei van melanine (het pigment dat kleur geeft aan het lichaam) in het lichaam tegen te gaan zodat het je huid helderder kan maken.

9. Houd de gezondheid van de hersenen in stand

Een onderzoek op proefdieren wees uit dat dadels de activiteit van bèta-amyloïde-eiwit kunnen verminderen, wat het werk van de hersenen kan verminderen omdat het plaques in de hersenen vormt. Hoewel het is bewezen bij dieren, zijn er tot nu toe geen studies bij mensen geweest.

10. Zwangere vrouwen helpen normaal te bevallen

Als je zwanger bent en een normaal geboorteproces wilt, wordt je misschien aangeraden om deze dadelmelk te consumeren. De reden is dat verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat datums de behoefte aan inductie van arbeid kunnen verminderen. In één onderzoek hadden 69 vrouwen die gedurende 4 weken 6 dadels per dag aten 20 procent meer kans om vaginaal te bevallen dan vrouwen die geen dadels aten. De studie stelt ook dat een persoon die dadels consumeert tijdens de zwangerschap kan helpen de baarmoederhals te verzachten en zo de opening te versnellen. Lees ook: Voordelen van Nabeez-water, dadels in water dat goed is voor de gezondheid van het lichaam

Recept om dadelmelk te maken

Het maken van dadelmelk is bijna hetzelfde als bij andere recepten voor verwerkte melk. De ingrediënten die nodig zijn om dadelmelk te maken zijn:

• 4-5 hele dadels
• 1 kopje koemelk
• Kaneelpoeder naar smaak (als je de smaak wilt versterken).

Het maken van dadelmelk is vrij eenvoudig, namelijk mix de bovenstaande ingrediënten in een blender tot een glad en goed gemengd mengsel. Als je smaak wilt toevoegen, kun je amandelmelk of dadelmelk maken met een mengsel van andere noten. Drink elke dag een kopje. Als er nog dadelmelk over is, kun je deze in de koelkast bewaren. Als u rechtstreeks met een arts wilt overleggen over de voordelen van dadelmelk, kunt u:chat arts op de SehatQ family health app.

Download de app nu op Google Play en de Apple Store.