14 Kenmerken van mensen met een sterke mentaliteit
Mensen met een sterke mentaliteit hebben een commitment om taken uit te voeren Niet alleen soldaten, atleten of staatsleiders moeten een sterke mentaliteit hebben. Wij, als individuen die worden geconfronteerd met dagelijkse moeilijkheden, variërend van kleine tot grote, hebben ook veerkracht nodig, zodat we vooruit kunnen blijven gaan en de omstandigheden niet opgeven. Mentale kracht is echter niet echt iets dat een duidelijke meeteenheid heeft. Zelfs dat is niet zo belangrijk. Want degene die onze mentale kracht het meest kan beoordelen, zijn wijzelf. Hoe weten we dan dat we mentaal sterk zijn? Bekijk hieronder de veertien items. Heb je het? 1. 'nee' kunnen zeggen
Volgens Psych Central weten mentaal sterke mensen wanneer ze 'nee' moeten zeggen. Je weet wanneer je met je emotionele verantwoordelijkheid moet beginnen en wanneer je ermee moet stoppen. Je voelt je op je gemak om voor jezelf op te komen en begrijpt dat nee zeggen tegen iets je uiteindelijk ten goede zal komen en je zal redden. Je voelt je er niet voor beschaamd of schuldig over, maar voelt in plaats daarvan vrijheid en vrijheid.2. Begrijp dat je niet iedereen tevreden kunt stellen
Je doet voor jezelf wat je wilt doen. Je begrijpt dat je niet iedereen tevreden kunt stellen ten koste van je geluk. Mentaal sterke mensen vallen of mishandelen anderen niet, maar accepteren ook dat sociale afwijzing onvermijdelijk is en dat is oké.3. Gezonde relatie
De basis van een gezonde relatie zijn grenzen. Je behandelt anderen eerlijk, wat betekent dat je houdt van en respect hebt voor degenen die het verdienen, en je middelen (tijd, geld, energie) niet verspilt aan mensen die hun storend gedrag schaden of tolereren. Als je iets vindt dat negatief of ongezond lijkt, zul je er een beslissing over nemen in plaats van het emotioneel of passief te accepteren. U evalueert regelmatig uw relaties met andere mensen en komt tot conclusies die u zullen helpen uw grenzen te bewaken.4. Anderen helpen vanwege vriendelijkheid
Eigenlijk zou iedereen verantwoordelijk moeten zijn voor zijn eigen leven. Over het algemeen bent u niemand iets verschuldigd, net zoals andere mensen u niets verschuldigd zijn. Mentaal sterke mensen zijn over het algemeen meer attent en versteend. Het geven en helpen van anderen is echter een daad van vriendelijkheid, geen verplichting.5. Voel je niet altijd gerechtigd
Als je iets wilt, moet je het initiatief nemen om het te krijgen. Je accepteert ook dat het leven soms niet eerlijk is en dat niet iedereen op dezelfde manier begint, ook jij niet. Dit betekent echter niet dat je oneerlijk moet zijn tegenover andere mensen, je realiseert je toch dat je ook niet altijd het gevoel hoeft te hebben dat je ergens recht op hebt.6. Zorg voor een gezonde zelffocus
In plaats van je te concentreren op waar je geen controle over hebt of verheven en afleidende doelen te hebben, kun je gewoon je leven zo gezond en bewust mogelijk leven. Je denkt altijd aan een beter leven voor jezelf, zonder anderen aan te vallen, te beginnen bij jezelf en je directe omgeving.7. Accepteer wat je wel en niet in de hand hebt
Je begrijpt dat er veel dingen zijn waar je geen controle over hebt. Alles onder controle willen hebben is een vroeg symptoom van chronische angst en bestaansonzekerheid. Je kunt onderscheid maken tussen wat je wel en niet kunt controleren. Door je focus te verleggen van dingen die je niet onder controle hebt, zul je je beter voelen, nieuwe opties en kansen ontdekken en algeheel geluk.8. Eenvoudig aan te passen
Aanpassingen zijn een van de meest lonende personages om te hebben. Mentaal sterke mensen kunnen zich snel aanpassen aan veranderingen en blijven redelijk in problematische of onverwachte situaties.9. Heb empathie en mededogen
Mentaal sterke mensen hebben een scherp gevoel van empathie voor zichzelf en voor anderen. Empathie betekent niet altijd dat je het eens bent met andere mensen of hun acties, maar dat je begrijpt hoe andere mensen zich voelen, denken en handelen, en waarom.10. Kan emoties en zelfreflectie beheersen
Je bent in contact met je emoties. Je bent in staat om te herkennen wat je werkelijk voelt, om welke reden, en wat het betekent in relatie tot je wezen. Je hebt geen haast om te leven. Je neemt de tijd om terug te kijken en na te denken over wat er in je binnen- en buitenwereld is gebeurd.11. Heb een rationele geest
Je ziet de werkelijkheid zoals die is. Je bent goed in het nauwkeurig beschrijven van de werkelijkheid met behulp van rede, logica, observatie en gezond verstand. Je bent in staat om een hoog bewustzijnsniveau te behouden, waar je situaties kunt accepteren zoals ze zijn zonder jezelf voor de gek te houden of je emoties niet te kunnen reguleren.12. Proactief in plaats van passief of reactief
Je realiseert je dat je de baas bent over je eigen leven. Als er een probleem is, kunt u uw opties overwegen en een beslissing nemen. Aan de andere kant voelt een passief persoon zich meestal overweldigd en hopeloos, tot het punt waarop hij zich verlamd voelt en niet in staat is om actie te ondernemen. Net als reactieve mensen, hebben ze de neiging om automatisch op dingen te reageren in plaats van bewust beslissingen te nemen.13. Gezond gevoel van eigenwaarde
Soms wordt een hoog, gezond gevoel van eigenwaarde verward met narcisme. Mentaal sterke mensen zullen over het algemeen je sterke en zwakke punten herkennen en accepteren. Je hebt geleerd jezelf te evalueren en jezelf nauwkeurig te valideren, zodat je niet afhankelijk bent van lof van anderen of verpletterd wordt door afwijzing.14. Onafhankelijk
Je hebt een duidelijk en sterk zelfbeeld. Je bent niet manipulatief, bezitterig of controlerend. Je weet hoe je met je problemen om moet gaan. Je bent niet bang om alleen te zijn, en je bent ook niet bang voor andere mensen. Je wilt niet dat anderen je redden, noch probeer je andere mensen te redden of fundamenteel te veranderen.Hoe een sterke mentaliteit te cultiveren?
Regelmatige lichaamsbeweging kan je mentaal sterk maken.Als je denkt dat je de vier bovengenoemde dingen niet hebt, is het misschien tijd om de onderstaande mentale trainingsmethode te gebruiken. 1. Probeer minstens één moeilijk ding per week te doen
Een sterke mentaliteit hebben betekent durven handelen. Om het te oefenen, kun je nieuwe dingen leren waar je misschien nog niet eerder aan had gedacht, zoals kooklessen of fotografielessen.Daag jezelf uit om uit je comfortzone te komen. Beperk je niet tot de angst om te falen.
