Symptomen van allergieën op de huid, zoals uitslag, jeuk, tot roodheid van de huid, kunnen de dagelijkse activiteiten verstoren. Naast het nemen van antihistaminica, kunt u ook een aantal voedingsmiddelen proberen die de huidallergie verlichten.
Verschillende voedingsmiddelen voor huidallergieën
Volgens Doctor's Ask kan een gezond dieet verschillende medische aandoeningen helpen overwinnen, waaronder allergieën. Daarom kan het nooit kwaad om de volgende voedingsmiddelen voor huidallergieën te proberen.
1. Voedingsmiddelen die probiotica bevatten
Van probiotica, die vaak worden aangetroffen in gefermenteerd voedsel, is aangetoond dat ze ontstekingsremmende en anti-allergische verbindingen bevatten, vooral wanneer ze worden gegeven aan zwangere en zogende vrouwen. Moeders die bijvoorbeeld tijdens en na de zwangerschap probiotische melk drinken, kunnen het risico op het ontwikkelen van eczeem bij hun baby's met wel 50 procent verminderen. Bovendien bleek uit een onderzoek uit Italië dat deelnemers van 2-5 jaar die leden aan allergische rhinitis hun allergiesymptomen konden verminderen na het drinken van gefermenteerde melk die
Lactobacillus casei voor een jaar.
2. Fruit dat vitamine C bevat
Er zijn een aantal allergieveroorzakende vruchten, vooral vruchten die vitamine C bevatten. Indirect kan vitamine C ontstoken cellen verhinderen histamine in het lichaam af te geven. Bovendien kunnen hoge vitamine C-waarden de histaminespiegels verlagen en het afbraakproces versnellen, waardoor allergiesymptomen worden verlicht. Vitamine C kan ook ontstekingen in het lichaam verminderen, zodat allergieën kunnen worden overwonnen. Dit komt omdat deze vitamine een antioxidant is die de effecten van vrije radicalen kan remmen. Er zijn veel soorten fruit die goed zijn voor huidallergieën en vitamine C bevatten, zoals sinaasappels, aardbeien, appels en watermeloen.
3. Voedingsmiddelen die bioflavonoïden bevatten
Voedingsmiddelen die bioflavonoïden bevatten, zijn ook opgenomen in de lijst met voedingsmiddelen die de huidallergie verlichten. Dit komt omdat deze voedingsstoffen het aantal cellen dat op allergenen reageert, kunnen verminderen. Eén type bioflavonoïde, quercetine, kan ook ontstekingen en allergieën behandelen. Er zijn veel voedingsmiddelen die de bioflavonoïde quercetine bevatten, zoals appels, uien, tot thee.
4. Voedingsmiddelen die magnesium bevatten
Van voedingsmiddelen die magnesium bevatten, wordt ook aangenomen dat ze huidallergieën kunnen elimineren. Omdat magnesium kan werken als een luchtwegverwijder en antihistaminicum. Onderzoekers van de Brigham Young University, Verenigde Staten, hebben aangetoond dat dieren met een magnesiumtekort of -tekort een hoger histaminegehalte in hun bloed hebben wanneer ze worden blootgesteld aan allergenen. Er zijn tal van magnesiumrijke voedingsmiddelen om te proberen, van amandelen tot cashewnoten. Maar zorg ervoor dat je geen pinda-allergie hebt voordat je het consumeert.
5. Voedingsmiddelen die vitamine E bevatten
Bronnen van vitamine E, zoals pompoen, rode pepers, pindakaas, zonnebloempitten, tot amandelen, inclusief voedsel dat het proberen waard is tegen huidallergieën. Volgens onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift
Internationale immunofarmacologie, heeft het consumeren van vitamine E het potentieel om ontstekingen te verminderen, zodat allergische symptomen kunnen worden verlicht.
6. Koudwatervissen
Vissen die in koud water leven, zoals zalm, worden beschouwd als een remedie tegen huidallergie. Dit komt omdat deze vissen een hoog gehalte aan omega-3 vetzuren bevatten. Dit type goed vet kan ontstekingen in het lichaam verminderen, zodat allergiesymptomen kunnen worden overwonnen. Naast koudwatervissen kun je ook voedingsmiddelen proberen die andere omega-3-vetzuren bevatten, zoals lijnzaad tot walnoten.
7. Kurkuma
Kurkuma wordt niet alleen gebruikt als specerij in de keuken, maar wordt ook beschouwd als een middel tegen huidallergie. Dit komt omdat deze specerij curcumine bevat waarvan wordt aangenomen dat het de zwelling en irritatie veroorzaakt door allergische rhinitis verlicht. Een proefdieronderzoek bewijst dat muizen die kurkuma consumeren hun allergische reactie kunnen verminderen. De effectiviteit van kurkuma als voedsel voor het verlichten van huidallergie moet echter nog verder worden onderzocht, omdat er geen onderzoeken zijn die dit rechtstreeks bij mensen bewijzen.
8. Bijenpollen
bijenpollen Het is een huidallergieverlichter. Volgens een studie,
bijenpollen bevat ontstekingsremmende, antischimmel- en antimicrobiële stoffen die goed zijn voor de gezondheid. Volgens een proefdierstudie
bijenpollen aangetoond dat het de activering van mestcellen kan remmen. Dit proces wordt belangrijk geacht om het optreden van allergische reacties te voorkomen.
9. Havermout
Wist je dat havermout tot de groep van jeuk-genezende voedingsmiddelen behoort? Deze voedingsmiddelen bevatten antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen waarvan wordt aangenomen dat ze jeuk kunnen verlichten als gevolg van allergische reacties op de huid. Om het te proberen, moet je havermout in een bad mengen. Dit zijn de stappen:
- Doe 1 kopje havermoutpoeder in een bak met warm water
- Roer het water totdat de havermout gelijkmatig is gemengd
- Stap in bad en geniet
- Spoel na 30 minuten het lichaam af met schoon water.
[[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
U mag de verschillende voedingsmiddelen voor huidallergie hierboven niet gebruiken als de belangrijkste behandeling voor huidallergieën. Want voor een maximaal behandelresultaat zijn nog steeds medicijnen nodig. Er moet ook worden benadrukt dat de verschillende voedingsmiddelen die huidallergieën hierboven tegengaan, allergieën niet volledig kunnen overwinnen. Ze kunnen u echter helpen de symptomen van allergieën te verlichten. Als je huidproblemen hebt, aarzel dan niet om gratis een arts te raadplegen in de SehatQ family health app. Download hem nu in de App Store of Google Play.
