Gezondheid

Compassie is niet alleen empathie, begrijp de voordelen en hoe je het kunt oefenen

Als mensen zijn we vaak onverschillig en het maakt ons niet uit wanneer we andere mensen in moeilijkheden zien. Toch haten niet weinig mensen het ook als ze anderen zien lijden of lijden. Niet alleen waren hun harten verslagen, deze mensen hadden toen de wens om hun last te verlichten door hulp te bieden. Deze actie is een vorm van mededogen.

Wat is mededogen?

Letterlijk betekent mededogen de houding die ontstaat wanneer je het lijden van een ander deelt en ertoe bewogen wordt om het te verlichten. In tegenstelling tot empathie, dat alleen betrekking heeft op emotie, gaat deze houding gepaard met een verlangen om hulp te bieden. Behalve dat je het aan anderen laat zien, is het belangrijk dat je deze houding ook op jezelf toepast. Met compassie betekent het dat je beter in staat bent om dingen op een positieve manier te accepteren. Dit zal het zeker gemakkelijker maken om geluk en voldoening in het leven te bereiken.

Voordelen van compassie voor gezondheid

Compassie zal de kwaliteit van je relaties met andere mensen verbeteren.Je kunt veel voordelen halen uit het toepassen van compassie in je dagelijkse leven. Deze voordelen kunnen fysiek worden gevoeld, maar ook voor de geestelijke gezondheid. Niet alleen dat, de kwaliteit van relaties met andere mensen wordt beter. Volgens onderzoek maakt compassie relaties met andere mensen zinvoller. Bovendien kan deze houding ook het herstelproces versnellen als je ziek bent, en zelfs je leven verlengen omdat je alles positief behandelt.

Hoe ontwikkel je zelfcompassie?

Voor sommigen kan het moeilijk zijn om een ​​houding van mededogen in hun dagelijks leven toe te passen. Hier zijn enkele tips die u kunt doen om deze houding in u ingebakken te maken:

1. Pas eerst op jezelf toe

Zelfcompassie kan je helpen om op een positievere manier met problemen om te gaan. Voordat je deze houding op anderen toepast, moet je deze eerst op jezelf leren toepassen. Individuen die mededogen met zichzelf hebben, hebben over het algemeen meer motivatie, voldoening en geluk in het leven. Daarnaast maakt deze houding je ook beter in staat om op een positieve manier om te gaan met en te reageren op stressvolle levensgebeurtenissen. Als gevolg hiervan neemt uw risico op het ervaren van angst en depressie af.

2. Verplaats jezelf in andermans schoenen

Om een ​​houding van mededogen aan te kweken, moet je proberen jezelf te positioneren als een ander persoon, vooral degenen die in nood en lijden verkeren. Stel je voor hoe moeilijk het voor deze mensen is om met hun problemen om te gaan. Geleidelijk aan zal je empathie naar boven komen en zich ontwikkelen tot compassie.

3. Houd je houding aan

Je houding tegenover anderen houden is een vorm van mededogen. Denk, voordat u spreekt, altijd aan de woorden die uit uw mond zullen komen. Laat die woorden de harten van andere mensen niet kwetsen en ervoor zorgen dat je er spijt van krijgt. Doe ook eenvoudige dingen, zoals niet wegkijken van je telefoon wanneer iemand anders tegen je praat of je bedanken nadat je hulp hebt gekregen. Hoewel het er eenvoudig uitziet, kan het veel voor andere mensen betekenen.

4. Respecteer de privacy van anderen

Hulp bieden als anderen in moeilijkheden zijn, is een vorm van mededogen. Als de persoon uw hulp echter niet wil, stop dan en respecteer hun privacy. Zeg gewoon dat je achterblijft als hij hulp nodig heeft. Als iemand die het moeilijk heeft zijn probleem met je deelt, roddel dan niet en geef het niet door aan andere mensen. Als ze niet willen praten, dwing ze dan niet.

5. Doe goed zonder iets terug te verwachten

Mensen oprecht helpen zal je mededogen in de praktijk brengen.Als anderen in de problemen zitten, help dan. Zorg ervoor dat je het oprecht doet zonder er iets voor terug te verwachten. Met deze houding voelt de ander zich gelukkig om geholpen te worden en krijg je de innerlijke voldoening om met succes weer een glimlach op hun gezicht te toveren. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Mededogen is een houding van het delen van het lijden dat anderen hebben ervaren en bewogen worden om hun last te verlichten door hulp te bieden. Deze houding maakt niet alleen de relaties met andere mensen beter, maar komt ook de lichamelijke en geestelijke gezondheid ten goede. Vraag uw arts rechtstreeks op de SehatQ-gezondheidsapplicatie om compassie verder te bespreken en hoe u het bij elkaar kunt brengen. Download nu in de App Store en Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found