Kiespijn is zeker een vervelende aandoening. Stel je voor, kiespijn zorgt ervoor dat we de consumptie van bepaalde favoriete voedingsmiddelen moeten beperken. Om kiespijn snel te laten herstellen, moet u zacht, zacht voedsel eten, maar toch de honger stillen. Wat zijn de voedselopties voor kiespijn?
Voedselkeuzes voor kiespijn die nog steeds heerlijk zijn om te eten
Hier zijn enkele voedselopties voor kiespijn die u kunt consumeren:
1. Banaan
Kortom, voedsel voor kiespijn moet zacht en zacht zijn als erop wordt gekauwd. Voor fruit kun je genieten van zacht-in-de-mond soorten zoals watermeloen en bananen.
2. Yoghurt en kwark
Ook al heb je kiespijn, de eiwitinname kan nog steeds worden opgevangen door het eten van kaas. Om toch aan je calcium- en eiwitbehoefte te voldoen, vergeet niet om bewerkte voedingsmiddelen op te nemen
zuivel (koemelk) als drank en voedsel bij kiespijn. Enkele productmonsters
zuivel namelijk koemelk, kwark en yoghurt
3. Vis- en kippensoep
Om toch aan de eiwitbehoefte te voldoen, kun je ook kippenvlees eten dat tot soep wordt verwerkt zodat het zacht kan zijn om van te genieten. Vis kan ook worden gestoomd tot het zacht is om het een gemakkelijk kiespijnvoedsel voor u te maken.
4. Tofu
Als je geen vlees eet, zijn zachte plantaardige eiwitten zoals tofu nog steeds de juiste keuze als je tanden pijn doen. Tofu is niet alleen zacht, maar ook behoorlijk vullend en voedzaam.
5. Eieren
Eieren kunnen nog steeds worden geconsumeerd als voedsel voor kiespijn. U kunt eieren bijvoorbeeld verwerken tot gebakken eieren, gekookte eieren of drijvende eieren (
gepocheerd ei ).
6. Havermout
Havermout Je kunt het als ontbijt consumeren als de kiespijn nog steeds ondraaglijk is. Variëren
havermout met bananen en yoghurt om het lekker te houden voordat je de dag begint.
7. Pasta
Om aan de behoefte aan koolhydraten te voldoen, kun je pasta verwerken die wordt afgewisseld met kaas. U kunt bijvoorbeeld
macaroni met kaas (macaroni en kaas) die heel eenvoudig en gemakkelijk te maken is.
8. Verwerkte aardappelen
Als je genoeg hebt van pasta, kun je van aardappelen een zacht en romig gerecht maken. Maak van aardappelen bijvoorbeeld aardappelpuree of
aardappelpuree . Als je een oven hebt, kun je aardappelen ook in gebakken aardappelen veranderen.
9. Pudding
Kiespijn betekent niet dat je kunt overslaan
toetje gezond. Je kunt pudding en gelei maken om je kiespijn te verzachten. Maak een suikerarme pudding om het gezond te houden voor je lichaam.
10. Kippenpap
Geen zin om eten te koken voor kiespijn? Keer terug naar kippenpap als het favoriete voedsel van een miljoen mensen. Kippenpap kan een voedsel zijn dat de tanden comfortabel maakt omdat het zacht en
geruststellend .
11. Groenten die gekookt zijn tot ze zacht zijn
Ook al heb je last van kiespijn, vergeet dan niet om vitamines en antioxidanten uit groenten te halen. Je kunt de groenten koken of stomen tot ze echt zacht zijn om te eten. Groenten met yoghurt en bananen kun je ook verwerken voor
mengen Wordt
smoothies .
Voedingsmiddelen die je moet vermijden als je kiespijn hebt
Nadat u de voedselkeuzes voor kiespijn hierboven kent, moet u de volgende voedingsmiddelen en ingrediënten vermijden:
- Citrusvruchten zoals sinaasappels of citroenen
- Tomatensaus en tomatensap
- Pittig en hartig eten
- Rauwe groenten
- Fruit dat moeilijk te kauwen is
- Geroosterd brood
- Al het voedsel dat ruw en moeilijk te kauwen is
Als je graag gorgelt, gebruik dan geen mondspoelingen die alcohol bevatten. [[Gerelateerd artikel]]
Meer tips bij het bereiden van voedsel voor kiespijn
Bij het verwerken en koken van voedsel voor kiespijn hierboven, moet u de volgende tips toepassen:
- Eten koken tot het echt zacht en mals is
- Eet voedsel in kleine stukjes
- Profiteer blender om je eten te verfijnen
- Gebruik een rietje om water te drinken
- Gebruik een kleinere lepel dan normaal, zoals een babylepel
- Eet voedsel op kamertemperatuur omdat warm voedsel de mondholte kan irriteren
- Gorgel regelmatig met water om voedselresten en bacteriën te verwijderen en om de genezing van pijnlijke tanden te versnellen
Aantekeningen van SehatQ
Kortom, voedsel voor kiespijn moet zacht, zacht en zacht zijn. Vermijd voedsel dat hard en moeilijk te kauwen is als je kiespijn hebt. Je moet ook je eetlust in bedwang houden door geen gekruid en zout voedsel te eten.
Ook al heb je kiespijn, de eiwitinname kan nog steeds worden opgevangen door het eten van kaas. Om toch aan je calcium- en eiwitbehoefte te voldoen, vergeet niet om bewerkte voedingsmiddelen op te nemen zuivel (koemelk) als drank en voedsel bij kiespijn. Enkele productmonsters zuivel namelijk koemelk, kwark en yoghurt 
