Vitaminen voor de genezingsperiode na ziekte zijn wijdverbreid op de markt. Wanneer we perioden van ziekte hebben doorgemaakt, kan de toestand van het lichaam niet stabiel zijn. Om het genezingsproces sneller en optimaal te laten verlopen, moet het natuurlijk worden ondersteund door de consumptie van bepaalde vitamines. Wat zijn de vitamines om het uithoudingsvermogen te herstellen na ziekte? [[Gerelateerd artikel]]
Soorten vitamines voor de genezingsperiode na ziekte
Vitaminen na ziekte zijn nuttig om de voedingsbehoeften aan te vullen. Als we uit voeding en supplementen voldoende voedingsinname kunnen halen, is het lichaam na ziekte sneller fit. Dit zijn de soorten vitamines voor herstel na ziekte die nuttig zijn om de voedingsbehoeften aan te vullen:
1. Vitamine A
Vitamine A is geschikt als vitamine voor de genezingsperiode na ziekte.
Vitamine A kan worden verkregen uit groenten. Vitamine A staat bekend als ontstekingsremmend of ontstekingsremmend. Dit komt omdat deze zieke vitamine de immuunfunctie of immuniteit kan verbeteren. Ontsteking of ontsteking is een reactie wanneer het immuunsysteem wordt geconfronteerd met dingen die de gezondheid van het lichaam schaden. In feite is ontsteking de manier van het lichaam om gezond te blijven. Maar als de ontsteking erger wordt, wordt het immuunsysteem overspoeld door de schadelijke stoffen. In feite is het lichaam niet in staat om de effecten van deze schadelijke stoffen kwijt te raken. Ten slotte neemt het risico op chronische ziekten toe. Daarom voorkomt vitamine A als vitamine voor de genezingsperiode na ziekte ernstigere ontstekingen. Volgens de verordening van de minister van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië is de toereikendheid van vitamine A die nodig is voor kinderen 400 mcg tot 500 mcg per dag. Om aan de dagelijkse behoefte aan vitamine A te voldoen, zijn volwassen mannen 650 mcg. Ondertussen hebben vrouwen 600 mcg vitamine A per dag nodig. Houd er echter rekening mee dat de inname van vitamine A ook via voedsel wordt verkregen.
2. Vitamine B
Eén type vitamine voor mensen die herstellen van een ziekte, waaronder vitamine B. Van verschillende soorten B-vitamines, zoals vitamine B2 of riboflavine, is bekend dat ze de weerstand van het lichaam tegen infecties verhogen. Vitamine B2 is ook in staat om infecties veroorzaakt door bacteriën te genezen. In een studie uitgevoerd door de Eisai Tsukuba Research Department, werd bij het nemen van B-vitamines het aantal bacteriën dat verschillende spijsverteringsziekten (E.coli) veroorzaakt in het bloed drastisch verminderd. Vitamine B6 speelt ook een belangrijke rol bij het handhaven van de immuniteit. Volgens een tijdschrift gepubliceerd in het Journal of Immunology Research, zal het lichaam ook geen antilichamen hebben als een persoon een tekort aan vitamine B6 heeft. In feite zijn antilichamen in het lichaam van een persoon nuttig voor het binden en vastzetten van vreemde stoffen of voorwerpen die het lichaam schaden. Om deze reden, als een van de vitamines voor de herstelperiode na ziekte, wordt volgens de minister van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië nummer 28 van 2019 met betrekking tot het voedingstoereikendheidspercentage, volwassen mannen aanbevolen om 1,2 mg vitamine B2 te consumeren. Bij vrouwen is de hoeveelheid 1 mg. Ondertussen is bij kinderen de vervulling van vitamine B2 per dag 0,2 mg tot 0,9 mg. Dit aantal is afhankelijk van zijn leeftijd. Voor volwassen mannen hebben ze 1,3 mg vitamine B6 per dag nodig. Volwassen vrouwen zouden 1,3 mg vitamine B6 per dag moeten consumeren. Voldoe bij kinderen aan de behoeften van vitamine B6 tot 0,1 tot 1,0 mg per dag. Hoe ouder het kind, hoe meer vitamine B6 geconsumeerd moet worden.
3. Vitamine C
Vitamine C is een krachtige bron van antioxidanten. Antioxidanten zijn ook nuttig om de afweer van het lichaam tegen vrije radicalen te vergroten.
Vitamine C voor herstel kan worden verkregen uit sinaasappels.Antioxidanten in vitamines voor de genezingsperiode na ziekte zijn nuttig om lichaamscellen te beschermen tegen vrije radicalen. Daarom zijn de antioxidanten in vitamine C goed voor het versterken van het immuunsysteem. Op basis van de dagelijkse voedingstoereikendheid (ADH) in Indonesië, varieert de behoefte aan vitamine C bij volwassen mannen van 50 mg tot 90 mg per dag. Ondertussen is bij volwassen vrouwen een adequate dagelijkse consumptie van vitamine C 50 mg tot 75 mg. Kinderen hebben ook vitamines nodig van wel 40 mg tot 50 mg per dag. De hoeveelheid inname op een dag wordt onderscheiden door leeftijd. Hoe ouder je wordt, hoe groter de behoefte. Een van de vitamine C die je kunt consumeren is Pyfaton. Deze filmomhulde vitamine bevat 750 mg vitamine C, wat je helpt om je immuunsysteem elke dag op peil te houden.
Naast vitamine C bevat Pyfaton ook diverse andere vitamines en mineralen zoals:
- Vitamine B1 15 mg
- Vitamine B2 15 mg
- Vitamine B6 25 mg
- Vitamine B12 12 mcg
- Nicotinamide 100 mg
- Calciumpantothenaat 23,8 mg
- Vitamine C 750 mg, foliumzuur 0,4 mg
- Vitamine E 30 mg
- Zink 22,5 mg
Deze inhoud maakt van Pyfaton een compleet multivitaminesupplement dat zal helpen om aan uw verschillende dagelijkse voedingsbehoeften te voldoen.
4. Vitamine D
Vitamine D heeft een grote invloed op het immuunsysteem. In een tijdschrift gepubliceerd door het National Center of Biotechnology Information, in het lichaam, werkt vitamine D als vitamine voor de genezingsperiode na ziekte door ontstekingen in het lichaam te verminderen. Vitamine D vermindert niet alleen ontstekingen, maar produceert ook ontstekingsremmende stoffen voor het lichaam. Daarom is vitamine D in staat om het immuunsysteem op peil te houden. Volgens de minister van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië nummer 28 van 2019 met betrekking tot het voedingstoereikendheidspercentage is de dagelijkse inname van vitamine D voor volwassen mannen en vrouwen 15 mg per dag. Neem bij kinderen van 0 tot 11 maanden 10 mg vitamine D per dag.
5. Vitamine E
Vitamine E is een antioxidant. Voorheen bekend, kunnen de antioxidanten die aanwezig zijn in vitamines na ziekte cellen beschermen tegen vrije radicalen. Vrije radicalen zijn schadelijk voor het lichaam omdat ze gezonde cellen kunnen vernietigen. Bovendien vertraagt dit type vitamine voor de genezingsperiode na gezond vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten ook de celveroudering. Vitamine E is een in vet oplosbare vitamine. Daarom, wanneer de consumptie van vitamines voor de herstelperiode na ziekte de dagelijkse ADH overschrijdt, is het teveel niet oplosbaar in water, maar wordt het in het lichaam opgeslagen. Dit verhoogt het risico op hypervitaminose, een toestand van een teveel aan vitamine die slecht is voor het lichaam. Bronnen van vitamine E kunnen worden verkregen uit olijven. Neem daarvoor vitamine E volgens de voorgeschreven dosering. Bij volwassenen is de inname van vitamine E volgens de minister van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië nummer 28 van 2019 met betrekking tot het voedingstoereikendheidspercentage slechts 15 mg per dag. Baby's jonger dan een jaar moeten 4 mg tot 5 mg vitamine E per dag consumeren. Kinderen van 1-3 jaar geven gedurende de genezingsperiode na dit type ziekte alleen een vitamine-inname van 6 mg. Vanaf de leeftijd van 4-6 jaar dagelijks vitamine E toevoegen tot 7 mg. Geef bij kinderen van 7-9 jaar vitamine E maar liefst 9 mg per dag.
6. Zink
Zink speelt een belangrijke rol bij wondgenezing. In dit geval ontdekte onderzoek gepubliceerd in het Journal of the Nutrient Multidisciplinair Digital Publishing Institute dat zink de beschermende laag van cellen verbetert. Vitaminen voor de herstelperiode na ziekte verhogen ook de weerstand van het lichaam tegen ontstekingen. Wonden genezen sneller met zink. Omdat zink helpt bij het vormen van nieuw weefsel. Volgens de minister van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië nummer 28 van 2019 met betrekking tot de voedingstoereikendheidspercentages, is de dagelijkse inname van zink voor kinderen van 1 tot 9 jaar ongeveer 3-5 milligram. Ondertussen hebben kinderen van 10 tot 15 jaar 8-11 mg zink per dag nodig. Bij volwassen mannen is de dagelijkse inname van zink 11 mg. Ondertussen is bij volwassen vrouwen de consumptie van zink die aan de dagelijkse behoeften voldoet 8 mg. Door Pyfaton-supplementen te nemen die 22,5 mg zink bevatten, kan gemakkelijk aan uw dagelijkse behoeften worden voldaan.
7. Selenium
Net als vitamine C en E heeft selenium ook een hoog gehalte aan antioxidanten. Het punt, om vrije radicalen af te weren die cellen kunnen beschadigen. Daarnaast kunnen vitamines voor de genezingsperiode na ziekte ook het immuunsysteem versterken. Antioxidanten kunnen de hoeveelheid vrije radicalen in het lichaam verminderen. Dit zal ontstekingen in het lichaam verminderen. Het effect, de immuniteit werd verhoogd. Seleniumtekort compromitteert ook de immuuncelfunctie. Ten slotte neemt het vermogen van het lichaam om schadelijke stoffen uit het lichaam af te weren af. Volgens het dagelijkse voedingstoereikendheidspercentage (ADH) voor volwassen mannen in Indonesië, ligt de dagelijkse inname van selenium in het bereik van 30-36 mg. Ondertussen is de hoeveelheid inname bij volwassen vrouwen 24-26 mg per dag. Seleniumconsumptie bij kinderen is 10-22 mg per dag.
Lees ook: Verschillende vitamines voor lichaamsuithoudingsvermogen om ziekten te voorkomenHoe energie terug te winnen na ziekte anders dan het nemen van vitamines?
Na een ziekte heeft het lichaam tijd nodig om te herstellen zoals gewoonlijk. Daarom moet het lichaam nog steeds meer aandacht krijgen. Dagelijks vitamines slikken voor de genezingsperiode na ziekte kan een oplossing zijn. Vergeet echter niet om het in evenwicht te brengen met een gezonde levensstijl en eten. Hier zijn andere manieren om fit te worden nadat je ziek bent geweest:
1. Voorkom vermoeidheid
Forceer je lichaam niet om hard te werken. Want in de periode na de ziekte is de gezondheidstoestand nog niet volledig hersteld en stabiel. Door het lichaam te forceren voelt hij zich te moe. In feite kan vermoeidheid een veel voorkomend symptoom zijn van veel ziekten.
2. Sport
Lichaamsbeweging helpt de conditie van het lichaam te herstellen Lichaamsbeweging is vermoeiend. Maar naast het nemen van vitamines voor de herstelperiode na ziekte, maakt consistente lichaamsbeweging het lichaam sterker en verbetert de gezondheid. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat het hart, de longen en de spieren optimaal werken. Het is in staat om de energie voor verschillende activiteiten te verhogen.
3. Drink water
Uitdroging zal energie afvoeren en interfereren met fysieke prestaties. Vermoeidheid kan ook optreden als gevolg van gebrek aan drinken. In feite is vermoeidheid een vroeg symptoom van verschillende ziekten. Gebrek aan drinkwater vermindert ook het niveau van alertheid en concentratie. Drink daarom voldoende water.
4. Slaap voldoende
Voldoende slaap helpt bij het herstel van ziekte Slaaptekort veroorzaakt vermoeidheid. Als je in de genezingsfase te moe bent, maakt dit het lichaam kwetsbaar voor ziektes. Tijdens de slaap maakt het lichaam ook het hormoon melatonine aan. Dit hormoon stimuleert het immuunsysteem, naast het nemen van vitamines voor de herstelperiode na ziekte.
5. Zorg voor de stemming
Een onaangename stemming of een slecht humeur lijkt de lichamelijke genezing te kunnen beïnvloeden. Zoek tijd om leuke dingen te doen. Als verdriet of angst aanhoudt, zoek dan professionele hulp.
6. Eet voedzaam voedsel
Na de ziekte is het lichaam meestal nog gemakkelijk zwak. Probeer om meer energie te krijgen meer te eten, dit kan door kleinere porties te eten, maar vaker gedurende de dag. Kies voedingsmiddelen die complexe koolhydraten bevatten. Dit komt omdat het langer duurt voordat complexe koolhydraten door het lichaam worden opgenomen en pieken in de bloedsuikerspiegel voorkomen. Je kunt complexe koolhydraten halen uit gezond voedsel zoals bruine rijst, gerst, boekweit, haver, quinoa, appels, bananen, bessen, broccoli, groene bladgroenten, aardappelen, zoete aardappelen, maïs, asperges, linzen, bruine bonen, kikkererwten en erwten. .
Lees ook: Zo vergroot je het uithoudingsvermogen dat het immuunsysteem kan versterkenAantekeningen van SehatQ
Vitaminen voor de genezingsperiode na ziekte worden veel op de markt gevonden. Een deel van het gehalte aan vitamines na ziekte kan het uithoudingsvermogen vergroten. Houd er rekening mee dat vitamines alleen worden gebruikt als aanvulling op de dagelijkse voeding. Haal de belangrijkste voedingsstoffen uit voedsel. Vermijd het nemen van vitamines boven de dosis om hypervitaminose te voorkomen. Naast het nemen van vitamines voor herstel na ziekte, moet je het in evenwicht brengen met een gezonde levensstijl, zoals sporten, voldoende slaap krijgen, tot het behouden van een goed humeur. Het is ook in staat om het genezingsproces te versnellen. Als u rechtstreeks met uw arts wilt overleggen over gezonde manieren om uw lichaam te helpen snel te herstellen van een ziekte, kunt u:
chat arts op de SehatQ family health app.Download de app nu op Google Play en de Apple Store.
Vitamine A kan worden verkregen uit groenten. Vitamine A staat bekend als ontstekingsremmend of ontstekingsremmend. Dit komt omdat deze zieke vitamine de immuunfunctie of immuniteit kan verbeteren. Ontsteking of ontsteking is een reactie wanneer het immuunsysteem wordt geconfronteerd met dingen die de gezondheid van het lichaam schaden. In feite is ontsteking de manier van het lichaam om gezond te blijven. Maar als de ontsteking erger wordt, wordt het immuunsysteem overspoeld door de schadelijke stoffen. In feite is het lichaam niet in staat om de effecten van deze schadelijke stoffen kwijt te raken. Ten slotte neemt het risico op chronische ziekten toe. Daarom voorkomt vitamine A als vitamine voor de genezingsperiode na ziekte ernstigere ontstekingen. Volgens de verordening van de minister van Volksgezondheid van de Republiek Indonesië is de toereikendheid van vitamine A die nodig is voor kinderen 400 mcg tot 500 mcg per dag. Om aan de dagelijkse behoefte aan vitamine A te voldoen, zijn volwassen mannen 650 mcg. Ondertussen hebben vrouwen 600 mcg vitamine A per dag nodig. Houd er echter rekening mee dat de inname van vitamine A ook via voedsel wordt verkregen. 
Vitamine C voor herstel kan worden verkregen uit sinaasappels.Antioxidanten in vitamines voor de genezingsperiode na ziekte zijn nuttig om lichaamscellen te beschermen tegen vrije radicalen. Daarom zijn de antioxidanten in vitamine C goed voor het versterken van het immuunsysteem. Op basis van de dagelijkse voedingstoereikendheid (ADH) in Indonesië, varieert de behoefte aan vitamine C bij volwassen mannen van 50 mg tot 90 mg per dag. Ondertussen is bij volwassen vrouwen een adequate dagelijkse consumptie van vitamine C 50 mg tot 75 mg. Kinderen hebben ook vitamines nodig van wel 40 mg tot 50 mg per dag. De hoeveelheid inname op een dag wordt onderscheiden door leeftijd. Hoe ouder je wordt, hoe groter de behoefte. Een van de vitamine C die je kunt consumeren is Pyfaton. Deze filmomhulde vitamine bevat 750 mg vitamine C, wat je helpt om je immuunsysteem elke dag op peil te houden. 
Naast vitamine C bevat Pyfaton ook diverse andere vitamines en mineralen zoals: 
Lichaamsbeweging helpt de conditie van het lichaam te herstellen Lichaamsbeweging is vermoeiend. Maar naast het nemen van vitamines voor de herstelperiode na ziekte, maakt consistente lichaamsbeweging het lichaam sterker en verbetert de gezondheid. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat het hart, de longen en de spieren optimaal werken. Het is in staat om de energie voor verschillende activiteiten te verhogen. 
Voldoende slaap helpt bij het herstel van ziekte Slaaptekort veroorzaakt vermoeidheid. Als je in de genezingsfase te moe bent, maakt dit het lichaam kwetsbaar voor ziektes. Tijdens de slaap maakt het lichaam ook het hormoon melatonine aan. Dit hormoon stimuleert het immuunsysteem, naast het nemen van vitamines voor de herstelperiode na ziekte. 
