Een niet vloeiende menstruatie kan ervoor zorgen dat vrouwen zich gekweld voelen bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten. Om dit te verhelpen, geloven veel mensen dat het gladstrijken van frisdrank een manier kan zijn om dit te doen. Is dat juist?
Mythen over menstruatiestimulerende frisdrank om de menstruatiecyclus te versnellen
Het drinken van frisdrank tijdens de menstruatie kan de toestand van maagkrampen verergeren.Veel mensen raden aan om frisdrank te drinken als menstruatiecyclus tijdens de menstruatie. Het is bedoeld om de afvoer van bloed te vergemakkelijken, zodat de menstruatiecyclus kan worden verkort. Dus, is het waar? Periodestimulerende frisdrank is eigenlijk een mythe. De belangrijkste reden is dat het hoge cafeïnegehalte in frisdranken of koolzuurhoudende dranken de symptomen van menstruatie, zoals maagkrampen, winderigheid, hoofdpijn en andere die u ervaart, kan verergeren. Volgens een aantal gezondheidsexperts kan het drinken van frisdrank tijdens de menstruatie een aandoening van vernauwing van de bloedvaten veroorzaken of in de medische wereld bekend als vasoconstrictie. Als gevolg hiervan kan het de buikpijn die u tijdens uw menstruatie ervaart, vergroten. Menstruatiestimulerende frisdranken bevatten ook veel suiker. Een hoge suikerconsumptie kan water en natrium in het lichaam vasthouden, waardoor de symptomen van winderigheid tijdens de menstruatie verergeren. Daarnaast kan het drinken van frisdrank als menstruatieverzachting er ook voor zorgen dat je dikker wordt
humeurig of het ervaren van stemmingswisselingen die fluctueren tijdens de menstruatie. In plaats van de menstruatie op gang te brengen, kan het drinken van menstruatiestimulerende frisdrank de bloeddruk en hartslag verhogen, wat angst en spanning veroorzaakt. Als gevolg hiervan zul je je tijdens je menstruatie ongemakkelijker voelen.
Frisdranken als voorloper van menstruatie voor het eerst bij tieners
Na kennis te hebben genomen van de hierboven beschreven feiten, moet de gewoonte om menstruatiestimulerende frisdranken te drinken, zodat de menstruatiecyclus korter wordt, inderdaad worden vermeden. Een aantal onderzoekers van de Harvard School of Public Health ontdekte echter een uniek feit dat het drinken van frisdrank ervoor kan zorgen dat tienermeisjes sneller hun eerste menstruatie krijgen. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift
Menselijke reproductie Bij dit onderzoek waren meer dan 5.500 tienermeisjes uit de Verenigde Staten van 9-14 jaar betrokken die hun eerste menstruatie niet hadden gehad. Onderzoekers gaven de deelnemers ook een aantal vragen over eetpatronen. Inclusief hoe vaak ze frisdrank en andere soorten suikerhoudende dranken consumeren, zoals vruchtensappen en gezoete ijsthee. Het resultaat is dat adolescente meisjes hun eerste menstruatie drie maanden eerder krijgen nadat ze meer dan 1,5 portie per dag frisdrank en andere suikerhoudende dranken hebben gedronken in vergelijking met meisjes die het zelden elke week consumeren. Toen de onderzoekers specifiek naar de effecten van bepaalde soorten dranken keken, ontdekten ze dat drankjes met toegevoegde suikers, waaronder frisdrank, ervoor zorgden dat meisjes hun eerste menstruatie kregen. Dit is echter niet het geval bij de soorten dranken die geen suiker bevatten, zoals sommige vruchtensappen zonder suiker. Het consumeren van frisdrank wordt geassocieerd met gewichtstoename en vetophoping, waardoor u het risico loopt uw eerste menstruatie te versnellen. Vet staat bekend als grondstof voor hormonen. Deze factor is echter klein in vergelijking met andere factoren, zoals de body mass index, het dagelijkse calorieverbruik en de fysieke activiteit die een persoon doet. Onderzoekers merken bijvoorbeeld op dat het drinken van frisdrank de bloedsuikerspiegel van een persoon kan verhogen, wat op zijn beurt leidt tot verhoogde niveaus van het hormoon insuline. Als gevolg hiervan kan het ook de geslachtshormoonspiegels beïnvloeden, inclusief de menstruatiecyclus. De resultaten van deze onderzoeken kunnen echter niet als wetenschappelijke basis worden gebruikt, zodat verdere onderzoeken nog nodig zijn.
Hoe start je een veilige periode?
Om de menstruatie op gang te kunnen brengen, moet je eigenlijk eerst de oorzaak achterhalen, niet door frisdrank te drinken om de menstruatie te stimuleren. U kunt echter nog steeds verschillende manieren doen om de menstruatie op gang te brengen die veilig zijn en minimale bijwerkingen hebben, zoals:
1. Regelmatig sporten
Menstruatie hoeft geen belemmering te zijn om te sporten.Sport is een vorm van activiteit die een positief effect kan hebben op de gezondheid, waaronder het op gang brengen van de menstruatie. Als je onregelmatige menstruatie hebt vanwege overgewicht of als je lijdt aan polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), kan regelmatige lichaamsbeweging een oplossing zijn. De reden is dat lichaamsbeweging kan helpen de hoge androgeenhormoonspiegels te verlagen, zodat het de oorzaak wordt van het ontstaan van PCOS-aandoeningen. Daarnaast kan lichaamsbeweging ook de symptomen van dysmenorroe verminderen. Dysmenorroe is een abnormale toestand tijdens de menstruatie in de vorm van ondraaglijke menstruatiepijn.
2. Yoga doen
Uit een onderzoek blijkt dat het bewezen is dat yoga de menstruatie op gang kan brengen, zolang het maar 30-45 minuten per dag en regelmatig vijf dagen per week, zes maanden op rij wordt gedaan. Yoga kan ook menstruatiepijn en stemmingswisselingen als gevolg van menstruatie verminderen.
3. Behoud het ideale lichaamsgewicht
Het hebben van een lichaam dat te dik of te dun is, kan ook de menstruatiecyclus verstoren. Daarom is het erg belangrijk om een ideaal lichaamsgewicht te behouden. Als u vermoedt dat gewichtsproblemen de oorzaak zijn van uw onregelmatige menstruatie, overleg dan met uw arts voor aanbevelingen om veilig aan te komen of af te vallen.
4. Meer vitamine D en B consumeren
Vitamine D-tekort kan ervoor zorgen dat je last hebt van onregelmatige menstruaties. Daarom is het aan te raden om elke dag vitamine D-supplementen te slikken, zodat de menstruatie soepel terugkeert. Daarnaast kunt u ook vitamine B-supplementen nemen om de symptomen te verlichten
premenstrueel syndroom (PMS) en menstruatiepijn. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Het idee dat menstruatiestimulerende frisdrank de menstruatiecyclus kan verkorten, is slechts een mythe. Om te kunnen beginnen met menstrueren, moet u regelmatig sporten, op gewicht blijven en voedzaam voedsel eten dat rijk is aan vitamine B en D. U moet ook een arts raadplegen om de juiste aanbevelingen te krijgen over hoe u de menstruatie kunt starten op basis van de oorzaak.
Het drinken van frisdrank tijdens de menstruatie kan de toestand van maagkrampen verergeren.Veel mensen raden aan om frisdrank te drinken als menstruatiecyclus tijdens de menstruatie. Het is bedoeld om de afvoer van bloed te vergemakkelijken, zodat de menstruatiecyclus kan worden verkort. Dus, is het waar? Periodestimulerende frisdrank is eigenlijk een mythe. De belangrijkste reden is dat het hoge cafeïnegehalte in frisdranken of koolzuurhoudende dranken de symptomen van menstruatie, zoals maagkrampen, winderigheid, hoofdpijn en andere die u ervaart, kan verergeren. Volgens een aantal gezondheidsexperts kan het drinken van frisdrank tijdens de menstruatie een aandoening van vernauwing van de bloedvaten veroorzaken of in de medische wereld bekend als vasoconstrictie. Als gevolg hiervan kan het de buikpijn die u tijdens uw menstruatie ervaart, vergroten. Menstruatiestimulerende frisdranken bevatten ook veel suiker. Een hoge suikerconsumptie kan water en natrium in het lichaam vasthouden, waardoor de symptomen van winderigheid tijdens de menstruatie verergeren. Daarnaast kan het drinken van frisdrank als menstruatieverzachting er ook voor zorgen dat je dikker wordt humeurig of het ervaren van stemmingswisselingen die fluctueren tijdens de menstruatie. In plaats van de menstruatie op gang te brengen, kan het drinken van menstruatiestimulerende frisdrank de bloeddruk en hartslag verhogen, wat angst en spanning veroorzaakt. Als gevolg hiervan zul je je tijdens je menstruatie ongemakkelijker voelen. 
Menstruatie hoeft geen belemmering te zijn om te sporten.Sport is een vorm van activiteit die een positief effect kan hebben op de gezondheid, waaronder het op gang brengen van de menstruatie. Als je onregelmatige menstruatie hebt vanwege overgewicht of als je lijdt aan polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), kan regelmatige lichaamsbeweging een oplossing zijn. De reden is dat lichaamsbeweging kan helpen de hoge androgeenhormoonspiegels te verlagen, zodat het de oorzaak wordt van het ontstaan van PCOS-aandoeningen. Daarnaast kan lichaamsbeweging ook de symptomen van dysmenorroe verminderen. Dysmenorroe is een abnormale toestand tijdens de menstruatie in de vorm van ondraaglijke menstruatiepijn. 
