Gezondheid

Het meten van de dijomtrek is niet moeilijk, hier zijn de stappen:

Het meten van de dijomtrek kan niet alleen door kleermakers worden gedaan. U kunt ook thuis opmeten. Het is belangrijk om je dijmaat te kennen, vooral als je graag online broeken koopt. Uitgerust met een flexibel meetlint dat kleermakers meestal hebben, een stift of krijt, een potlood en papier om de resultaten te noteren, en een spiegel zodat u uw lichaam kunt zien terwijl de meting plaatsvindt. In de medische wereld wordt de dijomtrek gemeten wanneer een persoon spieratrofie of beenblessures ervaart. De dijomtrek is een indicator die vaak door artsen wordt gebruikt om afwijkingen in de benen van de patiënt te identificeren, evenals adipositas of vetvrije massa.

Hoe de rechter dij omtrek te meten?

Anders dan het meten van de omtrek van de buik of taille die alleen kan worden gedaan, moet het meten van de omtrek van de dij met de hulp van iemand anders worden gedaan. De reden is dat je rechtop moet staan ​​wanneer de dij wordt gemeten. Als u uw eigen dijen meet, zult u zeker voorover buigen, waardoor de meetresultaten niet nauwkeurig zijn. Gebruik een meetlint om metingen uit te voeren Zodra u iemand heeft gevonden waar u hulp bij kunt vragen, controleert u of hij of zij de juiste manier doet om de dijomtrek te meten met de volgende stappen.

1. Bepaal het middelpunt van de dij

Voordat u het meetlint om uw dij wikkelt, moet u eerst het middelpunt van uw dij vinden. De methode:
  • Ga recht voor een spiegel staan ​​en spreid je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
  • Verbind met behulp van een meetlint de lies (het grote dijbeen) met het midden van de knie.
  • Markeer het middelpunt van je dij met een stift of krijt.
Deze eerste stap bij het meten van uw dijomtrek is het meest nauwkeurig als u het doet zonder uw broek aan. Als u zich er echter niet prettig bij voelt om naakt te verschijnen tijdens de meting, gebruik dan een broek die dicht bij uw dijen zit, maar niet te strak en niet te los.

2. Wikkel de meterband rond het midden van de dij

Wanneer het middelpunt is gevonden en gemarkeerd, lus dan de meterband rond dat deel van de dij. Zorg ervoor dat de tape niet te strak of te los zit om de dij te meten. Uw bovenbeenomtrek is het getal dat wordt aangegeven door het nulpunt op het meetlint.

3. Noteer de resultaten

Nadat u hebt bevestigd hoe u de dijomtrek correct moet meten, noteert u de resultaten in een boek of smartphone Jij. Probeer elke maand uw dijen te meten om de gezondheidsstatus van uw lichaam te bepalen of wanneer u nieuwe broeken of kousen gaat kopen. [[Gerelateerd artikel]]

Wat is de ideale bovenbeenomtrek?

Interessant is dat een onderzoek dat op de website van de Harvard Medical School is gepubliceerd, aangeeft dat mensen met grote dijen gezonder zijn dan mensen met kleine dijen. Dit in tegenstelling tot het feit dat mensen met een grote middelomtrek het potentieel hebben om aan verschillende ziekten te lijden. Houd er echter rekening mee dat de dijomtrek geen indicator is die door artsen wordt gebruikt bij het bepalen van de gezondheidsstatus van een persoon. Uit onderzoek gepubliceerd op de website van de Harvard Medical School blijkt echter dat de gemiddelde gezonde man of vrouw (geen chronische ziekte) een bovenbeenomtrek heeft van ongeveer 62 cm. Deze conclusie werd getrokken op basis van een onderzoek onder 2.816 mannen en vrouwen in de leeftijd van 35-65 jaar die geen voorgeschiedenis hadden van hartaandoeningen, beroertes en kanker. In dit onderzoek moesten de respondenten in eerste instantie een grondig lichamelijk onderzoek ondergaan, te beginnen met hun lengte en gewicht, middelomtrek en lichaamsvetpercentage. De dijomtrek van een gezond lichaam is ongeveer 62 cm, de dijomtrek moet twee keer worden gemeten om nauwkeuriger te zijn. Bereken als eindresultaat het gemiddelde van de eerste en tweede meting. De vrijwilligers werden vervolgens gedurende ongeveer 12,5 jaar continu gecontroleerd op gezondheidsproblemen. Het resultaat, ongeacht hun lengte, gewicht en lichaamsvetgehalte, de gemiddelde persoon die meer dan tien jaar later gezond bleef, had een dijomtrek van 62 cm. Wat als uw dijomtrek groter is dan dat? Het onderzoek geeft eigenlijk aan dat er geen verhoogd risico is op ziektes die kunnen toeslaan als je een bovenbeenomtrek hebt van meer dan 62 cm. Omgekeerd lopen mensen met een bovenbeenomtrek kleiner dan 60 cm risico op hart- en vaatziekten en vroegtijdig overlijden. Sterker nog, volgens de onderzoekers lopen mensen met een kleine dijomtrek meer risico om beide dingen te ervaren dan mensen met een grote middelomtrek.

Aantekeningen van SehatQ

De eigenaren van dikke dijen moeten ook nog steeds de body mass index (BMI) handhaven om ideaal te blijven. Want mensen met een lage en hoge BMI hebben een risico op hart- en vaatziekten en vroegtijdig overlijden, ongeacht de grootte van de bovenbeenomtrek. Voor meer informatie over de omvang van de omtrek en de relatie met gezondheid, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found