Gezondheid

8 Voordelen van Ruku-ruku-bladeren of heilige basilicum voor de gezondheid

Voordelen van Ruku-ruku bladeren ( heilige basilicum ) niet alleen voor eten. Ja, als je van de Minangkabau-stam bent of van de Padang-keuken houdt, ben je waarschijnlijk al bekend met de bladeren van de ruku-ruku. De ruku-ruku plant wordt vaak gemengd in verschillende West-Sumatraanse gerechten, zoals viscurry en pittig zuur. Deze bladeren maken het gerecht echter niet alleen lekkerder. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat ruku verschillende gezondheidsvoordelen heeft. Bekijk dit artikel om de geweldige eigenschappen van ruku-ruku-bladeren te ontdekken.

Ruku-ruku bladvoeding

Ruku-ruku bladeren, tulsi bladeren, or heilige basilicum is een van de inheemse planten van Zuidoost-Azië die verschillende potentiële gezondheidsvoordelen heeft. Met zijn verschillende voordelen wordt ruku zelfs de koningin van de kruiden genoemd. De werkzaamheid van de ruku wordt ondersteund door zijn rijke voeding. Een deel van de inhoud in de bogen of bladeren heilige basis ik, namelijk:
  • Vitamine A en C
  • Calcium
  • Zink
  • Ijzer
  • chlorofyl
bogen ( Ocimum tenuiflorum ) is gerelateerd aan basilicum en basilicumbladeren. Ruku en basilicum behoren tot het geslacht Ocimum . Ondertussen basilicumblaadjes ( Ocimum x citridorum ) is het resultaat van een kruising van bacillen met Amerikaanse bacillen met dezelfde bacillen die behoren tot het geslacht Ocimum .

Voordelen van Ruku-ruku bladeren voor de gezondheid

Als de koningin van de kruiden heeft ruku de volgende eigenschappen en voordelen:

1. Het hart kalmeren

Ruku-ruku-bladeren kunnen de stemming kalmeren. Alle delen van de ruku-ruku-plant kunnen als adaptogenen werken. Adaptogenen zijn stoffen die het lichaam helpen zich aan te passen aan stress en het mentale evenwicht te stimuleren. Volgens een studie in het tijdschrift Ayurveda and Integrative Medicine heeft ruku ook antidepressiva en anti-angst eigenschappen. Beoefenaars raden aan warm ruku-ruku-bladwater te drinken. Omdat deze plant cafeïnevrij is, wordt het drinken van 1 glas per dag als veilig beschouwd. Sterker nog, het kan je helpen om je rustiger en meer ontspannen te voelen.

2. Beheers de bloedsuikerspiegel

De voordelen van ruku-ruku-bladeren hebben het potentieel om de bloedsuikerspiegel te verlagen, dus ze kunnen nuttig zijn voor mensen met type 2-diabetes. Studies bij zowel dieren als mensen hebben aangetoond, heilige basilicum kan diabetessymptomen voorkomen, zoals:
  • Gewichtstoename
  • Overtollige insuline in het lichaam
  • Hoge cholesterol
  • insuline-resistentie
  • Hoge bloeddruk
Als u diabetes heeft en ruku-ruku wilt proberen, bespreek dit dan eerst met uw arts om ongewenste reacties te voorkomen. [[Gerelateerd artikel]]

3. Beheers het cholesterolgehalte

Van de werkzaamheid van tulsi-bladeren wordt ook vermeld dat deze nuttig is voor het beheersen van cholesterolniveaus. Volgens een onderzoek ondervonden proefdieren die ruku-ruku-bladeren kregen significante veranderingen in vetmoleculen met lagere niveaus van slechte cholesterol (LDL). En omgekeerd nam ook het gehalte aan goede cholesterol (HDL) van de proefdieren toe. Wanneer cholesterol in de bloedvaten wordt geblokkeerd door cholesterol, pompt het hart ook harder waardoor een hoge bloeddruk ontstaat.

4. Zorg voor een gezonde maag

De voordelen van ruku-ruku-bladeren kunnen de maag gezond houden in de vorm van het tegengaan van de effecten op maagwonden veroorzaakt door stress. De kruidenkoningin kan de maag ook op de volgende manieren beschermen:
  • Verminder maagzuur
  • Verhoog de mucosale secretie
  • Verhogen en verlengen van de levensduur van mucosale cellen

5. Behandel wonden en bestrijd infecties

De voordelen van de bladeren van de kruidenkoningin hebben verschillende positieve effecten, zoals antiviraal, antibacterieel, antischimmel, ontstekingsremmend en pijnstillend. Met deze eigenschappen zou ruku-ruku-extract de wondgenezing versnellen en infecties bestrijden.

6. Bestrijd vrije radicalen

Ruku-ruku-planten zijn ook rijk aan antioxidantmoleculen die belangrijk zijn voor het bestrijden van vrije radicalen die celbeschadiging veroorzaken. Dit blad heeft ook het potentieel om kanker te voorkomen door de groei van kankercellen te remmen.

7. Schraap ontsteking

Er is gemeld dat de voordelen van ruku-ruku-bladeren mensen met artritis helpen. Dit komt omdat de inhoud van deze plant ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Ruku-ruku-bladeren hebben ook het potentieel om spierpijn als gevolg van fibromyalgie te verlichten. Bovendien hebben de voordelen van dit ene ruku-ruku-blad ook het potentieel om hoest te verlichten. De truc is om gekookt water te drinken van de bladeren van de ruku.

8. Zorg voor een goede mondgezondheid

Ruku-ruku bevat vitamine C wat goed is voor de mondgezondheid. Het is bewezen dat vitamine C de genezing van bloedend tandvlees helpt versnellen. Uit onderzoek van Acta Pediatrica bleek zelfs dat het geven van vitamine C de ernst en pijn van aften kon verminderen. Dit onderzoek gebruikt echter een vitamine C-supplement van 2.000 mg per dag, geen ruku-ruku-bladeren.

Besteed hier aandacht aan voordat u ruku-ruku-bladeren eet

Ruku is meestal veilig voor consumptie. Toch wordt vrouwen die van plan zijn een zwangerschapsprogramma uit te voeren geadviseerd om deze plant niet te consumeren. Dit komt omdat dierstudies hebben aangetoond dat buigen een risico op negatieve effecten op de vruchtbaarheid met zich meebrengt. Als u antistollingsmiddelen gebruikt, wordt het gebruik van ruku ook niet aanbevolen. Hetzelfde geldt voor degenen onder u die een operatie moeten ondergaan of net hebben ondergaan. Als u nog vragen heeft over de voordelen van ruku-ruku-bladeren, de voordelen van groenten en ander gezond voedsel, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Hoe, download nu opApp Store en Google Play . [[Gerelateerd artikel]]
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found