Het menselijk lichaam bestaat uit verschillende soorten spieren die de verschillende organen vormen die het leven ondersteunen. Spieren spelen niet alleen een rol bij het vormen van organen, maar ook bij het helpen vrij te bewegen. Deze beweging wordt ondersteund door het mechanisme van spiercontractie bij het helpen van de beweging en prestaties van de organen van het lichaam. Kent u het mechanisme van spiercontractie dat deel uitmaakt van het werkingsmechanisme van die spier al?
Wat is het mechanisme van spiercontractie in het menselijk lichaam?
Het mechanisme van spiercontractie maakt eigenlijk deel uit van het werkingsmechanisme van de spier. Spieren trekken samen en ontspannen om het lichaam te bewegen. Elke samentrekking en ontspanning die optreedt, is een reactie van het zenuwstelsel. De sleutel tot het mechanisme van spiercontractie is het signaal van de hersenen en de energie van het geconsumeerde voedsel. Het mechanisme van spiercontractie kan worden onderverdeeld in verschillende stadia, namelijk:
1. Signalen van het zenuwstelsel
Het mechanisme van spiercontractie begint wanneer er een signaal is van het zenuwstelsel dat bekend staat als een actiepotentiaal naar de cellen in de spier. Signalen van het zenuwstelsel worden via nieuwe motorische zenuwen opgevangen door spiercellen.
2. Chemische reacties in spieren
Signalen van het zenuwstelsel worden ontvangen door een chemische stof die acetylcholine wordt genoemd en die verschillende chemische reacties zal veroorzaken. Deze chemische reactie veroorzaakt de afgifte van calcium in de spieren en stimuleert de prestaties van actine- en myosineverbindingen die spieren kunnen verkorten of samentrekken.
3. Ontspannende spieren
Wanneer het signaal van het zenuwstelsel niet meer wordt gegeven, zullen de chemische reacties in de spieren weer normaal worden en de spieren strekken of ontspannen.
Verschillende soorten menselijke spieren
Het werkingsmechanisme van de spieren varieert, afhankelijk van het type spier. Hier zijn de verschillende soorten menselijke spieren:
Het is onmogelijk om het mechanisme van spierarbeid te bespreken zonder dit type spier te noemen. Ja, dwarsgestreepte spieren zijn spieren die bewust kunnen worden aangestuurd en zijn spieren die over het algemeen worden gebruikt voor beweging. Skeletspieren zijn bevestigd aan botten en zijn gebonden door taai weefsel dat bekend staat als pezen. Wanneer dwarsgestreepte spieren samentrekken, bewegen pezen mee en bewegen botten.
In tegenstelling tot dwarsgestreept spierweefsel is glad spierweefsel een spier die niet vrijwillig kan worden bewogen. Glad spierweefsel is te vinden in lichaamsorganen, zoals de spijsverteringsorganen. Het samentrekkingsmechanisme van gladde spieren werkt automatisch, kan niet worden gereguleerd en werkt geleidelijk in vergelijking met dwarsgestreepte spieren. De beweging van de spijsverteringsspieren is bijvoorbeeld langzamer en regelmatiger wanneer voedsel de organen van het spijsverteringsstelsel binnenkomt dan de snelle bewegingen van de hand spieren.
Hartspier is anders dan dwarsgestreept of glad spierweefsel, hoewel het vergelijkbaar is met glad spierweefsel, kunt u de hartspier niet bewust besturen. Het samentrekkingsmechanisme van de hartspier zorgt ervoor dat de hartspier bloed door het lichaam kan pompen en de snelheid van het werkingsmechanisme van de spier kan aanpassen aan de behoeften van het lichaam. De hartspier pompt bijvoorbeeld langzamer wanneer u rust en pompt sneller wanneer u actief bent. [[Gerelateerd artikel]]
Hoe de spiergezondheid te behouden?
Het behouden van de spiergezondheid is belangrijk zodat het werkingsmechanisme van de spieren goed en goed blijft werken. Als het mechanisme van spiercontractie niet goed werkt, krijgt u moeite met bewegen of krijgt u problemen in bepaalde organen. U hoeft niet in de war te zijn, want hoe u uw spieren gezond kunt houden, kunt u op de volgende manieren eenvoudig doen:
Adopteer een gezond dieet
Naast het behouden van een gezond lichaam en afvallen, kan het volgen van een uitgebalanceerd, voedzaam dieet voldoende voeding bieden voor het werkingsmechanisme van de spieren. Eet groenten, fruit, magere eiwitten en volle granen. Je moet ook voedsel eten dat rijk is aan ijzer, zoals spinazie, kip, enzovoort. Daarnaast moet je eiwitten uit voedsel consumeren in plaats van supplementen, zoals eiwitten uit kippenvlees, tofu, eieren, enzovoort.
Als je traint, beschadig je inderdaad de spieren, maar daarna herstelt het lichaam de schade en maakt de spieren sterker en groter. U hoeft niet zwaar te tillen, want lichte activiteiten of sporten, zoals badminton, wandelen, hardlopen, zwemmen, enzovoort kunnen ook uw spieren trainen. Het is het beste om te sporten of 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging te doen en van tevoren te rekken.
Pas op voor spierblessures!
Spierpijn door inspanning, vooral wanneer het de eerste keer is dat u traint of al lang niet heeft gesport, is normaal. Aanhoudende, pijnlijke spierpijn kan echter te wijten zijn aan een spierblessure. Spierblessures helpen niet om de spierkracht te vergroten, maar kunnen het mechanisme van spiercontractie schaden en verstoren. Voorkom daarom spierblessures door de volgende dingen te doen:
Wees voorzichtig bij het tillen van zware voorwerpen
Wanneer u een zwaar voorwerp gaat tillen, pas dan de juiste tilhouding toe, namelijk uw rug recht houden en uw knieën buigen om het zware voorwerp op te tillen. Deze houding voorkomt blessures aan de rugspieren door het gewicht van het object over te brengen op de sterkere dijspieren. Als u zelf niet kunt tillen, vraag dan iemand anders om hulp.
Gebruik beschermende uitrusting
Gebruik bij sporten die mogelijk letsel kunnen veroorzaken beschermende uitrusting, zoals helmen, enzovoort, om het risico op spier- en gewrichtsblessures te verminderen.
Stop met sporten als u ondraaglijke pijn of pijn in uw gewrichten of spieren voelt. Het is het beste om uw spieren te laten rusten en uw arts te raadplegen wanneer zich een spierblessure voordoet.
Voor het sporten altijd opwarmen in de vorm van stretching en
joggen licht. Koel na je training af om gespannen spieren te ontspannen.
Als je net begint of al een tijdje niet hebt gesport, doe het dan langzaam en licht om spierblessures te voorkomen. Verhoog de intensiteit van de oefening langzaam.
Vergeet niet om water te drinken
Vergeet tijdens het sporten niet om water te drinken om uitdroging tegen te gaan, wat duizeligheid kan veroorzaken en de kans op spierblessures kan vergroten.
Aantekeningen van SehatQ
Het spiercontractiemechanisme is een onderdeel van het spierwerkingsmechanisme dat u helpt te bewegen en de prestaties van de organen in het lichaam ondersteunt. Houd je spieren altijd gezond door een gezonde levensstijl aan te nemen en spierblessures te voorkomen.
