Wanneer een been verstuikt of verstuikt is, zijn er verschillende eerstehulpmaatregelen die u kunt nemen, van het comprimeren met ijs, het omwikkelen met een verband tot het nemen van medicijnen om pijn te verlichten. Dit letsel moet binnen de eerste 72 uur na de verstuiking onmiddellijk worden behandeld. Het wordt afgeraden om een verstuikt been te masseren vanwege het risico op verergering van de aandoening. Dus, na het doen van eerste hulp, controleer de toestand onmiddellijk naar de dokter voor verdere behandeling.
Eerstehulpmaatregelen bij verstuikte of verstuikte voeten
Een verstuikt been moet eerst rusten.Er wordt gezegd dat een persoon een verstuikte of verstuikte voet heeft wanneer een of meer van de enkelbanden worden getrokken of gescheurd. Deze aandoening zorgt ervoor dat de patiënt pijn voelt en zwelling ervaart in het gebied van de verwonding, waardoor het voor de enkel moeilijk wordt om te bewegen of te lopen. De huid op het verstuikte gebied kan ook rood worden of gekneusd zijn en warm aanvoelen. Het belangrijkste doel van eerste hulp bij verstuikingen is het verminderen van pijn en zwelling. Je moet er ook voor zorgen dat de ligamenten in je verstuikte enkel niet erger worden. hoe doen?
1. Beweeg het geblesseerde been niet;
Beweeg het gewonde been niet onmiddellijk na een verstuiking of verstuiking. Vooral proberen te lopen. Beperk uw beweging zoveel mogelijk gedurende 24 tot 48 uur na het letsel. Als je echt van positie moet veranderen, vraag dan iemand anders om je te ondersteunen. U kunt ook hulpmiddelen gebruiken, zoals wandelstokken of krukken, om te bewegen.
2. Breng een koud kompres aan
Druk het verstuikte gebied niet samen met warm water en breng de eerste 24 uur geen spierbalsem aan. Beide stappen kunnen zwelling veroorzaken. Gebruik in plaats daarvan een koud pak ijsblokjes bedekt met een handdoek of doek. Je kunt ook een instantkoud kompres gebruiken dat je in de dichtstbijzijnde winkel kunt kopen of iets kouds (zoals bevroren vlees of diepvriesgroenten die nog verpakt zijn). U kunt het geblesseerde gebied 15-20 minuten blijven comprimeren en dit drie tot vijf keer per dag herhalen totdat de pijn en zwelling zijn verminderd. Het is belangrijk om de ijsblokjes niet rechtstreeks op de huid aan te brengen. Dit komt omdat deze stap het risico op bevriezing kan vergroten.
bevriezing ).
Het optillen van de verstuikte enkel moet als eerste hulp worden gedaan
3. Til de verstuikte enkel op
Til na het kompres langzaam je enkels op en plaats ze hoger dan je hart als je gaat liggen. Plaats kussens om je hielen te ondersteunen. Je kunt deze stap ook zittend toepassen. Probeer het gewonde been zo te plaatsen dat het evenwijdig aan of hoger is dan de taille.
4. Spalk het verstuikte deel
Spalk indien mogelijk het verstuikte gebied om de beweging van de enkel te beperken. Om dit te doen, begint u met het wikkelen van een elastisch verband tussen uw tenen. Wikkel dan de zolen van de voeten en ga omhoog in de richting van de hielen tot aan de enkels. Elke laag verband moet ten minste de helft van het vorige verband bedekken. Zorg ervoor dat u de enkel tot enkele centimeters boven het geblesseerde gebied wikkelt en dat er geen huid zichtbaar is. Let er ook op dat het verband niet te strak zit, zodat de bloedstroom niet wordt geblokkeerd en pijn veroorzaakt.
5. Neem pijnmedicatie
U kunt ook niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals ibuprofen, gebruiken voor pijnverlichting. Het gebruik van dit type medicijn moet echter eerst met een arts worden overlegd, vooral als u bepaalde medische aandoeningen of allergieën heeft. Voor sommige mensen is massage een vorm van eerste hulp bij verstuiking. Maar in de medische wereld is dit niet verantwoord. Als u de massage wilt behouden, raden we aan deze uit te stellen tot na 72 uur. Deze stap is bedoeld om zwelling te voorkomen die ernstiger is. Zorg er ook voor dat u een professionele fysiotherapeut vraagt om het geblesseerde gebied te masseren, en niet een traditionele massagetherapeut. [[Gerelateerd artikel]]
Wat gebeurt er als een enkelverstuiking niet goed wordt behandeld?
Als een verstuikte voet niet goed wordt behandeld, kan dit leiden tot chronische aandoeningen.Verstuikingen of verstuikingen worden vaak als triviaal en onderschat beschouwd. Maar deze simpele aandoening kan ook tot complicaties leiden als u niet de juiste hulp krijgt. Beginnend met chronische (langdurige) pijn in de enkel, gewrichtsonbalans en het optreden van artritis of gewrichtsontsteking in de enkel. Om het risico op deze complicaties te minimaliseren, moet u echt aandacht besteden aan het genezingsproces van de verstuikte voet die u ervaart. Meestal geneest deze aandoening binnen één tot zes weken. Raadpleeg na het uitvoeren van eerste hulp bij verstuikingen altijd de arts en controleer de toestand van uw verwonding. Hoe klein de verwonding ook is, de kans op complicaties bestaat nog steeds. Ga er dus zorgvuldig en correct mee om, zodat u in de toekomst geen spijt krijgt.
Een verstuikt been moet eerst rusten.Er wordt gezegd dat een persoon een verstuikte of verstuikte voet heeft wanneer een of meer van de enkelbanden worden getrokken of gescheurd. Deze aandoening zorgt ervoor dat de patiënt pijn voelt en zwelling ervaart in het gebied van de verwonding, waardoor het voor de enkel moeilijk wordt om te bewegen of te lopen. De huid op het verstuikte gebied kan ook rood worden of gekneusd zijn en warm aanvoelen. Het belangrijkste doel van eerste hulp bij verstuikingen is het verminderen van pijn en zwelling. Je moet er ook voor zorgen dat de ligamenten in je verstuikte enkel niet erger worden. hoe doen? 
Het optillen van de verstuikte enkel moet als eerste hulp worden gedaan 
Als een verstuikte voet niet goed wordt behandeld, kan dit leiden tot chronische aandoeningen.Verstuikingen of verstuikingen worden vaak als triviaal en onderschat beschouwd. Maar deze simpele aandoening kan ook tot complicaties leiden als u niet de juiste hulp krijgt. Beginnend met chronische (langdurige) pijn in de enkel, gewrichtsonbalans en het optreden van artritis of gewrichtsontsteking in de enkel. Om het risico op deze complicaties te minimaliseren, moet u echt aandacht besteden aan het genezingsproces van de verstuikte voet die u ervaart. Meestal geneest deze aandoening binnen één tot zes weken. Raadpleeg na het uitvoeren van eerste hulp bij verstuikingen altijd de arts en controleer de toestand van uw verwonding. Hoe klein de verwonding ook is, de kans op complicaties bestaat nog steeds. Ga er dus zorgvuldig en correct mee om, zodat u in de toekomst geen spijt krijgt.
