Gezondheid

IU's Dieet is krachtig maar extreem en gevaarlijk, dit is het risico!

Voor liefhebbers van K-Pop is de term IU-dieet bekend. In feite wordt het door actrice en zangeres Lee Ji-eun aka IU gepopulariseerde dieet aangeprezen als een van de meest populaire dieetmethoden. trending anno 2019. Van het dieet van IU kan worden gezegd dat het extreem is in alles, van het menu, de effecten op het lichaam tot het resulterende gewichtsverlies. Als u interesse heeft om dit IE-dieet te ondergaan, kunt u beter eerst onderstaande uitleg lezen.

Wat is het dieet van IU?

Het dieet van IU is een eetpatroon gemaakt door de K-Pop-artiest met een menu dat is gespeld 'vreemd'. Stel je voor, op een dag kan IU alleen ontbijten met één appel, lunchen met twee zoete aardappelen en dineren met een glas eiwitmelk. Dit dieet wordt minimaal 3 dagen gedaan, maar IU leeft het maximaal een week uit. Als gevolg hiervan is het hoofdpersonage in de filmreeks Hotel Del Luna het kan in slechts één week tot 5 kg afvallen! Dit drastische gewichtsverlies is eigenlijk geen wonder. De reden is dat de totale calorieën die het lichaam van IU binnenkomen slechts ongeveer 500 calorieën zijn, terwijl volwassen vrouwen over het algemeen 1.500-3.000 calorieën per dag nodig hebben. Voedingsdeskundigen verklaarden dat het dieet in IU-stijl eigenlijk goed is om te doen, zolang het maar voor een korte periode is. Als het continu wordt gedaan, zal een dieet met een calorietekort dat te ver gaat, het lichaam zelfs schaden. IU gaf zelf toe dat ze dit dieet alleen deed voor film- of concertdoeleinden, en zelfs toen deed ze het door verschillende ongemakken in haar lichaam tegen te houden. U moet ook uw arts raadplegen voordat u dit dieet in IU-stijl ondergaat. [[Gerelateerd artikel]]

Gevaren die op de loer liggen van IU's dieetvolgers

Zoals hierboven vermeld, is het IU-dieet een van de extreme diëten die u alleen mag doen na overleg met een gekwalificeerde voedingsdeskundige of arts. De reden is dat dit dieet ervoor zorgt dat je lichaam vooral koolhydraten en eiwitten als energiebron gaat missen. Het verminderen van de inname van voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, wordt inderdaad algemeen aanbevolen als je wilt afvallen. Een zeer drastische verandering in uw dieet zal echter uw metabolisme veranderen, omdat koolhydraten een van de energiebronnen zijn die het lichaam nodig heeft. Op korte termijn zal een koolhydraattekort verschillende symptomen vertonen, zoals:
  • Duizelig
  • Misselijk
  • Constipatie
  • uitdroging
  • Lethargie (vaak zich zwak, lusteloos en machteloos voelen)
  • Verlies van eetlust
  • Stinkende adem.
Als u op de lange termijn het IE-dieet volgt, kan het gebrek aan koolhydraten in het lichaam een ​​ernstiger effect hebben. Je gewicht zal het jojo-effect ervaren (drastisch en continu op en neer), spijsverteringsproblemen, een hoog cholesterolgehalte, nierziekte en osteoporose. Een ander ding om op te letten in het IU-achtige dieet is het gebrek aan eiwitinname. In het menu is de enige eiwitbron melkeiwit. Terwijl er veel andere eiwitbronnen zijn die je uit de natuur kunt halen, zowel dierlijke als plantaardige eiwitten die nuttig zijn voor het lichaam. Voedingsdeskundigen raden ook aan om eiwitten in elke portie van uw maaltijd te consumeren, niet alleen 's nachts zoals bij het IU-dieet. Eiwit is een belangrijke bouwsteen voor spieren, huid, enzymen en hormonen in je lichaam. Wanneer je eetpatroon verkeerd is waardoor je last krijgt van een eiwittekort, kunnen er verschillende gezondheidsproblemen ontstaan, zoals:
  • Oedeem oftewel zwelling in bepaalde lichaamsdelen, bijvoorbeeld in de maag
  • Vetafzettingen in de lever
  • Vermindering van spiermassa
  • Het vernietigt de botdichtheid, waardoor u vatbaarder wordt voor breuken of breuken.
Wanneer het lichaam eiwitten mist, zal het tekenen vertonen, zoals verhoogde eetlust. Als u een IU-dieet volgt en onlangs hartig voedsel wilt blijven eten, kan dit een teken zijn dat uw lichaam een ​​tekort aan eiwitten heeft. Als je een probleem hebt met je gewicht, is er niets aan de hand als je naar een dokter of een voedingsdeskundige gaat. Ze zullen voedingsaanbevelingen geven die geschikt zijn voor uw dieet, zodat u niet alleen de ideale lichaamsvorm krijgt, maar ook een optimale gezondheid en stofwisseling krijgt.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found