Voordelen van het drinken van kokoswater tijdens de menstruatie
Dankzij het gehalte aan elektrolyten, vitamines en mineralen is kokoswater een van de gezondste dranken, naast water. In plaats van de ongefundeerde mythes over het verbod op het drinken van kokoswater te bespreken, is het nuttiger om de voordelen van het drinken van kokoswater tijdens de menstruatie te bespreken, zoals:1. Voorkomt uitdroging
Tijdens de menstruatie geeft het lichaam veel bloed af. Daarom voelen vrouwen die menstrueren zich vaak lusteloos en minder energiek. Het drinken van kokoswater tijdens de menstruatie kan uitdroging voorkomen en zorgen voor voldoende inname van lichaamsvocht.2. Spijsverteringsvriendelijk
Kokoswater drinken tijdens de menstruatie is de juiste keuze omdat het heel vriendelijk is voor de spijsvertering. Dat wil zeggen, er is geen risico op misselijkheid of pijn bij het consumeren ervan. Daarnaast is kokoswater ook heel natuurlijk en bevat het geen toegevoegde suikers of natrium die het lichaam niet per se nodig heeft.3. Lage calorieën
In een kopje kokoswater zitten 45 calorieën, dus het wordt sterk aanbevolen voor consumptie, zelfs door vrouwen die menstrueren. In plaats van sap of frisdrank te drinken, beveelt de Academie voor Voeding en Diëtetiek kokoswater aan, dat ook mineralen en elektrolyten bevat.4. Bevat kalium
Het hoge kaliumgehalte in kokoswater maakt deze vrucht tot een gezonde drank voor vrouwen die menstrueren. In feite is het mineraalgehalte, dat vaak ook wel kalium wordt genoemd, 10 keer meer dan verfrissende drankjes op de markt. In ongeveer 250 ml kokoswater zit al kalium gelijk aan een banaan, een van de meest complete bronnen van kalium. Daarom kan het drinken van kokoswater ook maagkrampen helpen voorkomen. Niet alleen dat, kalium helpt ook de vocht- en elektrolytenbalans in het lichaam te behouden.5. Rijk aan magnesium
Waarom is magnesium belangrijk om over te praten als het gaat om het drinken van kokoswater tijdens de menstruatie? Natuurlijk, omdat magnesium de verdeling van calcium en kalium naar de spieren van het lichaam helpt, zodat het lichaam meer ontspannen is en contracties vermijdt. Zo kunnen maagkrampen of pijn tijdens de menstruatie vermeden worden.6. Bevat aminozuren
Als er een aminozuur is dat het lichaam helpt te reageren op stress, zoals tijdens de menstruatie, dan zit het in kokoswater. Daarnaast bevat kokoswater ook meer alanine, arginine, cysteïne en serine dan koemelk. Het gehalte aan arginine houdt ook het hart gezond. [[Gerelateerd artikel]]Help het lichaam om te gaan met ongemak tijdens de menstruatie
Uitzoeken wat je moet eten tijdens je menstruatie is een verstandige manier om je lichaam in ieder geval te helpen zich soepeler aan te passen. Tijdens de menstruatie is het hormoon prostaglandine actiever en vatbaarder voor samentrekkingen van de baarmoederspier. Hoe hoger dit hormoon, hoe pijnlijker buikpijn of krampen je zult voelen. Het is dus tijd om na te denken over wat niet mag worden geconsumeerd. Kokoswater drinken tijdens de menstruatie is zeker legaal, sterker nog, het heeft veel voordelen voor het lichaam. De volgende dranken mogen echter niet worden genuttigd tijdens de menstruatie:- Melk bevat arachidonzuur dat maagkrampen veroorzaakt
- Frisdrank
- Koffie met een hoog cafeïnegehalte
- Alcohol