8 longreinigingsdrankjes, gezond en gemakkelijk te maken

Het behouden van de gezondheid van de longen gaat niet alleen over niet roken. Het consumeren van een longreinigingsdrank is ook een integraal onderdeel van deze inspanning. Natuurlijke ingrediënten die goed zijn voor de longen, zullen, indien regelmatig ingenomen, het risico op ziekte in dit ademhalingsorgaan helpen verminderen. Zeker nu de uitbraak van Covid-19 steeds groter wordt.

Longreinigingsdrank die goed is om te consumeren

Longreinigende dranken kunnen niet de enige manier zijn om de gezondheid van dit ene orgaan te behouden. Gezond eten, regelmatig sporten en een schone en gezonde levensstijl leiden, moet nog steeds worden gedaan. Toch is er niets mis als je de onderstaande longreinigingsdrank wilt proberen. Want naast dat ze natuurlijk zijn, hebben onderstaande ingrediënten ook andere gezondheidsvoordelen die overvloedig aanwezig zijn. Groene thee bevat catechines die goed zijn voor de longen

1. Groene thee

Groene thee bevat catechinen die kunnen werken als ontstekingsremmende en antioxiderende componenten. Deze twee rollen zullen de longen gezonder en schoner maken van verschillende ziekteverwekkende pathogenen. Een studie uitgevoerd onder 13.570 mensen in Zuid-Korea heeft aangetoond dat het tweemaal daags consumeren van groene thee het risico op het ontwikkelen van chronische obstructieve longziekte (COPD) kan verminderen bij personen van 40 jaar en ouder.

2. Koffie

Niet veel mensen weten dat koffie wordt gebruikt als longreinigingsdrank. Naast het feit dat koffie 's ochtends voor energie kan zorgen, is het blijkbaar ook rijk aan antioxidanten die goed zijn voor de longgezondheid. Het consumeren van koffie wordt geacht het risico op het ontwikkelen van een longziekte te helpen verminderen. Koffie kan ook vaatverwijdend werken. Dat wil zeggen, deze drank kan de bloedvaten in de longen verwijden en symptomen van kortademigheid bij astmapatiënten verlichten, althans op korte termijn. Water kan de longen schoon houden

3. Water

De volgende longreinigingsdrank is water. Water drinken voorkomt niet alleen uitdroging, maar helpt ook om je longen gezond te houden. Water maakt slijm of slijm langs de luchtwegen, blijft dun, zodat het de ademhaling niet verstopt. Hoe dunner het slijm, hoe beter de longfunctie zal zijn.

4. Gemberwater

Van dit kruid is bewezen dat het verschillende gezondheidsvoordelen heeft. Een daarvan op het gebied van het reinigen van de longen. Gember heeft ontstekingsremmende eigenschappen die dit orgaan kunnen beschermen tegen verschillende oorzaken van luchtweginfecties. Om deze voordelen te krijgen, kun je gember consumeren in de vorm van gemberwater of gemberthee. Maar denk eraan, voeg niet te veel suiker toe, oké? Kurkuma kan helpen de longgezondheid te behouden

5. Kurkumawater

Net als gember heeft kurkuma ook ontstekingsremmende eigenschappen die heel goed zijn voor het behoud van een gezond lichaam. Deze specerij kan ook fungeren als een antioxidant die de longen schoon kan houden en verschillende bacteriën en virussen kan vermijden die ziekten veroorzaken. De antioxidanten in kurkuma kunnen ook de immuniteit versterken. Om de verschillende voordelen van kurkuma te krijgen, kun je het consumeren door deze specerij aan voedsel toe te voegen. Je kunt ook kurkuma gekookt water maken gemengd met een beetje honing om smaak toe te voegen.

6. Yoghurt

Het gehalte aan calcium, kalium, fosfor en selenium in yoghurt wordt geacht de longfunctie te helpen verbeteren en het risico op COPD te verminderen. Om optimaal van deze voordelen te genieten, kies je voor yoghurt zonder veel toegevoegde suikers. Je kunt ook yoghurt toevoegen en het eten met longreinigende voedingsmiddelen zoals appels en bosbessen. Waterkerssap kan de longen reinigen

7. Waterkerssap

Van waterkers wordt aangenomen dat het de zwelling in de luchtwegen helpt verlichten, en ook een rol speelt bij het smeren van het kanaal om het glad te houden en niet verstopt te raken met slijm of slijm. Om de rol van waterkerssap als longreinigingsdrank te maximaliseren, kun je er verschillende andere ingrediënten aan toevoegen. Het volgende is een recept voor waterkerssap dat als goed wordt beschouwd voor de longgezondheid.

• Ingrediënten:

• 1 handvol waterkers
• 1 komkommer
• 1 raapradijs
• 3 wortelen
• 1 teentje knoflook
• 1 citroen, geperst

• Hoe te maken:

Meng alle ingrediënten erdoor sapcentrifuge of blender en puree. Zeef het eerst voordat je het in een glas serveert.

8. Sinaasappel- en citroensap

Zowel sinaasappels als citroenen zijn rijk aan vitamine C, dat kan werken als een antioxidant die het lichaam, inclusief de longen, zal beschermen tegen blootstelling aan overtollige vrije radicalen die weefsels kunnen beschadigen. Deze vruchten kunnen ook helpen slijm in de luchtwegen te verminderen, waardoor u gemakkelijker kunt ademen. [[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Het is belangrijk om uw longen schoon te houden om uw risico op het ontwikkelen van verschillende luchtwegaandoeningen te verminderen. Nadat u de soorten longreinigingsdranken en andere manieren om dit doel te bereiken kent, kunt u ze meteen proberen.