Heb je ooit meegemaakt dat je geen scheet kon laten? Deze toestand is zeker zeer verontrustend en vervelend. Hoewel scheten laten een natuurlijk proces van het lichaam is om overtollig gas in het spijsverteringskanaal te verdrijven. Als u geen scheet laat, kan dit een opgeblazen gevoel, pijn en ongemak veroorzaken. Als dit probleem wordt genegeerd zonder behandeling, kan uw spijsvertering worden beïnvloed. Maak je echter geen zorgen, want er zijn verschillende manieren om een scheet te laten.
Verschillende manieren om een scheet te laten
Hier zijn enkele manieren om een scheet te laten die je kunt doen om je maag en spijsvertering comfortabeler te maken:
1. Doe yogahoudingen
Yogahoudingen helpen het gas in het spijsverteringskanaal eruit Er zijn verschillende yogahoudingen die je kunnen helpen om een scheet te laten. Hier zijn er een paar.
Ga op je rug liggen en til je benen op. Buig je knieën 90 graden en houd je knieën en enkels in positie. Pak de voorkant van je knie of bovenbeen vast en trek je dijbeen naar je borst. Terwijl je deze positie doet, stop je je kin tegen je borst of probeer je je knieën te kussen. Houd deze positie 15-60 seconden vast om druk uit te oefenen op je maag, waardoor je lichaam een scheet laat.
Kindhouding (kinderhouding)
Ga op je knieën zitten. Duw jezelf om te buigen totdat je billen iets zijn opgetild en je borst je knieën raakt. Zorg ervoor dat je hoofd naar beneden is, zodat je voorhoofd de grond raakt. Strek je armen zodat je handpalmen de grond raken. Houd deze positie vast terwijl u diep ademhaalt om lichte druk uit te oefenen op de buik. Bovendien worden je heupen en onderrug ook meer ontspannen, wat helpt om scheten gemakkelijk te verdrijven.
Zittende voorwaartse buiging
Ga op je rug liggen met je armen gestrekt langs je lichaam. Til vervolgens beide benen op en buig de knieën. Til tijdens het inademen het lichaam iets op. Ondertussen, terwijl je uitademt, laat je je lichaam weer naar beneden zakken. Houd deze positie maximaal 3 minuten vast. Dit kan u helpen gas in uw maag door te laten.
2. Wrijf de maag in met warme olie of eucalyptus
Probeer je maag met de klok mee te wrijven met warme olie of eucalyptusolie om vastzittend gas te verwijderen. Deze manier van scheten kan ook helpen om maagkrampen en een opgeblazen gevoel te verminderen. Op die manier zal de maag comfortabeler aanvoelen. Zorg ervoor dat u stookolie gebruikt die is geregistreerd bij het BPOM.
3. Eten en drinken dat gas naar buiten duwt
Koolzuurhoudende dranken maken het makkelijker om een scheet te laten Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen ook een manier zijn om een scheet te laten. U kunt koolzuurhoudende of koolzuurhoudende dranken consumeren, kauwgom kauwen, zuivelproducten consumeren of vezelrijk fruit eten (sinaasappels, kiwi's, bananen, appels, peren, mango's). Zorg er echter voor dat u de verschillende voedingsmiddelen hierboven niet te veel consumeert, omdat ze mogelijk andere spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken. [[Gerelateerd artikel]]
4. Te voet
Bewegen kan u helpen gas in uw maag te verdrijven. Je hoeft het niet te overdrijven, je kunt gewoon een paar minuten door de kamer lopen. Deze manier van scheten zal de scheet naar buiten duwen en de maag zal comfortabeler aanvoelen.
5. Neem contact op met de dokter
Scheten komen er niet uit, ga naar een dokter Als de bovenstaande methoden niet werken of als je maagaandoening verslechtert omdat er geen gas naar buiten komt, moet je een dokter raadplegen om de juiste behandeling te krijgen. Bepaalde medicijnen kunnen worden voorgeschreven om het probleem dat u ervaart te behandelen.
Oorzaken van harde scheet
Moeilijke scheten kunnen door veel dingen worden veroorzaakt, variërend van te snel eten, zelden vezels eten, constipatie, bacteriële overgroei in het spijsverteringskanaal en lactose-intolerantie. Bovendien kunnen sommige medische aandoeningen, zoals het prikkelbare darm syndroom, de ziekte van Crohn, maagzweren en colitis ulcerosa (ontsteking van de dikke darm), dit probleem ook veroorzaken. Soms kan constipatie optreden als bijwerking van bepaalde medicijnen die u gebruikt. Voor meer discussie over hoe je een scheet moet laten,
vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play .
Yogahoudingen helpen het gas in het spijsverteringskanaal eruit Er zijn verschillende yogahoudingen die je kunnen helpen om een scheet te laten. Hier zijn er een paar. 
Koolzuurhoudende dranken maken het makkelijker om een scheet te laten Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen ook een manier zijn om een scheet te laten. U kunt koolzuurhoudende of koolzuurhoudende dranken consumeren, kauwgom kauwen, zuivelproducten consumeren of vezelrijk fruit eten (sinaasappels, kiwi's, bananen, appels, peren, mango's). Zorg er echter voor dat u de verschillende voedingsmiddelen hierboven niet te veel consumeert, omdat ze mogelijk andere spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken. [[Gerelateerd artikel]] 
Scheten komen er niet uit, ga naar een dokter Als de bovenstaande methoden niet werken of als je maagaandoening verslechtert omdat er geen gas naar buiten komt, moet je een dokter raadplegen om de juiste behandeling te krijgen. Bepaalde medicijnen kunnen worden voorgeschreven om het probleem dat u ervaart te behandelen. 
