Hypnose is een toestand waarin mensen in slaap vallen onder invloed van andere mensen die suggesties geven. Je kunt jezelf ook suggesties geven door te doen zelfhypnose. Deze methode kan verschillende klachten bij jezelf wegnemen, angst voor iets wegnemen, stress verlichten. Zie het niet meteen als hypnose waarmee je dingen onbewust kunt doen, zoals in een televisieprogramma. Het doen van hypnose moet je nog steeds openstellen voor verschillende suggesties. Zelfs als dit door uzelf wordt gedaan, moet u uw hart en geest voorbereiden op suggesties.
Voordeel zelfhypnose
Hypnose is een veelzijdige therapie die gemakkelijk uit te voeren is en waarvan de resultaten langdurig kunnen zijn. In feite kost zelfhypnose bijna niets. De bijwerkingen zijn ook zeer minimaal omdat er zelden negatieve gedachten aanwezig zijn wanneer u deze therapie doet. Terwijl je dit doet, moet je heel ontspannen zijn, niet gespannen, en in staat zijn om elke suggestie goed te accepteren. Op die manier kun je suggesties doen om gezondheidsproblemen veroorzaakt door stress te verlichten. Zorg er dan voor dat je iets positiefs gaat doen. Om angst over gezondheid te verminderen, kunt u het volgende doen: zelfhypnose door suggesties te geven aan de hersenen om regelmatig te kunnen sporten. Evenzo, om situaties of angsten te verminderen die u elke dag intimideren. Neem positieve gedachten op, zodat u meer vertrouwen krijgt in het omgaan met problemen. Dezelfde methode kan worden gebruikt om van slechte gewoonten af te komen. Voor rokers die willen stoppen, probeer gewoon zelfsuggestie om het aantal sigaretten per dag geleidelijk te verminderen totdat het uiteindelijk helemaal verdwijnt. Hypnose helpt de hersenen om de verwachtingen die het lichaam beheersen te veranderen. Tijdens hypnose kun je aan positieve dingen denken, zoals minder pijn of je hebt geen sigaretten meer nodig. Het onderbewustzijn zal werken om de boodschap op te vangen en deze keer op keer te herhalen, zodat je echt voelt wat er wordt gesuggereerd. Manier om te doen zelfhypnose
Je kunt het overal en altijd doen. Vind het juiste moment om positieve suggesties voor jezelf te geven. Probeer enkele van de onderstaande stappen uit om zelfhypnose te doen: 1. Kies de beste plaats
Kies een gunstige plek waar u zich kunt concentreren. Doe het in je kamer of werkruimte. Een plek zonder afleiding maakt het makkelijker voor je om je meer te concentreren. Het is nog beter als u een comfortabele tijd kiest zonder te worden opgejaagd door andere activiteiten. 2. Regel de adem
Haal regelmatig langzaam diep adem. Je kunt voor elke in- en uitademing tellen om je meer gefocust te maken. Haal diep adem, houd het even vast en adem dan hetzelfde aantal keren uit. Je kunt je ogen sluiten voor een betere focus. 3. Stel je voor dat je op een comfortabele plek bent
De meest comfortabele plek is volgens iedereen anders. Stel je daarvoor de beste plek voor waar je alles tijdelijk helemaal kunt vergeten. De keuze uit prachtige paleizen, onbewoonde stranden of uitgestrekte weilanden kunnen goede suggesties zijn om te proberen. Welke plek je ook kiest, zorg ervoor dat het een plek is die je echt leuk vindt en waar je veel tijd wilt doorbrengen. 4. Gebruik al je zintuigen
Als je je voorstelt dat je op een strand bent, zorg dan dat je handen en voeten het zand echt raken. Luister naar het geluid van de beukende golven en voel de wind tegen je huid blazen. Speel ook met je reukvermogen voor geuren die goede herinneringen kunnen oproepen, zoals ouderlijk koken of de geur van bloemen in de tuin. 5. Begin met het invoeren van suggesties in jezelf
Begin met motiverende woorden die zijn aangepast aan de huidige situatie. Als je motivatie nodig hebt, geef dan een vleugje woorden als "Ik ben sterk", "Ik kan het" of "Ik kan dit allemaal aan". Geloof in je hart over deze kracht en laat je door die simpele woorden sterk van binnen voelen. Hypnose werkt echter niet altijd voor iedereen. Er zijn mensen die het moeilijk vinden om zich te concentreren om in hun onderbewustzijn te komen. Als u soortgelijke problemen ervaart, probeer dan professionele hulp te zoeken of probeer andere therapieën. Bijwerkingen zelfhypnose
Net als meditatie is hypnose meer gefocust dan fysieke bewegingen. Je hebt er ook geen medicijnen voor nodig. Het gebruik van aromatherapie kan daadwerkelijk worden gedaan om u te helpen meer te ontspannen terwijl u het doet. Omdat deze hypnose alleen de kracht van de geest gebruikt, zijn de bijwerkingen bijna onbestaande. Ook al, zelfhypnose een optie zijn voor degenen onder u die fysieke beperkingen hebben en het moeilijk vinden om aan yoga of andere sporten te doen. Zoals eerder vermeld, is de activiteit zelfhypnose kan voor elke persoon anders zijn. U zult meer moeten oefenen en experimenteren om het gewenste niveau van succes te bereiken. Soms geven sommige mensen het zelfs op en zijn terughoudend om het opnieuw te proberen als ze na een of twee pogingen geen succes hebben. [[Gerelateerd artikel]] Aantekeningen van SehatQ
Doen zelfhypnose kan u helpen stress te verlichten, pijn in het lichaam en slechte gewoonten te verlichten. Dit wordt gedaan door positieve berichten naar het onderbewustzijn te sturen om echte dingen aan het lichaam te geven. Men kan zeggen dat, zelfhypnose het heeft geen bijwerkingen, maar het kan zijn dat u het meerdere keren moet proberen om het gewenste succesniveau te bereiken. Nieuwsgierig om te proberen zelfhypnose ? U kunt eerst een arts raadplegen op: HealthyQ gezinsgezondheidsapp . Download nu op App Store en Google Play .
