Gezondheid

Bloedgroep A-dieet: voedingsaanbevelingen, taboes en menu's

Dieet volgens bloedgroep is populair en wordt de laatste tijd in verschillende kringen geprobeerd. Het idee van een op bloedgroep gebaseerd dieet werd geïnitieerd door Dr. Peter D'Adamo in zijn boek getiteld Eet goed 4 jouw type. Hij stelt dat elke bloedgroep zijn eigen karakter heeft, dus de aanbevolen voedings- en bewegingspatronen zijn ook anders. Wat is een goed dieet voor mensen met bloedgroep A?

Dieetdoelen voor bloedgroep A

Dieet voor eigenaren van bloedgroep A is over het algemeen nuttig voor:
  • Verlies gewicht
  • Verhoog energie
  • Verminder het risico op ziekte
  • Gezonde spijsvertering

Voedingsadviezen voor bloedgroep A. dieet

Volgens de theorie is de eigenaar van bloedgroep A heel gemakkelijk groenten en koolhydraten te eten. Aan de andere kant vinden de eigenaren van deze bloedgroep het moeilijk om dierlijke eiwitten en vetten te accepteren. Welke soorten voedsel kunnen dan worden geconsumeerd tijdens een dieet voor bloedgroep A? Peter stelt de volgende ingrediënten voor.
  • Sojabonen met een hoog eiwitgehalte, bijvoorbeeld tofu
  • Granen zoals tarwe
  • Walnoten
  • Olijfolie
  • Groene thee
  • Knoflook
  • Fruit zoals bosbessen en vlierbes
  • Groenten, vooral groene groenten zoals spinazie
  • Zeevruchten zoals vis, vooral sardines of zalm
  • Kip
  • Gember
Eigenaren van bloedgroep A moeten de dag beginnen met het consumeren van eiwitten. Ingeblikte sardines of tofu-menu met geitenmelk zijn aanbevolen menukeuzes. Dierlijke eiwitten in kleine hoeveelheden in voedsel kunnen ook een andere optie zijn voor degenen onder u met bloedgroep A.

Voedseltaboes voor bloedgroep A-dieet

De theorie stelt echter dat een dieet voor bloedgroep A angst en problemen met het immuunsysteem kan veroorzaken. Dus naast de voedingsmiddelen die geconsumeerd kunnen worden, gaf Peter ook uitleg over de voedingsmiddelen die bezitters van bloedgroep A moeten vermijden. Hieronder volgen de soorten voedingsmiddelen die taboe zijn in het bloedgroep A-dieet:
  • Rundvlees
  • Varkensvlees
  • Schapenvlees
  • Koeienmelk
  • Aardappel
  • Sommige groenten zoals kool, aubergine, tomaat en champignons
  • Sommige soorten fruit zoals meloenen, sinaasappels, aardbeien en mango's
  • Eendenvlees
Als u problemen ondervindt bij het samenstellen van een menu voor het bloedgroep A-dieet, vindt u hier een handleiding die u kunt volgen.

Een gids voor het bloedgroepdieetmenu

1. Ontbijtmenu

Als ontbijt kun je warme maïssoep maken. Daarnaast kun je gekookte eieren toevoegen om de stofwisseling van je lichaam te verhogen.

2. Lunchmenu

Tijdens de lunch kun je proberen om roerbakbroccoli en tofu te eten. De huid is niet alleen geschikt om af te vallen, maar krijgt ook voldoende voedingsstoffen binnen. Als u echter lekkerder wilt eten, kunt u proberen een menu met gegrilde kip te maken met een mengsel van kruiden. [[Gerelateerd artikel]]

3. Dinermenu

Voor het avondeten kun je kippensoep maken met een combinatie van groenten, zoals broccoli of wortel. Als u echter niet van plan bent om zware maaltijden te bereiden, kunt u in plaats daarvan gezonde snacks eten, zoals noten of fruit. Hoewel het bloedgroep A-dieet geen significante risico's met zich meebrengt, vereist de implementatie ervan een grote inzet. Omdat het proces erg streng is. Volg bij dit dieet een normaal dieet, terwijl u nog steeds eiwitten consumeert. Door een dieet te volgen op basis van bloedgroep, ongeacht de bloedgroep, wordt u aangeraden om bewerkte voedingsmiddelen te vermijden. Deze stap is heel nuttig bij het verliezen van gewicht. Maar dat moet niet vergeten worden, gewichtsverlies als gevolg van dit dieet heeft niets te maken met bloedgroep.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found