7 voedingsmiddelen om leveraandoeningen te voorkomen en aanbevolen voedingsmiddelen

Voor degenen onder u die lijden aan leverziekten zoals hepatitis, leververvetting of zelfs levercirrose, moet uw dagelijkse voedselinname zeer voorzichtig zijn. Want als u doorgaat met het eten van voedsel dat verboden is voor een leverziekte, kan uw toestand verslechteren en wordt het genezingsproces belemmerd. Het eten van gezond voedsel is een belangrijk onderdeel van het genezingsproces van bijna elke ziekte, inclusief leverziekte. Zorg er dus voor dat u de onderstaande taboes vermijdt en voedingsmiddelen consumeert die het behoud van de levergezondheid kunnen ondersteunen.

Leverziekte dieet

Hier zijn enkele voedseltaboes die vermeden moeten worden door mensen met een leverziekte. Junk foodmensen met een leverziekte moeten vermijden

1. Vet eten

Als het te veel wordt geconsumeerd, zal vet voedsel de lever harder laten werken. Deze gewoonte kan een gezonde lever beschadigen, vooral een geïnfecteerde lever. Dus, neem frietjes, hamburgers, curry en ander vet voedsel op in de lijst met voedseltaboes voor leverziekte. Kies gezondere voedingsopties, waaronder groenten en mager vlees zoals kipfilet of vis.

2. Voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte

Een van de functies van de lever is het omzetten van suiker in vet. Dus als je grote hoeveelheden suiker consumeert, zal het werk van de lever natuurlijk toenemen en de schade verergeren. Als er niets aan wordt gedaan, kan het vet uit suiker zich ook ophopen in de lever en leververvetting veroorzaken. Dus als bij u een leverziekte is vastgesteld, verminder dan onmiddellijk uw dagelijkse suikerconsumptie.

3. Voedingsmiddelen die veel zout bevatten

Het consumeren van te veel zout kan de leverziekte verergeren. In feite kunnen deze ongezonde eetgewoonten ook leverfibrose veroorzaken, wat na verloop van tijd kan leiden tot levercirrose. Dus als u een leveraandoening heeft, moet u zoutrijke voedingsmiddelen zoals vleeswaren en snacks en ingeblikt voedsel vermijden.

4. Verpakt voedsel

Verpakte voedingsmiddelen zoals chips en andere snacks bevatten veel suiker, zout en vet, dus ze zijn opgenomen als een van de taboes voor leveraandoeningen. Dus als je zin hebt om te snacken, kies dan voor gezondere opties, zoals gesneden fruit. Gefrituurd voedsel moet worden vermeden door mensen met een leverziekte

5. Gefrituurd

Gefrituurd voedsel is over het algemeen slecht voor de gezondheid, vooral als het wordt geconsumeerd door mensen met een leveraandoening. Het hoge vet- en caloriegehalte maakt gefrituurd voedsel tot een van de taboes voor leveraandoeningen die moeten worden vermeden.

6. Rood vlees

Rood vlees, zoals rundvlees en vleeswaren zoals gehaktballen en worstjes, bevat veel verzadigd vet. Als ze te veel worden geconsumeerd, kunnen deze voedingsmiddelen leververvetting veroorzaken.

7. Alcohol

Overmatig alcoholgebruik is een van de meest voorkomende oorzaken van leverschade. Als deze gewoonte niet onmiddellijk wordt gestopt, zal er vrijwel zeker levercirrose optreden. Beperk of vermijd alcohol volledig als u in het verleden leverproblemen heeft gehad.

Voedingsmiddelen en dranken die goed zijn voor de gezondheid van de lever

Dus, wat zijn de goede voedingsmiddelen om de levergezondheid te behouden? De volgende soorten inname worden aanbevolen. Spinazie is goed voor de levergezondheid

• Spinazie

Groene groenten, zoals spinazie, hebben een antioxidant genaamd glutathion, wat erg goed is om de lever te laten werken.

• Broccoli

Broccoli als een vezelrijke groente wordt ook als heilzaam beschouwd voor mensen met leververvetting. Een studie zegt dat deze ene groente het enzymwerk kan verbeteren en oxidatieve stress kan verminderen die cellen in het lichaam kan beschadigen, inclusief cellen in de lever. Uit hetzelfde onderzoek is ook aangetoond dat broccoli leverfalen bij proefdieren voorkomt.

• Kruiden en specerijen

Specerijen zoals kaneel, komijn en kerriepoeder kunnen zowel de lever als het hart beschermen. Het toevoegen van kruiden aan het koken kan ook een manier zijn om de zoutinname te verminderen zonder de verrukking van het gerecht te verminderen.

• Wijn

Het eten van druiven wordt beschouwd als een hulpmiddel om het antioxidantengehalte in het lichaam te verhogen en de lever te beschermen tegen schade. Bij mensen met een leverziekte kunnen druiven ook helpen om weefselontsteking te verminderen.

• Noten

Noten zijn een geweldige bron van gezonde vetten en antioxidanten zoals vitamine E, die goed zijn voor de gezondheid van de lever. Vette vis zoals zalm is goed voor de lever

• Dikke vis

Vette vis bevat omega-3 vetzuren die zeer gezond zijn voor de lever. Van deze gezonde vetten is aangetoond dat ze ontstekingen in lichaamsorganen, waaronder de lever, verminderen, de enzymspiegels in de lever normaal houden en de werking van insuline verbeteren.

• Olijfolie

Olijfolie wordt als effectief beschouwd om het vetgehalte in de lever te helpen verlagen. Bovendien kunnen de ingrediënten die meestal in deze salade worden gemengd, ook het werk van enzymen in de lever verbeteren.

• Havermout

Het eten van vezelrijk voedsel zoals havermout, zal de lever optimaal laten werken. Vezels zullen u ook helpen om ideaal af te vallen en op de langere termijn een gezonde lever te behouden.

• Koffie

Het dagelijks drinken van twee tot drie glazen zwarte koffie zonder suiker kan de lever beschermen tegen verdere schade door overmatig alcoholgebruik of een ongezond voedingspatroon.

• Thee

Van zwarte thee en groene thee is bekend dat ze gezond zijn voor de lever. Deze voordelen worden verkregen door hoge antioxidanten om leverschade te voorkomen. [[gerelateerde artikelen]] Het vermijden van voedingsmiddelen en dranken die taboe zijn voor leverziekte en deze te vervangen door voedingsmiddelen die gezond zijn voor het orgaan, kan een stap zijn om de conditie van de lever te verbeteren. Natuurlijk is een gezond voedingspatroon ook voordeliger als het gepaard gaat met regelmatige lichaamsbeweging.