Gezondheid

Om niets te missen, tel de calorieën van wit brood voordat je het eet

Niet weinig mensen beginnen hun dag met het eten van wit brood. Afhankelijk van het type kunnen de calorieën van wit brood per soort verschillen. Voor mensen die een koolhydraatarm dieet volgen, is witbrood natuurlijk verboden. De meest voorkomende soorten witbrood, zoals witbrood, bevatten 133 calorieën, meer dan volkorenbrood. Iedereen die op dieet is, moet eerst weten hoeveel calorieën witbrood bevat voordat hij het eet. [[Gerelateerd artikel]]

Vers brood calorieën

Afhankelijk van het type variëren de calorieën van wit brood. Het volgende is een geschatte calorietelling voor elke portie van 2 sneetjes brood:
  • Wit brood: 133 calorieën
  • Volkorenbrood: 82 calorieën
  • Volkorenbrood: 91 calorieën
  • Meergranenbrood: 131 calorieën
  • Roggemeelbrood: 166 calorieën
  • Zuurdesembrood: 137 calorieën
Het bovenstaande is een schatting van verschillende soorten witbrood met verschillende calorieën. Dit cijfer is echter niet absoluut. Verschillende merken, verschillende productieprocessen, kunnen ook verschillende calorieën bevatten. Een van de slimste manieren om brood te eten zonder je zorgen te maken over het caloriegehalte, is om brood met volle granen te kiezen. Het eten van volkoren granen voorziet in de behoefte van 13,8 gram koolhydraten. Terwijl wit brood 15 gram koolhydraten bevat. De manier van serveren heeft ook invloed op het aantal calorieën dat het lichaam binnenkomt. Over het algemeen eten mensen zelden brood alleen in platte bladvorm. Sommige dingen die de calorieën van wit brood kunnen beïnvloeden zijn:
  • Gebruikte broodingrediënten
  • Jam
  • Extra eiwit
  • Extra koolhydraten
  • Serveerproces (gebakken, gebakken of direct gegeten)

Verbruik van brood afhankelijk van behoefte

Meer discussiëren over de calorieën van witbrood betekent niet dat brood moet worden gebruikt als voedsel dat verboden is om te eten door mensen die op dieet zijn. Iedereen heeft zeker verschillende doelen met betrekking tot de voedingsstoffen die hun lichaam binnenkomen. Er zijn bijvoorbeeld mensen die hun suikerinname verminderen, maar streven naar voldoende dagelijkse vezelbehoeften. Aan de andere kant zijn er ook mensen die brood eten en eiwitten toevoegen omdat ze op zoek zijn naar voedingsstoffen uit bepaalde eiwitten. Om te weten welk brood geschikt is voor consumptie, kijk wat de voedingswaarde van brood zal zijn. Gewoonlijk is het aantal calorieën of voedingswaarde in brood de berekening van 2 sneetjes brood, omdat brood vaker met 2 tegelijk wordt geconsumeerd. Nu zijn er ook veel broodalternatieven die nog caloriearm en gezond zijn. Dat wil zeggen, er is geen verbod voor iedereen die wit brood wil eten, ook al is hij op dieet. Maar denk eraan, eet gewoon brood op de juiste manier. Een verstandige keuze voor de combinatie is als het vervangen van jam met een hoog suikergehalte door fruit. Maak van witbrood een gezond menu door een voedzame mix te kiezen. Vergeet niet, het is tijd om te verwijderen manier van denken dat witbrood is slechts een tussendoortje voor een "zware" maaltijd. Hoewel het als een tussendoortje wordt beschouwd, betekent het eten van wit brood dat je honderden calorieën, maar ook koolhydraten en vet, in je lichaam stopt.