Gezondheid

Dit zijn 11 voordelen van Ashwagandha, de oude geneeskrachtige plant uit India

Ashwagandha of Withania somnifera is een geneeskrachtige plant uit India. Ashwagandha, ook bekend als Indiase ginseng, is gunstig voor stressverlichting en verhoogt ook het uithoudingsvermogen. Indiase ginseng heeft een kleine vorm en gele bladeren. Deze plant komt zowel in India als in Noord-Afrika voor. Ashwagandhawortel en fruit zijn delen van deze plant die vaak als medicijn worden gebruikt. Er zijn verschillende bewezen voordelen van ashwagandha die je kunt proberen.

11 voordelen van ashwagandha medicinale plant

Hier zijn enkele van de indrukwekkende voordelen van ashwagandha voor het lichaam:
  • Verhoog testosteron en mannelijke vruchtbaarheid

Aanvankelijk werd deze plant gebruikt als medicijn om het uithoudingsvermogen van de man te vergroten. Studies tonen aan dat mannen die ashwaganda-supplementen nemen een toename van testosteron en algehele reproductieve gezondheid ervaren. Omdat het veel antioxidanten bevat, kan Indiase ginseng de kwaliteit van het sperma verbeteren.
  • Verlicht angst en stress

De meest erkende eigenschap van de medicinale plant ashwagandha is het vermogen om stress en angst te verminderen. Ashwagandha is in staat om de signalering van chemische verbindingen in het zenuwstelsel te reguleren en het ontstaan ​​van stress te blokkeren.
  • Cortisolspiegels verlagen

Cortisol is een hormoon dat vrijkomt wanneer het lichaam onder stress staat of wanneer de bloedsuikerspiegel laag is. Hoge cortisolspiegels kunnen de ophoping van vet in de buik verhogen en een verhoging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Een van de voordelen van ashwagandha is dat het het niveau van cortisol in het lichaam verlaagt, vooral bij mensen die onder stress staan.
  • Schildklierproblemen overwinnen

De Ashwagandha-plant is een van de geneeskrachtige planten waarvan bekend is dat ze hypothyreoïdie kunnen behandelen door de niveaus van de schildklierhormonen TSH, T3 en T4 te verhogen.
  • Bloedsuikerspiegel verlagen

Een van de voordelen van ashwagandha is dat het de bloedsuikerspiegel kan verlagen door de insulineproductie en celgevoeligheid in spieren te verhogen. U moet echter een arts raadplegen voordat u het met diabetesmedicatie inneemt.
  • Cholesterolgehalte verlagen

Ashwagandha kan de gezondheid van het hart behouden door het bloedvetgehalte in de vorm van cholesterol en triglyceriden te verlagen.
  • Vergroot kracht en spiermassa

De medicinale plant ashwagandha kan een alternatief zijn om je spiermassa te vergroten! Ashwagandha wordt verondersteld de spierkracht te vergroten, lichaamsvet te verminderen en de samenstelling van het lichaamsvet te reguleren.
  • Verbeter de hersenfunctie

Uniek is dat de antioxidantverbindingen in de ashwagandha-plant geheugenproblemen en hersenfunctie als gevolg van letsel of ziekte kunnen overwinnen. In feite kan deze medicinale plant de hersenfunctie en het geheugen verbeteren.
  • Verminder ontsteking

Ontsteking is een manier waarop het immuunsysteem infecties bestrijdt. Overmatige ontsteking kan echter het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten, zoals hartaandoeningen, verhogen. Het consumeren van Ashwagandha is een manier die kan worden geprobeerd om ontstekingen in het lichaam te verminderen.
  • Potentieel om kanker te voorkomen

Onderzoek naar de effecten van ashwagandha om de ontwikkeling van kanker bij mensen te voorkomen of zelfs te vertragen, is nog steeds nodig. Dierstudies hebben echter aangetoond dat ashwagandha het potentieel heeft om kanker van de hersenen, longen, borsten, baarmoeder en dikke darm te behandelen.
  • Verlicht symptomen van depressie

De niet te onderschatten voordelen van Ashwagandha zijn dat het de symptomen van depressie verlicht. Een studie gevolgd door 64 deelnemers toonde aan dat degenen die 600 milligram ashwagandha consumeerden, symptomen van depressie tot 64 procent konden verlichten. Er zijn echter nog steeds verdere studies nodig om de voordelen van ashwagandha op deze te bewijzen.

Bijwerkingen van het nemen van ashwagandha

Hoewel ashwagandha een medicinale plant is, zijn er enkele bijwerkingen die kunnen optreden bij het consumeren ervan. Wanneer u Ashwagandha gebruikt, kunt u last krijgen van:
  • Wazig zicht.
  • Overmatige verhoging van de testosteronniveaus.
  • Stijgend maagzuur.
  • Zwaar gevoel in het hoofd.
  • Duizelig.
Hier zijn enkele voorwaarden waardoor u ashwagandha niet mag nemen:
  • Zwanger.
  • Kinderen.
  • Geeft borstvoeding.
  • Auto immuunziekte.
  • Bloedsomloopstoornissen.
U moet twee weken voordat u bepaalde operaties ondergaat, stoppen met het gebruik van de medicinale plant Ashwagandha. Gebruik de medicinale plant Ashwagandha niet als u een van de volgende geneesmiddelen gebruikt:
  • Anti-angst medicijnen.
  • kalmerend.
  • Barbituraten.
  • Schildklier medicatie.
  • Bloedsuiker medicatie.
  • Medicatie tegen bloeddruk.
  • Bloedverdunners.
[[Gerelateerd artikel]]

Aantekeningen van SehatQ

Eigenlijk is er geen exacte dosis bij het consumeren van Indiase ginseng, maar over het algemeen is de aanbevolen dosis 125 milligram tot vijf gram per dag. Volg de gebruiksaanwijzingen op het ashwagandha-supplementlabel. Raadpleeg altijd een arts voordat u Ashwagandha inneemt.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found