Diëten om af te vallen zorgen er meestal voor dat een aantal mensen de behoefte om zoete dingen te eten, zelfs zoet fruit, moeten verminderen. In feite zijn veel soorten fruit die natuurlijke suikers bevatten en slechts een paar calorieën bevatten, relatief veilig voor een dieet. Om diëten leuker te maken, identificeert u de volgende soorten zoete vruchten die in uw persoonlijke dieetmenu kunnen worden opgenomen.
1. Mango
Deze zoete vrucht bevat zowel vezels als essentiële voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen die je nodig hebt. Maak je geen zorgen, mango, inclusief fruit, bevat ongeveer 45 gram natuurlijke suiker. Deze vrucht is de beste keuze om op gewicht te blijven zonder last te hebben van het niet kunnen eten van zoet. 2. Wijn
De volgende gezonde zoete vrucht zijn druiven. Druiven hebben ongeveer 23 gram natuurlijke suiker die je mond zal bevredigen. Maak druiven als een gezonde snack door ze te splitsen en te genieten van koude/bevroren omstandigheden om het meer verfrissend te maken. 3. Kersen
Kersen bevatten zeker fruit dat suiker bevat dat zoet is en er aantrekkelijk uitziet. Een kopje kersen bevat 18 gram natuurlijke suiker. Je kunt kersen als natuurlijke zoetstof aan yoghurt toevoegen of vers en heel eten. 4. Peren
Deze zoete vrucht bevat 17 gram natuurlijke suiker per vrucht. Als je de suikerconsumptie wilt verminderen, eet dan gewoon een halve vrucht. Voeg gesneden peren toe aan je favoriete salade of magere yoghurt. 5. Watermeloen
Genieten van zoet fruit op een hete middag is natuurlijk een ideale keuze. Niet alleen dat, deze vrucht bevat 17 gram natuurlijke suiker, het bevat ook elektrolyten die het lichaam nodig heeft om gehydrateerd te blijven als het buiten of in de zon is. 6. Bananen
Een medium banaan is een vrucht die 14 gram natuurlijke suiker bevat. Deze zoete vrucht is dus zeker geschikt voor lijners die op gewicht willen blijven. Voeg een banaan toe aan je ontbijtgranen of smeer het midden op je boterham met pindakaas. 7. Framboos
Gevraagd om een supergezonde zoete vrucht te zijn. Frambozen zijn een vrucht die slechts 5 gram natuurlijke suiker bevat. De vezels in het fruit zijn ook goed voor de spijsvertering en helpen je om je vol te voelen met minder calorieën. Frambozen kunnen meteen als gezond tussendoortje worden gegeten of als ontbijt in een cream shake worden gedaan. 8. Papaja
Papaya is een zoete vrucht waar veel mensen van houden. Het bevat slechts 6 gram suiker en bevat papaïne die het uitscheidingskanaal van het lichaam kan lanceren. Voeg papaya toe aan je bevroren yoghurt voor een zoetere en meer verfrissende smaak. 9. Aardbeien
Wil je genieten van zoet fruit dat minder suiker bevat? Neem verse aardbeien als gezond tussendoortje. Aardbeien zijn een vrucht die slechts ongeveer 7 gram natuurlijke suiker bevat. Als ze aan een salade worden toegevoegd, zijn aardbeien niet alleen heerlijk, maar hun rode kleur zal het eten op je bord nog mooier maken. Lekker en vers, toch? Laten we genieten van de zoete vruchten hierboven als vervanging voor andere, minder gezonde, suikerhoudende innames!
