Wat is rum en zijn gezondheidsvoordelen?

Er zijn verschillende alcoholische dranken op de markt te vinden. Uitgaande van bier, wijn, wijn, whisky, wodka, tot rum. Ja, rum is misschien een van de alcoholische dranken waarvan de naam voor sommige mensen nog steeds vreemd is voor het oor. Dus, wat is rum? Kom op, ontdek meer over rum en de voordelen van rumdranken voor de gezondheid.

Wat is rum?

Rum is een soort alcoholische drank gemaakt van gefermenteerd suikerrietsap, ook wel melasse genoemd. Het alcoholgehalte in rum is 40-60 procent. Rum is een traditioneel drankje uit het Caribisch gebied waarvan wordt gedacht dat het al duizenden jaren bestaat. Tegenwoordig wordt rum op grote schaal geproduceerd en geconsumeerd door mensen over de hele wereld. Niet alleen direct gedronken, rum kan ook als mengsel worden gebruikt in verschillende soorten dranken en voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld in cocktails, ijs, taarten, drankjes of andere zoete gerechten.

Wat zijn de soorten rum?

Over het algemeen bestaat rum uit verschillende soorten, afhankelijk van hoe het is gemaakt. De soorten rum die echter vrij goed bekend zijn, zijn witte rum en zwarte (donkere) rum. Witte rum heeft doorgaans een lager alcoholgehalte dan zwarte rum. Bovendien is het aroma, de textuur en de smaak ook lichter dan zwarte rum. Ongeacht het type, witte rum of zwarte rum, beide kunnen worden gebruikt als een mengsel in eten of drinken.

Nutriëntengehalte in rum

Maar liefst 100 gram rum kan bevatten:

66,6 gram water
231 kcal
0,12 mg ijzer
2 mg kalium
1 mg natrium
0,07 mg zink
0,02 mg mangaan
0,01 mg thiamine
33,4 gram ethylalcohol

Rum bevat absoluut geen koolhydraten of vet. De energie in rum komt van het alcoholgehalte. Gezien het gehalte aan rum, kan deze alcoholische drank in feite verschillende onverwachte gezondheidsvoordelen bieden. Lees ook: Alcoholische dranken blijken heilzaam te zijn voor het lichaam, zolang het niet overmatig is

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het drinken van rum?

Nu je weet wat rum is, is het nu tijd om de gezondheidsvoordelen van rum te onderzoeken. Houd er echter rekening mee dat de gezondheidsvoordelen van rum mogelijk nog nader onderzoek vereisen om de effectiviteit ervan te bepalen. Zorg er dus voor dat je het in een redelijke hoeveelheid consumeert en niet overmatig. Indien nodig kan het geen kwaad om eerst een arts te raadplegen. Hier zijn de volledige gezondheidsvoordelen van rum:

1. Verlicht griepsymptomen

Een van de gezondheidsvoordelen van rum die veel mensen misschien niet weten, is dat het verkoudheid voorkomt. Er wordt aangenomen dat het antimicrobiële gehalte in alcohol een warmte-effect op het lichaam heeft, zodat de vloeistof in de neus die de ademhaling verstopt, kan worden verminderd en uit de neus kan komen.

2. Werkt als een antiseptisch middel

Rum is ook nuttig als een antisepticum. Je kunt rum gebruiken om wonden op de huid te reinigen. Het antimicrobiële gehalte in alcohol kan de groei van bacteriën in de wond helpen voorkomen.

3. Verminder spierpijn

Het drinken van matige hoeveelheden rum kan spierpijn (claudicatio intermittens) helpen verminderen. Daarnaast helpt rum ook het risico op osteoporose te voorkomen, omdat rum de botmineraaldichtheid kan verhogen.

4. Gezond hart

Het volgende gezondheidsvoordeel van rum is de gezondheid van het hart. Met mate consumeren van rum kan verstopping van slagaders in het menselijk lichaam helpen voorkomen. Rum kan ook werken als een bloedverdunner en tegelijkertijd het goede cholesterol (HDL) in het lichaam verhogen. Hiermee kan het risico op een hartaanval worden verminderd.

5. Voorkomt het risico op de ziekte van Alzheimer en dementie

De voordelen van rum kunnen het risico op de ziekte van Alzheimer en dementie voorkomen. Dit ene voordeel kan echter worden verkregen als u het verstandig consumeert, namelijk 1 ons per dag.

6. Verleng de levensduur

Een ander gezondheidsvoordeel van rum is het verlengen van de levensduur. Aangenomen wordt dat het consumeren van de aanbevolen dosis rum de levensduur met 2-5 jaar verlengt. Dit is te danken aan de ontstekingsremmende werking van rum. Naast de bovengenoemde gezondheidsvoordelen van rumdranken, wordt ook aangenomen dat rum de immuniteit verhoogt, artritis (artritis) voorkomt, het risico op galstenen vermindert, diabetessymptomen onder controle houdt en de mentale conditie in stand houdt.

Het risico op bijwerkingen van te veel rum drinken

Aangezien rum een soort alcoholische drank is, moet je ervoor zorgen dat je het verstandig consumeert. Zeker als rum wordt gebruikt als mengsel bij het verwerken van voedsel of dranken. De reden is dat rum, net als andere soorten alcoholische dranken, schadelijk kan zijn voor je gezondheid, vooral wanneer het in overmatige hoeveelheden of op lange termijn wordt geconsumeerd. Enkele van de gezondheidsrisico's die kunnen optreden als u overmatig rum consumeert, zijn:

Misselijkheid en overgeven
Diarree
Indigestie
uitdroging
Hartschade
Schade aan het centrale zenuwstelsel

De aanbevolen limiet voor alcoholgebruik is 1 glas per dag of ongeveer 150 ml. Volgens onderzoek mogen volwassen mannen en vrouwen niet meer dan veertien glazen alcohol per week consumeren. Veertien eenheden van deze alcohol mogen ook niet in één keer op één dag worden gedronken. Een eenheid rum met een alcoholgehalte van maximaal 40-60 procent is het equivalent van 25 ml. Lees ook: Symptomen die alcoholallergie en alcoholintolerantie onderscheiden

Bericht van SehatQ

Door te herkennen wat rum is en de voordelen van het drinken van rum te observeren, word je je bewust van de gezondheidsvoordelen. Maar onthoud, zorg ervoor dat u verstandig rum consumeert. U kunt een arts raadplegen om erachter te komen wat de juiste en redelijke hoeveelheid is om rum te consumeren, afhankelijk van uw gezondheidstoestand. Als u rechtstreeks een arts wilt raadplegen, kunt u: chat arts op de SehatQ family health app.

Download de app nu op Google Play en de Apple Store.