Er zijn verschillende basistechnieken van pencak silat als zelfverdediging. Deze techniek kan door alle kringen worden geleerd, ook door beginners. Voor degenen onder u die geïnteresseerd zijn in het leren van deze krijgskunst uit Indonesië, is het een goed idee om de basistechnieken ter illustratie te kennen voordat u met de daadwerkelijke beoefening begint. Kortom, pencak silat heeft een bewegingsfilosofie voor zelfverdediging tegen gevaren die op de loer liggen en uw veiligheid kunnen bedreigen. De basistechnieken van pencak silat zijn uitgevoerd door de voorouders van de Indonesische natie en worden nu op grote schaal bestudeerd door verschillende landen. Indonesië is een van de meest gerespecteerde landen in termen van pencak silat als een sport van zelfverdediging. Geen wonder, want de Indonesische pencak silat-atleten zijn erin geslaagd om 14 gouden medailles te winnen op het multi-evenementkampioenschap van de Asian Games 2018.
Basistechnieken van pencak silat
Pencak silat is een sport die geschikt is voor iedereen, van mannen of vrouwen, kinderen of volwassenen, ook mensen die vechtsporten willen beoefenen of spiermassa willen vergroten. De basistechnieken van pencak silat zijn als volgt door iedereen relatief eenvoudig te leren.
1. Schildersezeltechniek
De standtechniek is belangrijk om het evenwicht te bewaren.De paarden zijn de basistechnieken van pencak silat waarbij de positie van de voeten bij het betreden van de grond centraal staat. Zijn functie is om het evenwicht te bewaren bij het aanvallen of verdedigen tegen vijandelijke aanvallen. De technieken van deze paarden zijn zeer divers, te beginnen met de voor-, midden-, achter-, zij-, kruis- en voor-achterstand. Om deze techniek goed te leren, moet je een trainer om hulp vragen, zodat je niet fout gaat bij het toepassen van de meest elementaire technieken van elk van deze pencak silat-bewegingen.
2. Koppelhoudingstechniek
De getijdehouding vereist lichaamsflexibiliteit. De parenhouding is een basistechniek van pencak silat waarbij de houding wordt gecombineerd met de houdingen. Deze getijdehouding vereist de flexibiliteit van het lichaam om zich snel aan te kunnen passen aan de situatie waarmee je wordt geconfronteerd, zowel om te verdedigen als aan te vallen.
3. Directionele techniek
In de basistechniek van pencak silat staat de richtingstechniek ook bekend als de 8 windrichtingen. Een van de redenen is dat deze techniek gerelateerd is aan de richting waarin een pencak silat-krijger zal stappen bij aanvallen of verdedigen.
4. Stappatroontechniek:
Een paspatroon is een tactisch gevormde voetbeweging om u een voordelige positie te geven bij het omgaan met uw tegenstander. Dit stappenpatroon zelf bestaat uit verschillende soorten bewegingen, namelijk rechte stappenpatronen, zigzaglijnen, U- en S-stappen, driehoeken en rechthoeken.
5. Traptechniek
De traptechniek in pencak silat is niet alleen een beweging gemaakt door de schenen en voetzolen, maar ook door de knieën. Er zijn verschillende soorten trappen die de basistechnieken van pencak silat worden, namelijk rechte trappen, sikkels, T-trappen, paden en back-kicks.
6. Ponstechniek
De in de basistechnieken van pencak silat bekende ponsen bestaan uit 4 soorten, namelijk rechte ponsen, rechte ponsen, pendelponsen en cirkelponsen. Deze stootbeweging kan worden gebruikt om de tegenstander aan te vallen of te verdedigen tegen vijandelijke aanvallen.
7. Blokkeertechniek
Dit is een basispencak silat-techniek die belangrijk is voor de verdediging tegen de aanval van een tegenstander. Er zijn 3 soorten verdedigingstechnieken in deze sport, namelijk externe parry, upper parry en lower parry.
8. Kniptechniek
Deze basistechniek van pencak silat wordt gedaan om een tegenstander neer te halen of neer te halen. Zoals de naam al doet vermoeden, wordt deze techniek gedaan met een 'schaar' of knijpt met beide voeten in de benen van de tegenstander. In pencak silat kan de kniptechniek de vorm hebben van een voor-, zij-, achter- of bovenschaar. [[Gerelateerd artikel]]
Kenmerken van de sport van pencak silat
Voordat je de basistechnieken van pencak silat leert, moet je eerst de kenmerken van deze sport zelf kennen. Over het algemeen is pencak silat een sport die alle delen van het lichaam traint, van de toppen van de vingers en tenen tot het hoofd, geen wapens vereist en alleen met blote handen kan worden gedaan. Ondertussen zijn de kenmerken die pencak silat onderscheiden van andere vechtsporten:
- Rustige houding
- Vertrouw niet op je kracht, maar op je flexibiliteit, behendigheid, snelheid en nauwkeurigheid
- Het principe van gewicht gebruiken
- Profiteer van elke aanval en de kracht van de tegenstander
- Het verbruikt op zichzelf zo min mogelijk energie, maar het effect van de beweging is behoorlijk gevaarlijk voor de tegenstander
Aantekeningen van SehatQ
Je kunt de basistechnieken van pencak silat zien op verschillende online sites en leesboeken. Beginners moeten echter blijven studeren in de pencak silat-hermitage onder begeleiding van een competente trainer om bewegingsfouten te voorkomen die tot letsel kunnen leiden. Om erachter te komen hoe u kunt anticiperen op en het risico op letsel kunt overwinnen door het uitvoeren van elementaire pencak silat-technieken,
vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play.
De standtechniek is belangrijk om het evenwicht te bewaren.De paarden zijn de basistechnieken van pencak silat waarbij de positie van de voeten bij het betreden van de grond centraal staat. Zijn functie is om het evenwicht te bewaren bij het aanvallen of verdedigen tegen vijandelijke aanvallen. De technieken van deze paarden zijn zeer divers, te beginnen met de voor-, midden-, achter-, zij-, kruis- en voor-achterstand. Om deze techniek goed te leren, moet je een trainer om hulp vragen, zodat je niet fout gaat bij het toepassen van de meest elementaire technieken van elk van deze pencak silat-bewegingen. 
De getijdehouding vereist lichaamsflexibiliteit. De parenhouding is een basistechniek van pencak silat waarbij de houding wordt gecombineerd met de houdingen. Deze getijdehouding vereist de flexibiliteit van het lichaam om zich snel aan te kunnen passen aan de situatie waarmee je wordt geconfronteerd, zowel om te verdedigen als aan te vallen. 
