Heb je ooit 's nachts pijnlijke benen gevoeld? Deze toestand is zeker ongemakkelijk, het kan zelfs uw slaap verstoren. Er zijn een aantal mogelijke oorzaken van zere voeten 's nachts, variërend van levensstijl tot bepaalde ziekten. Een goede behandeling kan helpen bij dit probleem. Hoe u 's nachts met pijntjes omgaat, kunt u thuis of met medische hulp doen, zodat uw toestand niet verergert.
Oorzaken van pijnlijke voeten 's nachts
Hier zijn een aantal oorzaken van zere voeten 's nachts die u moet weten.
1. Levensstijl
Als u voor uw werk lange tijd moet staan, kan dit 's nachts pijnlijke benen veroorzaken. Te lang staan veroorzaakt vermoeidheid in de beenspieren. Spiervermoeidheid kan ook krampen in de benen en pijn veroorzaken door zuurstofgebrek in het lichaam of de ophoping van afvalstoffen. Naast langdurig staan, kunnen de oorzaken van pijnlijke voeten 's nachts zijn: het dragen van ongemakkelijke schoenen, te lang zitten of lopen en slapen in bepaalde houdingen, zoals gebogen benen.
2. Zwangerschap
Als u zwanger bent, kunnen uw benen soms 's nachts pijnlijk aanvoelen.Als u zwanger bent, kunt u soms ook 's nachts pijn in uw benen voelen. Deze aandoening treedt op omdat de manier waarop het lichaam calcium verwerkt tijdens de zwangerschap verandert. Naast pijn kunnen veranderingen in calciumspiegels ook pijn in de benen veroorzaken.
3. Diabetes
De oorzaak van pijnlijke voeten 's nachts de volgende dag is diabetes. Deze aandoening kan de bloedcirculatie beïnvloeden. Als er een afname van de bloedcirculatie in de benen is, kunnen de beenspieren zuurstof tekort komen, waardoor ze pijnlijk aanvoelen. Hoge bloedsuikerspiegels kunnen ook het centrale zenuwstelsel beschadigen, inclusief de zenuwen in de benen. Naarmate de schade erger wordt, kunt u extreme pijn en tintelingen in uw voeten voelen.
4. Zenuwknelpunt
Een beknelde zenuw is een aandoening waarbij de zenuwen worden samengedrukt door de delen eromheen, wat een aantal problemen veroorzaakt. Druk op de heupzenuw in het been kan bijvoorbeeld 's nachts pijn en pijn veroorzaken. De pijn kan zelfs uitstralen en erg ongemakkelijk aanvoelen.
5. Perifere neuropathie
Perifere neuropathie kan pijn in de benen veroorzaken Perifere neuropathie is schade aan het perifere zenuwstelsel die vaak de voeten en benen aantast. Symptomen kunnen 's nachts erger zijn en zich in de loop van de tijd ontwikkelen. Patiënten met perifere neuropathie kunnen pijn, pijn, tintelingen, branderig gevoel en gevoelloosheid in hun voeten voelen. Uw risico op het ontwikkelen van deze aandoening kan toenemen als u een lichamelijk letsel heeft, een virale infectie heeft of te veel alcohol drinkt.
6. Rustelozebenensyndroom
Rustelozebenensyndroom of
rustelozebenensyndroom Het kan ook de oorzaak zijn van pijnlijke voeten 's nachts. Mensen met het rustelozebenensyndroom voelen ongewone sensaties in hun voeten, zoals jeuk, kloppen, pijn of prikkeling. Dit gevoel zorgt voor een sterke drang om de benen te bewegen. Deze aandoening van het zenuwstelsel wordt over het algemeen 's nachts erger, het kan zelfs uw slaap verstoren.
7. Fasciitis plantaris
Plantaire fasciitis is een ontsteking van het bindweefsel dat van de hiel naar de tenen loopt. De hoeveelheid druk op deze weefsels kan ontstekingen veroorzaken en hielpijn veroorzaken. Voeten kunnen ook 's nachts pijnlijk aanvoelen, waardoor ze ongemakkelijk worden.
8. Fibromyalgie
Een andere oorzaak van pijnlijke voeten 's nachts is fibromyalgie. Dit is een chronische aandoening die wordt gekenmerkt door pijntjes over het hele lichaam, inclusief de benen. 'S Nachts kunnen lage niveaus van het ontstekingsremmende hormoon cortisol deze symptomen verergeren. [[Gerelateerd artikel]]
Hoe om te gaan met pijnlijke voeten 's nachts
Nadat je de oorzaken van pijnlijke voeten 's nachts hebt begrepen, moet je ook weten hoe je ze kunt overwinnen. Sommige huismiddeltjes kunnen lichte pijn helpen verlichten. Hier leest u hoe u 's nachts omgaat met pijnlijke benen die u kunt proberen:
- Drink veel water om vloeistoffen door het lichaam te verplaatsen, waardoor het risico op vochtophoping in de voeten wordt verkleind.
- Doe beenstrekoefeningen om de spieren te versterken en de druk te verlichten, vooral als je te lang staat.
- Gebruik comfortabel en niet smal schoeisel.
- Beweeg regelmatig gedurende minstens 30 minuten per dag.
- Als de pijn gepaard gaat met scherpe pijn, probeer dan een ijspak op je been te leggen.
- Masseer zachtjes de voeten om de bloedsomloop te bevorderen en spierspanning te verlichten.
Als de verschillende manieren om 's nachts om te gaan met pijnlijke voeten geen positieve resultaten opleveren, moet u onmiddellijk een arts raadplegen om de juiste behandeling voor uw aandoening te krijgen. Als u vragen heeft over de oorzaken van pijnlijke voeten 's nachts,
vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op
App Store en Google Play.
Als u zwanger bent, kunnen uw benen soms 's nachts pijnlijk aanvoelen.Als u zwanger bent, kunt u soms ook 's nachts pijn in uw benen voelen. Deze aandoening treedt op omdat de manier waarop het lichaam calcium verwerkt tijdens de zwangerschap verandert. Naast pijn kunnen veranderingen in calciumspiegels ook pijn in de benen veroorzaken. 
Perifere neuropathie kan pijn in de benen veroorzaken Perifere neuropathie is schade aan het perifere zenuwstelsel die vaak de voeten en benen aantast. Symptomen kunnen 's nachts erger zijn en zich in de loop van de tijd ontwikkelen. Patiënten met perifere neuropathie kunnen pijn, pijn, tintelingen, branderig gevoel en gevoelloosheid in hun voeten voelen. Uw risico op het ontwikkelen van deze aandoening kan toenemen als u een lichamelijk letsel heeft, een virale infectie heeft of te veel alcohol drinkt. 
