10 levensverfrissende voordelen van pepermuntthee

Pepermuntthee is niet alleen heerlijk om te drinken, maar kan ook verschillende gezondheidsvoordelen bieden, zoals het behandelen van spijsverteringsstoornissen, het verlichten van spanningshoofdpijn en het verminderen van menstruatiepijn. Deze voordelen worden verkregen door de verschillende gezonde ingrediënten in pepermuntblaadjes. De plant met de Latijnse naam Mentha x piperita wordt geacht antibacteriële, antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen te hebben.

Voedingswaarde pepermuntthee

Pepermuntblaadjes worden meestal gebruikt als mengsel in tandpasta of snoep, maar wanneer ze in verse vorm worden geconsumeerd, kunnen twee eetlepels pepermuntblaadjes verschillende voedingsstoffen voor het lichaam leveren, zoals:

• Calorieën: 2,52
• Eiwit: 0,12 gram
• Vet: 0,03 gram
• Koolhydraten: 0,48 gram
• Vezel: 0,26 gram

Pepermuntblaadjes zijn ook een bron van een verscheidenheid aan gezonde mineralen, waaronder:

• Potassium
• Calcium
• Vitamine A
• Vitamine C
• foliumzuur

Naast mineralen bevat dit blad ook verschillende soorten antioxidanten, flavonoïden genaamd. Deze antioxidanten kunnen celbeschadiging door blootstelling aan vrije radicalen helpen voorkomen, waardoor het risico op vroegtijdige veroudering en chronische ziekten wordt verminderd.

Voordelen van pepermuntthee voor de gezondheid

Hier zijn de gezondheidsvoordelen van pepermuntthee die jammer zijn om te missen. Een van de voordelen van pepermuntthee is het verlichten van winderigheid

1. Goed voor de spijsvertering

Het consumeren van pepermunt kan verschillende spijsverteringsstoornissen zoals een opgeblazen gevoel en gas helpen verlichten. Van dit blad wordt aangenomen dat het helpt bij het verlichten van contracties van gladde spieren in het spijsverteringskanaal, waardoor krampen worden verlicht die pijn en ongemak in de maag veroorzaken. Tot nu toe zijn er echter geen onderzoeken geweest die hebben geconcludeerd dat het consumeren van pepermunt in de vorm van thee dezelfde voordelen kan bieden. Daarom mag u dit drankje niet als hoofdbehandeling gebruiken.

2. Verlicht spanningshoofdpijn

Pepermuntblad kan zowel spierverslapper als natuurlijke pijnstiller zijn. Om deze reden wordt aangenomen dat de plant wordt gebruikt als een kruidenoplossing om spanningshoofdpijn te verlichten.

3. Verfris je adem

Niet alleen kunnen pepermuntblaadjes de adem verfrissen wanneer ze worden gebruikt in de vorm van tandpasta, ze kunnen ook dezelfde voordelen bieden als ze in de vorm van thee worden geconsumeerd. Aangenomen wordt dat antibacteriële eigenschappen helpen bij het uitroeien van bacteriën in tandplakstapels, die meestal de oorzaak zijn van een slechte adem. Pepermuntthee kan een oplossing zijn voor verstopte neus

4. Als oplossing voor verstopte neus

Ondanks zijn kleine formaat hebben pepermuntblaadjes antibacteriële, antivirale en ontstekingsremmende eigenschappen waarvan wordt aangenomen dat ze de verstopte neus als gevolg van infecties of allergieën helpen overwinnen. Bovendien zal het inademen van de stoom van pepermuntthee ook helpen om de luchtwegen in de luchtwegen te openen, vanwege de mentholverbinding die het bevat.

5. Vermindert menstruatiekrampen

Pepermuntblad heeft eigenschappen als spierverslapper en pijnstiller, waardoor het geschikt is als drankje bij menstruatiekrampen. Tot op heden zijn er geen studies geweest die specifiek gekeken hebben naar de relatie tussen de consumptie van pepermuntthee en menstruatiekrampen. In onderzoeken die zijn uitgevoerd met extract van pepermuntblad, is echter aangetoond dat deze plant de pijnintensiteit en duur tijdens menstruatiekrampen helpt verminderen. Lees ook:Soorten Tubruk-thee die gezond zijn voor het lichaam

6. Maakt slapen beter

Het drinken van pepermuntthee voor het slapengaan is een goede keuze. Afgezien van het feit dat deze drank geen cafeïne bevat, kan het vermogen van pepermuntblaadjes om de spieren te ontspannen, helpen om beter te slapen. Pepermuntthee is geschikt als optie bij een dieet

7. Geschikt als optie als je op dieet bent

Voor degenen onder u die op dieet zijn, is pepermuntthee geschikt als dagelijkse drank. Naast de frisse smaak bevat deze thee ook nog eens nul calorieën, waardoor je op gewicht blijft. Maar onthoud, om de voordelen van pepermuntthee te krijgen, moet je het in zijn natuurlijke vorm consumeren, zonder toegevoegde suiker, honing of andere ingrediënten die het aantal calorieën kunnen verhogen.

8. Potentieel gezond voor het hart

Het polyfenolgehalte in pepermuntblaadjes is een bestanddeel waarvan is bewezen dat het gezond is voor het hart. De soorten polyfenolen in dit blad zijn flavanolen van het type eriocitrine, letueoline en hesperidine.

9. Verbeter de concentratie

Het consumeren van pepermuntthee wordt geacht de concentratie en focus te helpen verbeteren. Dit komt omdat pepermuntolie, die normaal gesproken wordt gewonnen wanneer thee wordt gemaakt, kan helpen het geheugen en het bewustzijn te verbeteren.

10. Verlicht allergiesymptomen

Een van de belangrijkste componenten in pepermuntblaadjes is rozemarijnzuur. Deze verbinding wordt geacht allergiesymptomen zoals een loopneus en jeukende ogen te helpen verlichten. Toch mag pepermuntthee niet worden gebruikt als eerste hulp bij een allergische reactie die wordt gekenmerkt door netelroos, rode uitslag op de huid, zwelling in het gezicht, heesheid en kortademigheid. Deze aandoening vereist onmiddellijke medische aandacht voordat het erger wordt, vanwege het risico op sluiting van de luchtwegen.

Zo maak je thuis je eigen pepermuntthee

Pepermuntthee is nu in instantvorm overal verkrijgbaar in supermarkten. U kunt het echter ook zelf thuis maken, zodat het veiliger is. Het is ook gemakkelijk. Hier zijn de stappen die moeten worden doorlopen.

• Breng ongeveer 450 ml of 2 grote kopjes water aan de kook.
• Zet na het koken het vuur uit en voeg 4-5 gehakte pepermuntblaadjes toe.
• Dek de pot ongeveer 5 minuten of zo af tot de pepermuntblaadjes loskomen
• Serveer warm of je kunt ook andere ingrediënten toevoegen om smaak toe te voegen, zoals honing of citroen.
• Bewaar in de koelkast of voeg ijsblokjes toe om er vers van te genieten.

Natuurlijke pepermuntthee zonder toevoegingen bevat 0 calorieën en bevat geen cafeïne. Daarom kun je ervan genieten zonder schuldgevoel of angst om dik te worden. Voeg je er echter suiker of honing aan toe als smaakversterker, dan is de 0 calorieclaim niet meer beschikbaar. Let op de hoeveelheid zoetstof die je gebruikt, overschrijd de dagelijkse aanbeveling niet. [[gerelateerde artikelen]] Als je meer wilt weten over de gezondheidsvoordelen van pepermuntthee en andere kruidenbladeren, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.