Slapeloosheid of moeite met slapen kan ondraaglijk zijn. Voor patiënten maakt slapeloosheid het moeilijk om in slaap te vallen of goed te slapen. Naast slapeloosheid zijn er eigenlijk veel namen voor andere slapeloosheid die nog steeds verband houden met slapeloosheid. Afhankelijk van hoe ernstig de aandoening is, kunnen sommige thuis worden behandeld en sommige hebben mogelijk medische hulp nodig. Iedereen kan slapeloosheid of de naam van andere slapeloosheid ervaren. Het komt echter het meest voor bij vrouwen en ouderen. Deze slapeloosheid kan dagen, weken of op de lange termijn aanhouden.
naam van slapeloosheid
Er zijn verschillende soorten slapeloosheid die worden geclassificeerd als slapeloosheid. Het verschil zit in de symptomen, oorzaken en hoe lang ze duren.
1. Acute slapeloosheid
Acute slapeloosheid is kortdurende slapeloosheid die dagen of weken kan aanhouden. Dit is de naam van de meest voorkomende slapeloosheid. De trigger voor acute slapeloosheid is wanneer u zich gestrest voelt, zoals het verliezen van iemand die dicht bij u staat of het beginnen van een nieuwe baan. Daarnaast zijn er veel andere triggers voor acute slapeloosheid, zoals:
- Omgevingsfactoren (lichteffecten, geluid)
- Slapen in een nieuwe omgeving
- Fysiek ongemak
- Consumptie van bepaalde medicijnen
- Lijdend aan bepaalde ziekten
- Jetlag ervaren
2. Chronische slapeloosheid
Slapeloosheid wordt chronisch genoemd als het gedurende een maand, of zelfs langer, minimaal 3 keer per week optreedt. Er zijn twee soorten chronische slapeloosheid, namelijk primair zonder bekende exacte oorzaak en secundair, wat vaker voorkomt. Bij secundaire chronische slapeloosheid zijn er speciale aandoeningen die daarmee gepaard gaan. Enkele van de oorzaken van chronische slapeloosheid zijn:
- Chronische medische aandoeningen zoals diabetes, hyperthyreoïdie, slaap apneu, of ziekte van Parkinson
- Type-psychische stoornissen zoals depressie, overmatige angst of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)
- Gebruik van medicijnen voor chemotherapie, antidepressiva en bètablokkers
- Consumptie te veel koffie of andere stimuli zoals alcohol, nicotine en illegale drugs
- Lifestyle zoals frequente langeafstandsvluchten, omschakelingen verschuiving werkuren en een te lang dutje doen
3. Begin van slapeloosheid
De naam van de volgende slapeloosheidsziekte is
begin van slapeloosheid, d.w.z. moeite om in slaap te komen of in slaap te vallen. Dit kan op korte termijn of chronisch voorkomen. De meest voorkomende oorzaken zijn psychische problemen zoals stress, overmatige angst en zelfs depressie. In een onderzoek uit 2009 toonden mensen die last hadden van
slapeloosheid begin Chronische patiënten hebben meestal ook andere slaapproblemen, zoals:
rustelozebenensyndroom of
bewegingsstoornis van de ledematen. Consumptie van stimulerende middelen voor het slapengaan, zoals koffie, kan ook leiden tot:
begin van slapeloosheid.4. Onderhoud slapeloosheid
Mensen die vaak wakker zijn en het moeilijk vinden om weer in slaap te vallen, kunnen de naam krijgen van een slaapstoornis die slapeloosheid wordt genoemd
onderhoud slapeloosheid. Dit type slapeloosheid zorgt ervoor dat de patiënt zich zorgen maakt omdat het moeilijk is om weer in slaap te komen als hij wakker wordt. Op de lange termijn wordt de slaapcyclus rommelig. Er zijn verschillende triggers, waaronder:
- Psychische problemen zoals depressie
- Slaap apneu
- Lijdend aan GERD
- Rustelozebenensyndroom
- Bewegingsstoornis van de ledematen
5. Gedragsslapeloosheid tijdens de kindertijd
Gedragsslapeloosheid in de kindertijd of BIC is de naam van slapeloosheid die bij kinderen voorkomt. Op basis van het geval, het type
gedragsslapeloosheid van de kindertijd Deze zijn onderverdeeld in 3 soorten:
Dit is een soort
gedragsslapeloosheid van de kindertijd dat gebeurt omdat de slaapcyclus verband houdt met bepaalde gewoonten. Er moeten bijvoorbeeld beide ouders aan de kant zijn of televisie kijken. Bij kinderen met BIC
begin van de slaap, ze hebben moeite om in slaap te vallen, ook al is het een tijdje geleden.
Type
gedragsslapeloosheid van de kindertijd Het volgende gebeurt wanneer het kind weigert om te worden uitgenodigd om te slapen. Toen ze naar bed werden gebracht, vroegen ze zelfs om andere activiteiten, zoals drinken, naar de wc gaan of hun ouders vragen om meer sprookjes voor te lezen.
Zoals de naam al doet vermoeden, is dit een type
gedragsslapeloosheid van de kindertijd die soorten combineert
in slaap vallen en
limiet stellen. Deze slapeloosheid kan optreden wanneer slaaptijd wordt geassocieerd met negatieve dingen waardoor het niet in slaap kan vallen. Bij kinderen,
gedragsslapeloosheid van de kindertijd kan meestal worden opgelost door gewoonten te veranderen. Bovendien kunnen ouders of verzorgers voor het slapengaan een meer regelmatige routine voor het slapengaan of kalmerende ontspanningstechnieken introduceren. [[Gerelateerd artikel]]
Hoe om te gaan met slapeloosheid?
Als er niets aan wordt gedaan, kan slapeloosheid ertoe leiden dat een persoon overdag niet in staat is om productieve activiteiten uit te voeren. Om nog maar te zwijgen van de impact op het lichaam, zoals vatbaar voor beroerte, obesitas en hartaandoeningen. Psychisch neemt ook de kans op het ervaren van een depressie toe. Om de volgende ernstige ziekten te voorkomen, kunt u de onderstaande manieren doen om slapeloosheid te overwinnen.
- Stel een vaste bedtijd in
- Niet aanbevolen voor dutjes
- Gebruik het bed alleen voor het slapengaan
- Vermijd het gebruik van HP voordat u naar bed gaat
- Sporten in de middag
- Vermijd bepaalde voedingsmiddelen en dranken die slaperigheid kunnen verlichten
- Hete douche
Voor dit type acute slapeloosheid kan het meestal thuis worden behandeld door stress te beheersen of medicijnen te nemen volgens de instructies van de arts. Bij chronische slapeloosheid die optreedt als gevolg van andere medische aandoeningen, is het echter noodzakelijk om cognitieve gedragstherapie te doen of medische aandoeningen te behandelen die slapeloosheid veroorzaken.
