Veranderingen die door ouderdom in het lichaam optreden, zijn moeilijk te vermijden, waaronder verkalking van de botten. In medische termen wordt verkalking van de botten artrose genoemd. Verkalking van botten is niet hetzelfde als botverlies. Verkalking van botten, is schade die optreedt in het gewrichtsgebied als gevolg van langdurig gebruik. Daarom komt deze aandoening vaker voor bij ouderen, hoewel het kan voorkomen bij mensen die jonger zijn.
Wat is verkalking van botten?
Stel je een favoriete schoen voor die je heel vaak gebruikt. Aanvankelijk waren de schoenen comfortabel om te dragen. Maar na verloop van tijd zal de zool van de schoen dunner worden, dus er is geen zachte basis meer die de voet tot de weg beperkt. Dit zal natuurlijk pijn doen aan uw voeten. Hetzelfde geldt voor gewrichten, waar twee botten elkaar ontmoeten en botten vrij laten bewegen. Voorbeelden van gemakkelijk herkenbare gewrichten zijn de kaak, elleboog en knie. Zodat wanneer de botten bewegen, er geen pijn is, er is een kraakbeenkussen tussen de twee harde botten waaruit het gewricht bestaat. Met het ouder worden worden de gewrichten in het lichaam automatisch vaker gebruikt. Na verloop van tijd kan het kraakbeen dat gewrichten beschermt, slijten, net als de zool van een schoen. Als gevolg hiervan wordt de impact tussen de twee harde botten steeds meer gevoeld en veroorzaakt pijn, stijfheid en andere symptomen.
Herken de oorzaken van verkalking van botten
De belangrijkste oorzaak van botverkalking is het dunner worden van het kraakbeen dat het "kussen" in de gewrichten is. Naast kraakbeenschade kan botverkalking ook schade aan de gewrichten veroorzaken, evenals het bindweefsel en de spieren rond de gewrichten. Afgezien van leeftijd zijn er verschillende andere factoren die een persoon een hoger risico geven om deze aandoening te ontwikkelen, namelijk:
- Geslacht. Vrouwen lopen meer risico op osteoporose dan mannen.
- Obesitas. Hoe zwaarder u bent, hoe groter het risico om deze aandoening te ontwikkelen. Omdat de gewrichten harder zullen werken om te werken, waardoor ze gemakkelijker beschadigd raken.
- Gewrichtsblessure. Gewrichtsblessures als gevolg van ongevallen of tijdens het sporten verhogen het risico op het ontwikkelen van botverkalking.
- Overmatige druk op de gewrichten. Ook al ben je niet oud, als je baan beweging vereist die continu overmatige druk op bepaalde gewrichten veroorzaakt, dan neemt ook het risico op botverkalking toe.
- genetica. Hoewel het exacte mechanisme niet bekend is, hebben sommige mensen de neiging om meer vatbaar te zijn voor verkalking van de botten, zelfs zonder risicofactoren.
- Botafwijkingen. Gewrichtsmisvormingen en aandoeningen die in het kraakbeen voorkomen, kunnen ook botverkalking veroorzaken.
- Ziektegeschiedenis. Ziekten die verband houden met verkalking van botten omvatten diabetes en een te hoog ijzergehalte in het lichaam.
[[Gerelateerd artikel]]
Verkalking van botten overwinnen
Behandeling van verkalking van botten, meer gericht op inspanningen om de gevoelde symptomen te verminderen. Het type behandeling dat wordt ondernomen, kan ook verschillen, afhankelijk van de ernst van de aandoening. Over het algemeen zijn veranderingen in levensstijl, medicatie en thuiszorg voldoende om pijn, stijfheid en zwelling in de botten te helpen verminderen. Bovendien worden de volgende stappen als effectief beschouwd voor het overwinnen van verkalking van de botten.
1. Sport
Lichaamsbeweging kan de kracht van de spieren rond de gewrichten vergroten en de gewrichtsstijfheid helpen verlichten. Probeer 20-30 minuten per dag te sporten. Kies een soort lichte oefening zoals wandelen of zwemmen. Tai chi en yoga kunnen ook helpen de gewrichtsflexibiliteit te vergroten en gewrichtspijn te verlichten.
2. Afvallen
Overgewicht zorgt er ook voor dat de gewrichten harder werken. Verminder gewicht, nuttig voor het verminderen van pijn in gewrichten zoals knieën, heupen, benen en rug. Bovendien zal deze methode ook voorkomen dat de opgetreden botverkalking verergert. Verminder uw dagelijkse calorie-inname en begin elke dag te sporten om een ideaal gezond gewicht te bereiken.
3. Zorg voor voldoende slaap
Voldoende rust, vaak niet belangrijk gevonden. Met voldoende slaap kunnen ontstekingen en zwellingen in de spieren zelfs langzaam verdwijnen. Een goede nachtrust zal u ook helpen de pijn te verlichten die wordt gevoeld als gevolg van verkalking van de botten. U wordt geadviseerd om 7-9 uur per dag te slapen.
4. Warme en koude kompressen
Het comprimeren van pijnlijke gewrichten met warme en koude kompressen kan spierpijn en stijfheid in de gewrichten helpen verlichten. Druk het gewricht meerdere keren per dag gedurende 15-20 minuten samen.
5. Neem medicijnen
U kunt ook medicijnen nemen om de symptomen van botverkalking die u voelt te verminderen. Hier zijn enkele soorten medicijnen die vaak worden gebruikt om verkalking van botten te verlichten.
- Pijnstillers (pijnstillers)
- Steroïdeloze ontstekingsremmers
- Corticosteroïde medicijnenCorticosteroïden zijn ontstekingsremmende geneesmiddelen die sterker zijn dan niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Dit medicijn kan over het algemeen alleen op recept worden verkregen, dit medicijn wordt oraal of door een injectie door een arts geconsumeerd.
[[gerelateerde-artikel]] Verkalking van de botten kan worden uitgesteld, zolang je een gezonde levensstijl leidt door regelmatig te sporten en op gewicht te blijven. Onderschat bovendien de symptomen van verkalking van botten niet, zoals gewrichtspijn, zwelling in de gewrichten en gewrichten die stijf aanvoelen. Hoe eerder u zich bewust wordt van deze aandoening, hoe sneller de behandeling kan beginnen.
