Taugé of taugé zijn groenten die door veel mensen worden gewaardeerd. Naast de smaak die geschikt is om te combineren in verschillende soorten keukens, is het gehalte aan taugé ook rijk aan voedingsstoffen en heeft het veel gezondheidsvoordelen. Er zijn echter een aantal effecten van het te veel eten van taugé waarvan u zich bewust moet zijn.
Effecten van overmatig eten van taugé
Beginnend met het veroorzaken van spijsverteringsstoornissen tot het verhogen van het risico op hypotensie, hier zijn enkele van de effecten van te veel eten van taugé die kunnen optreden.
1. Veroorzaakt indigestie
Een van de nadelige effecten van het eten van taugé is het vezelgehalte. De reden is dat te veel inname van voedingsvezels, een natuurlijk laxeermiddel, verschillende spijsverteringsproblemen kan veroorzaken, zoals:
- Slechte opname van voedingsstoffen
- Verhoogd gas in de darmen
- Opgezwollen
- Diarree.
2. Verhoogt het risico op hypoglykemie
Een van de voordelen van taugé is om de bloedsuikerspiegel bij diabetici onder controle te houden. Taugé is een soort voedsel met een lage glycemische index en bevat veel vezels. Beide zijn zeer nuttig bij het beheersen van de bloedsuikerspiegel. Het effect van te veel eten van taugé kan echter leiden tot een daling van de bloedsuikerspiegel tot zeer lage niveaus, wat mogelijk hypoglykemie kan veroorzaken. Enkele van de symptomen van hypoglykemie om op te letten zijn:
- Overmatig zweten
- Overmatige honger
- Flauwvallen
- Zwak
- Vermoeidheid
- Misselijk
- Grap
- Wazig zien
- Hartslag.
Als u bloedsuikerverlagende medicijnen gebruikt, wordt u ook afgeraden om teveel taugé te consumeren om verschillende potentiële gevaren te voorkomen.
3. Verhoogt het risico op hypotensie
Een van de inhoud van taugé is kalium, dat nuttig is voor het ontspannen van de bloedvaten en goed is voor het verlagen van hoge bloeddruk. Het effect van het eten van overmatige taugé heeft echter het potentieel om de kaliumspiegels in het bloed te verhogen, zodat het risico op hypotensie of lage bloeddruk kan optreden. Patiënten met hypotensie kunnen symptomen ervaren zoals duizeligheid, wazig zien, misselijkheid, braken, vermoeidheid, flauwvallen, gebrek aan concentratie, enzovoort. Het risico op hypotensie als gevolg van het eten van te veel taugé kan ook toenemen bij mensen die bloeddrukverlagende medicijnen gebruiken.
4. Allergische reactie
Een ander risico dat kan worden veroorzaakt, is een allergische reactie bij sommige mensen die gevoelig zijn voor de inhoud van taugé, vooral als ze te veel worden geconsumeerd. Als bewezen is dat je allergisch bent na het eten van taugé, moet je deze groente vermijden.
5. Bacteriële infectie
Een ander effect van het te veel eten van taugé is het potentieel om bacteriële infecties te veroorzaken, vooral als de taugé rauw wordt geconsumeerd. Bewaar en was de taugé daarom goed voor het koken. Je moet het ook verwerken totdat het volledig gaar is voordat je het kunt consumeren. Zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en mensen met een zwak immuunsysteem wordt afgeraden om rauwe taugé te eten, vooral niet in overmaat. [[Gerelateerd artikel]]
De inhoud van taugé en hun voordelen
Spruiten zijn een caloriearm voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen en heilzame plantaardige stoffen. Over het algemeen omvat het gehalte aan taugé voedingsvezels, eiwitten, foliumzuur, magnesium, fosfor, mangaan en vitamine C en K. Spruiten zijn ook een goede bron van antioxidanten om de gezondheid te behouden. Het is dus niet verwonderlijk dat taugé veel voordelen heeft als ze op de juiste manier worden geconsumeerd. Hier zijn enkele van de mogelijke voordelen van taugé voor de gezondheid:
- Help de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
- Zorg voor een gezonde spijsvertering
- Verbetert de gezondheid van hart en bloedvaten.
In termen van gezondheidsvoordelen wordt het consumeren van taugé ten zeerste aanbevolen. Om echter van de verschillende voordelen van taugé te genieten, moet u het schoon houden, het eerst koken totdat het gaar is en het in redelijke porties consumeren. Als u vragen heeft over gezondheidsproblemen, kunt u deze gratis rechtstreeks aan uw arts stellen via de SehatQ family health-applicatie. Download de SehatQ app nu in de App Store of Google Play.
