Het is normaal om je beledigd te voelen door de harde woorden en daden van anderen. Iemand met een zeer gevoelig karakter kan hem echter gemakkelijk geïrriteerd maken. Ze zullen heel gemakkelijk beledigd zijn door kleine dingen die door anderen als vanzelfsprekend worden beschouwd.
Oorzaken van prikkelbaar gedrag
De oorzaak van iemand die prikkelbaar is, kan worden veroorzaakt door de zeer gevoelige persoonlijkheid die ze hebben. Zeer gevoelig kan hier worden gedefinieerd als een acute fysieke, mentale en emotionele reactie op interne (van binnenuit) of externe (omgevings- en sociale) stimuli. Daarnaast kan de oorzaak van prikkelbaarheid of boosheid ook worden veroorzaakt door psychische stoornissen, zoals:
1. Bipolaire stoornis
Bipolaire stoornis is een psychische stoornis die ervoor zorgt dat patiënten twee extreme stemmingswisselingen ervaren, namelijk de maniefase en de depressieve fase. Mensen met een bipolaire stoornis kunnen snelle cycli van stemmingswisselingen ervaren en zijn vaak prikkelbaar en boos.
2. borderline persoonlijkheidsstoornis (BPS)
Borderline-persoonlijkheidsstoornis kan de stemming, het gedrag en het zelfbeeld van de patiënt beïnvloeden. Mensen met deze persoonlijkheidsstoornis kunnen sterke emoties, een slecht zelfbeeld en impulsief gedrag ervaren. Ze hebben meestal ook onstabiele persoonlijke relaties. Prikkelbaarheid kan ook een symptoom zijn van andere psychische stoornissen, zoals angststoornissen, depressie, schizofrenie, obsessief-compulsieve stoornis, enzovoort. Daarnaast kunnen hormonale onevenwichtigheden ook dit gevoel beïnvloeden. Om te bevestigen dat prikkelbaarheid wordt veroorzaakt door een psychische stoornis, moet u zich laten onderzoeken door een psycholoog of psychiater.
Andere symptomen die gepaard kunnen gaan met gevoelens van prikkelbaarheid
In sommige gevallen kan prikkelbaarheid worden gevolgd of voorafgegaan door een aantal andere symptomen. Hier zijn enkele van de symptomen die kunnen optreden na of voordat u zich prikkelbaar voelt.
- Zweten
- Snel ademen
- Boos
- Verwardheid
- Hartslag.
Als een hormonale onbalans de oorzaak is van uw prikkelbaarheid, zijn hier andere symptomen die kunnen optreden:
- Koorts
- Opvliegers
- Hoofdpijn
- Verminderde zin in seks
- Onregelmatige menstruatiecyclus
- Haaruitval.
[[Gerelateerd artikel]]
Hoe gemakkelijk beledigd gedrag te overwinnen?
De beste manier om prikkelbaar gedrag te behandelen, is door de onderliggende oorzaak aan te pakken. Als uw arts deze aandoening als een psychische stoornis diagnosticeert, zal hij of zij u doorverwijzen voor counseling en medicijnen voorschrijven om uw stemming onder controle te houden. Aan de andere kant, als uw prikkelbare gedrag wordt veroorzaakt door een hormonale onbalans, zal uw arts hormoonvervangende therapie voorschrijven. Als de oorzaak van uw prikkelbaarheid uw zeer gevoelige persoonlijkheid is, kunt u uw emotionele en zintuiglijke immuniteit oefenen om te kalmeren en overstimulatie te verminderen. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen.
1. Begrijp je gevoelens
Een van de belangrijkste redenen waarom je je beledigd voelt, is dat je je door dingen laat storen. Herinner jezelf er altijd aan dat je de macht hebt om je gevoelens te beheersen, zodat je niet snel beledigd raakt.
2. Herken opbouwende kritiek
Niet alle kritiek is bedoeld om je aan te vallen en je naar beneden te halen. Als iemand kritiek biedt die op een goede manier nuttig zou kunnen zijn, accepteer het dan en steek je energie in het verbeteren van jezelf in plaats van je tijd te verspillen met je beledigd voelen.
3. Breid culturele kennis uit
Culturele verschillen kunnen ertoe leiden dat iemand gedrag vertoont dat als aanstootgevend voor u wordt beschouwd, zonder dat dit de bedoeling is. Als je een bredere kennis van de cultuur hebt, ben je misschien meer begripvol en minder snel beledigd.
4. Meditatiebeoefening
Meditatie is erg nuttig voor het verbeteren van de geestelijke gezondheid door gedachten en emoties te beheersen, zodat je niet snel beledigd bent.
5. Vermijd sterke drank
Overmatig alcoholgebruik kan een persoon gevoeliger en prikkelbaar maken. U moet dit drankje vermijden als u last heeft van prikkelbaar gedrag.
6. Beledig anderen niet
Als je de pijn voelt om gemakkelijk door anderen beledigd te worden, moet je ook niet proberen anderen te beledigen. Als je echt moeite hebt om met prikkelbare gevoelens om te gaan, zelfs tot het punt dat het je dagelijkse leven verstoort, bespreek dit dan met een psycholoog of psychiater. Evenzo, als u denkt dat u andere symptomen heeft die wijzen op een psychische stoornis die de oorzaak kan zijn van uw prikkelbaarheid. Als u vragen heeft over geestelijke gezondheid, kunt u deze gratis rechtstreeks aan uw arts stellen op de SehatQ-app voor gezinsgezondheid. Download de SehatQ app nu in de App Store of Google Play.
