Het is heel menselijk als iemand boos is omdat bepaalde dingen worden getriggerd. Er zijn mensen die op bepaalde momenten gemakkelijk boos worden, maar het wordt een probleem wanneer deze aandoening ongecontroleerd optreedt. Het zou kunnen, er zijn emotionele problemen bij mensen die het ervaren. Het is een goede zaak om je emoties de vrije loop te laten, ook in de vorm van woede. Prikkelbaarheid kan echter worden gecategoriseerd als een psychisch gezondheidsprobleem als het aanhoudt, zelfs als de trigger eenvoudig is. Dus, wat zorgt ervoor dat een persoon prikkelbaar wordt? [[Gerelateerd artikel]]
De reden waarom iemand snel boos wordt
De bron van iemands woede kan natuurlijk anders zijn. Enkele van de dingen die iemand in het algemeen vaak boos maken, zijn:
- Persoonlijke problemen
- Problemen veroorzaakt door het gedrag van andere mensen
- Onaangenaam incident
- Herinneringen aan een traumatische gebeurtenis
- Instabiele hormoonproblemen
- Gebrek aan slaap en vermoeidheid.
Zelfs in sommige gevallen kunnen traumatische gebeurtenissen iemands karakter veranderen. Prikkelbaarheid die een persoon ervaart, kan worden beschouwd als een mentaal probleem als de symptomen als volgt zijn:
- Snel boos om relaties en het sociale leven te verstoren
- Het gevoel van woede willen vasthouden is zo geweldig
- Voortdurend negatief denken
- Ongeduldig en prikkelbaar voelen
- Maakt vaak ruzie met andere mensen
- Geweld doen als je boos bent
- Anderen bedreigen
- Het is moeilijk om woede te beheersen
- Verlangen om gevaarlijke dingen te doen als je boos bent
- Vermijd bepaalde situaties omdat je je angstig voelt
Er is inderdaad geen specifieke categorie van psychische stoornissen in de vorm van prikkelbaarheid. Er zijn echter enkele psychische stoornissen, zoals:
borderline persoonlijkheidsstoornis en
intermitterende explosieve stoornis een van de symptomen, waaronder prikkelbaarheid.
Wanneer is prikkelbaarheid gevaarlijk?
Als de gewoonte van prikkelbaarheid blijft toegestaan, is het niet onmogelijk dat het op een dag zal escaleren tot een extreem punt. Het meest voorkomende gedrag is geweld. Bijvoorbeeld iemand die snel boos wordt en iemand anders slaat, ook al is het niet zijn bedoeling. Daarom moet prikkelbaarheid onmiddellijk worden geraadpleegd door een professional. Deze aandoening kan een symptoom zijn van bepaalde psychische stoornissen. Een persoon moet professionele hulp krijgen als zijn prikkelbaarheid destructief is geworden. Van het plegen van huiselijk geweld, het vernielen van dingen, tot het in gevaar brengen van jezelf zoals hard rijden als je boos bent. Het is niet onmogelijk om geweld te plegen dat andere mensen kan verwonden. In dit stadium is prikkelbaarheid een ernstige situatie. Medische hulp kan variëren van counselingsessies tot lessen om woede te beheersen. Het op een gezonde manier beheren van je emoties geeft je een brug om je frustraties te identificeren en hoe ermee om te gaan. Niet alleen dat, medische hulp zal u helpen triggers voor woede te identificeren en lichaamstaal te gebruiken bij het uiten van emoties. Als prikkelbaarheid wordt gedetecteerd als een symptoom van een psychische stoornis, zal de hulpverlener helpen deze onder controle te houden.
Hoe de gewoonte van prikkelbaarheid te overwinnen?
Naast het zoeken van hulp van professionals, kunt u thuis ook zelf aan de slag om met prikkelbaarheid om te gaan. Enkele stappen die u kunt nemen zijn:
1. Leer ontspanningstechnieken
Kortom, ontspanningstechnieken leren een persoon diep te ademen terwijl hij nadenkt over dingen die verzoenen met de ziel. Probeer de techniek door vanuit je longen in te ademen en langzaam uit te ademen. Diep ademhalen kalmeert je gespannen zenuwen. Je kunt ook woorden herhalen om je emoties meer onder controle te krijgen. Herinneringen of verbeeldingen van activiteiten die leuk zijn en je helpen te ontspannen, kunnen ook helpen. Oefening zoals yoga kan je ook rustiger maken.
2. Verander je manier van denken
Het veranderen van je manier van denken zal zeker invloed hebben op de manier waarop je boosheid uit. Wanneer een persoon zich boos voelt, is de neiging om dramatisch te denken. Verander langzaam deze mentaliteit en concentreer je op meer rationele dingen. Vermijd woorden als "altijd" of "nooit" in gedachten. Deze gedachten kunnen je woede nog intenser maken.
3. Los het probleem op!
Soms kan iemand gemakkelijk boos worden vanwege de problemen waarmee hij op dat moment wordt geconfronteerd. Onthoud dat woede geen oplossing is voor een probleem. Focus op de oplossing en hoe deze op te lossen. Als iets niet gaat zoals verwacht, wees dan niet teleurgesteld. Zoek naar oplossingen of andere alternatieven om ze te overwinnen.
4. Communicatie
De gewoonte om snel boos te worden, zorgt er ook vaak voor dat iemand zonder voorafgaande bevestiging snel conclusies trekt. De nauwkeurigheid ervan is ook twijfelachtig. Dit betekent dat als je boos bent, probeer na te denken voordat je boos wordt. Luister naar anderen die input geven over de triggers die je ervaart. Door te communiceren, kun je dingen oplossen voordat je woede escaleert.
5. Gebruik humor om woede te bestrijden
Soms kan het ontstaan van woede ervoor zorgen dat je de controle verliest. Om dit te overwinnen, probeer humor te gebruiken om de woede te bestrijden die in je brandt. Door te proberen gezonde emoties onder controle te houden, kan de gewoonte van prikkelbaarheid langzaam worden opgegeven. Onthoud dat woede geen enkel voordeel in het leven zal brengen. Hoe meer gecontroleerde gezonde emoties, hoe beter de kwaliteit van iemands leven. Als je prikkelbaarheid onbeheersbaar is, is het een goed idee om een psycholoog of psychiater te raadplegen. Hij zal dus een passende behandeling bieden op basis van de oorzaak. In feite is het niet onmogelijk dat een professional in de geestelijke gezondheidszorg medicijnen voorschrijft om je prikkelbaarheid te behandelen.
