Er zijn momenten waarop de ontlasting niet zo soepel verloopt als verwacht. De medische term is constipatie. Soms kan dit gebeuren door een gebrek aan vezels of andere medische factoren. Hoe om te gaan met harde ontlasting hoeft niet met laxeermiddelen te zijn, het kan op een natuurlijke manier zoals het kiezen van de juiste voeding. Als constipatie echter optreedt als gevolg van bepaalde medische problemen, overleg dan met uw arts welke voedingsmiddelen u moet eten of is er een manier om gemakkelijker met harde stoelgang om te gaan.
Oorzaken van harde ontlasting
Harde stoelgang is ongemakkelijk en zelfs pijnlijk. Er zijn verschillende factoren die een harde stoelgang veroorzaken, zoals:
1. Neem medicijnen
Soms treden harde stoelgang op door het gebruik van medicijnen met bepaalde ingrediënten, zoals:
- Antacida bevatten aluminium en calcium
- anticholinergica
- Anticonvulsiva om epileptische aanvallen te voorkomen
- diureticum
- IJzersupplementen
- Calciumkanaalblokkers
- Depressie geneeskunde
- Medicatie tegen de ziekte van Parkinson
Als constipatie erg hinderlijk is, raadpleeg dan een arts om andere alternatieve medicijnen te vinden.
2. Levensstijl
Een levensstijl die niet voldoende vocht- en vezelinname heeft, kan ervoor zorgen dat iemand constipatie ervaart. Mensen die net het soort dieet dat ze volgen hebben veranderd, kunnen het ook moeilijk vinden om te poepen. Niet alleen dat, onregelmatige fysieke activiteit kan hetzelfde veroorzaken. Onthoud ook dat wanneer een persoon gewend is om de signalen van het lichaam om te poepen te negeren, er een mogelijkheid is om constipatie te ervaren. Het tegenhouden van de drang om te poepen verstoort de hersenprestaties wanneer hetzelfde signaal later in het leven verschijnt.
3. Medisch
Medische factoren, zoals het lijden aan bepaalde ziekten of zwanger zijn, kunnen er ook voor zorgen dat iemand moeite heeft met poepen. Iets?
- Ouderen
- Gastro-intestinale anatomische problemen
- Hersenbeschadiging
- Hormonale problemen
- Intestinale tumor
- Obstructie of verstopping van de darm
- ziekte van Parkinson
- Zwangerschap
- ruggengraat letsel
- Ontsteking van de prostaatklier
Medische aandoeningen zoals darmobstructie kunnen wijzen op een medisch noodprobleem. Er is een risico op levensbedreigende complicaties als de darm scheurt en de darmwand raakt. [[Gerelateerd artikel]]
Hoe om te gaan met harde ontlasting?
Zolang er geen klachten zijn zoals ondraaglijke pijn of bloed bij de ontlasting, kan het omgaan met harde stoelgang thuis gedaan worden. Als het echter gepaard gaat met klachten die de activiteiten belemmeren, raadpleeg dan een arts. Enkele manieren om met harde stoelgang om te gaan zijn:
Soms kan massage in de buikstreek de darmen stimuleren om de ontlasting sneller te verdrijven. Als het type massage voor baby's is met de letters I-L-U linksonder eindigend, kunnen volwassenen buikmassage in een cirkelvormige beweging doen.
Hoe meer vocht in het spijsverteringskanaal wordt opgenomen, de ontlasting kan zacht worden en gemakkelijk te passeren zijn. Het is gemakkelijk te zien of iemand genoeg heeft gedronken of niet, kijk naar de urinekleurindicator. Idealiter is de kleur van urine lichtgeel of zelfs helder.
Verhoog ook de inname van vezels om het spijsverteringsproces te vergemakkelijken. Maar onthoud, de portie is net genoeg en niet te veel. Overmatige inname van vezels veroorzaakt een opgeblazen gevoel en ongemak in de maag. Er zijn veel keuzes van vezelbronnen die helpen bij een soepele stoelgang, zoals broccoli, erwten, wortelen, bonen of volkoren brood.
Lichamelijke activiteit helpt de darmen om te bewegen, zodat de verwijdering soepeler verloopt. Niet alleen dat, de bonus is dat het lichaam fitter wordt.
Als methoden voor het omgaan met harde stoelgang thuis niet effectief zijn, kan een recept van een arts nodig zijn. Meestal zal de arts een soort medicijn geven
bulkvormend, osmotisch, tot
ontlastingverzachters. Dit is slechts een kortetermijnoplossing als de constipatie niet te wijten is aan een medisch probleem.
Wanneer constipatie optreedt als gevolg van een medisch probleem en onmiddellijk moet worden behandeld, kan de arts een chirurgische ingreep uitvoeren. Meestal wordt dit gedaan wanneer er een verstopping in de darm of rectale prolaps is. Chirurgie is het laatste redmiddel voor medische procedures wanneer de aandoening behoorlijk spoedeisend is. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Als u last heeft van constipatie, probeer dan te achterhalen waardoor het wordt veroorzaakt. Voldoet niet aan de voedingsbehoeften van voedzaam voedsel
, gebrek aan vocht tot uitdroging
, medicatie of andere medische problemen. Onderneem onmiddellijk actie zodat constipatie geen onverwachte complicaties veroorzaakt.
