6 voordelen van harpfruit voor de gezondheid

Een andere naam voor de harpvrucht is Santol-fruit of Sandoricum koetjape.Er wordt aangenomen dat deze rode harpvrucht een groot aantal gezondheidsvoordelen heeft. Vruchten die rijk zijn aan vitamines zouden ontstekingen en kanker kunnen voorkomen. De zoetzure smaak van de harpvrucht is niet alleen hoog in werkzaamheid, maar ook zeer verfrissend. Dus wat zijn de voordelen van harpfruit voor de gezondheid? Hier is de volledige recensie.

Nutriëntengehalte van harpfruit

Niet alleen lekker, harpfruit heeft een hoog voedingsgehalte. In 100 gram is de voedingswaarde van de harpvrucht:

• Energie: 88 kcal
• Eiwit: 0,12 gram
• Vet: 0,1 gram
• Vezel: 0,1 gram
• Calcium: 4,3 milligram
• Fosfor: 17,4 milligram
• IJzer: 0,42 milligram
• Vitamine B1: 0,04 milligram
• Vitamine B3: 0,74 milligram
• Vitamine C: 86 milligram

Er zijn twee soorten harpfruit die rijk zijn aan voedingsstoffen, namelijk rode harp en gele harp. Beide vruchten bevatten glad, zoet en zuur vruchtvlees. Lees ook: Gezonde voedingsmiddelen die goed zijn voor het lichaam en belangrijk om te weten

De voordelen van harpfruit voor de gezondheid

De vrucht van de harp wordt ook wel de wilde mangosteen genoemd. Want als het wordt gesplitst, is de inhoud als mangosteenfruit. Maar anders dan de mangosteenvrucht, is de schil van de harpvrucht geelachtig van kleur en lijkt hij op de schil van de duku-vrucht, niet paars. In de Filippijnen en Thailand is deze vrucht een van de hoofdingrediënten in currygerechten. Het is misschien niet gemakkelijk om fruitharpen te vinden in Indonesië. De voordelen van harpfruit zijn onder meer:

1. Voorkom ontstekingen en kanker

Het gehalte aan vitamine B en C in harpfruit is een antioxidant die werkt om vrije radicalen te bestrijden die ontstekingen en kanker veroorzaken. Regelmatig consumeren van deze vrucht kan het risico op het ontwikkelen van deze twee gevaarlijke ziekten voorkomen. Het gehalte aan ontstekingsremmende, fytochemicaliën in de vrucht van de harp dient ook om het lichaam te beschermen tegen symptomen van ontsteking.

2. Genees ziekten veroorzaakt door bacteriële infecties

Men denkt dat de harp verschillende ziekten kan genezen die worden veroorzaakt door bacteriële infecties. Dit komt omdat de harp antibacteriële verbindingen bevat, die de groei van bacteriën kunnen remmen Microkoken luteus en Escherichia coli. Het gehalte aan flavonoïden, saponinen en polyfenolen erin kan ook bacteriën remmen.

3. Handhaaf de mondgezondheid

Naast je tanden poetsen, eet je ook harpfruit

kan worden gedaan om tandbederf te voorkomen. Het volgende voordeel van harpfruit is het verhogen van de speekselproductie, het verminderen van het aantal bacteriën in de mondholte en het voorkomen van tandbederf. Dit komt omdat speeksel het risico op erosie van tandglazuur door bacteriën kan verminderen. Bovendien, hoewel niet veel, bevat harp ook calcium en fosfor die gezonde botten en tanden behouden.

4. Wees een dieetvoeding en veilig voor de spijsvertering

Harp bevat veel vezels waardoor je je langer vol kunt voelen, dus het is goed voor gewichtsverlies. Volgens onderzoek kunnen pectinesupplementen van harp helpen om meer vet te verbranden en calorieën te verlagen dan een eiwitdieet. Daarnaast is de vezel in de wortels van de harp ook nuttig tegen diarree. De vezel in deze vrucht kan in een gel veranderen wanneer deze in contact komt met water, wat helpt om de ontlasting zachter te maken voor gemakkelijke uitzetting. Hoe de wortels van de harp te verwerken voor medicijnen tegen diarree is als volgt:

• Neem de luitwortel en maak hem schoon.
• Kook de luitwortel is schoongemaakt met water en azijn.
• Drink elke dag totdat de diarree afneemt.

Dit kruid is ook nuttig voor het overwinnen van indigestie.

5. Verlaagt het slechte cholesterol

De vrucht van de harp bevat pectinevezel, een soort vezel die oplosbaar is in water. Het pectinegehalte helpt voorkomen dat slechte vetten of LDL door het bloed worden vervoerd. LDL is een slecht vet dat plaque in bloedvaten kan vormen. Als er niets aan wordt gedaan, kunnen deze plaques hartaandoeningen, hoge bloeddruk en beroertes veroorzaken.

6. Veilig voor diabetici

Vruchtenharp die rijk is aan vezels en een lage glycemische index heeft, kan ook worden gebruikt als een vriend van een gezond dieet, evenals een veilig voedsel voor mensen met diabetes. Voedingsmiddelen met een lage glycemische index kunnen de bloedsuikerspiegel snel verhogen. Dierstudies hebben aangetoond dat pectine de bloedsuikerspiegel kan verlagen en de functie van hormonen die de bloedsuikerspiegel in het lichaam regelen, kan verbeteren. Onderzoek met betrekking tot de werkzaamheid van deze vrucht moet echter nog verder worden onderzocht. Lees ook: Verschillende gezondheidsvoordelen van fruit en aanbevolen fruitsoorten

Andere voordelen van harpplanten

Naast de vrucht hebben de bladeren, zaden en stengels van de harp ook veel voordelen. Dit zijn de voordelen die je niet mag missen: Kecapi-bladeren bevatten de antibacteriële verbinding n-hexaan en kunnen verschillende gezondheidsproblemen oplossen die door bacteriën worden veroorzaakt. Naast de bladeren kunnen de zaden van de harpvrucht ook worden gebruikt als een natuurlijk insecticide om planten te beschermen tegen ongedierte. De snelgroeiende harpboom kan gebruikt worden als bron van duurzame houtvoorraad. Zijn stevige stam laat zich verwerken tot allerlei mooie meubels en schuttingen. In sommige Aziatische landen, zoals de Filippijnen, wordt de stam van de luitboom ook gebruikt als muggenspray en als aromatherapie. Daarnaast kan het bastextract van de boom ook gebruikt worden als anti-termietenkruid.

Hoe zorg je voor een harpboom?

De harpboom heeft een vorm die lijkt op de mangosteenboom. In droge en vochtige gebieden kan de boom tot 50 m hoog worden. Het is niet moeilijk om voor een lierboom te zorgen. Geef hem gewoon twee keer per jaar een natuurlijke meststof, deze boom kan vijf jaar later zoveel harpvruchten produceren. Deze vrucht kan niet alleen rauw worden gegeten, maar kan ook worden verwerkt tot snoep, jam, gelei en sappen. Als je het wilt consumeren of verwerken, kies dan voor vers harpfruit. Als u rechtstreeks met een arts wilt overleggen over de voordelen van de harpplant, kunt u:chat arts op de SehatQ family health app.

Download de app nu op Google Play en de Apple Store.