Bloedgroep B dieet dieetgids
In zijn boek beweert Peter D'Adamo dat het meest optimale dieet voor een persoon afhangt van zijn bloedgroep. Bovendien benadrukte de 63-jarige arts ook dat elke bloedgroep de genetische kenmerken van iemands voorouders "vertegenwoordigt", inclusief hun dieet. Elke bloedgroep heeft een ander dieet. Wat betreft het bloedgroep B-dieet, dit zijn de voedingsmiddelen die door Peter D'Adamo worden aanbevolen en die moeten worden geconsumeerd.1. Voedingsmiddelen die kunnen worden gegeten in het bloedgroep B-dieet
Een persoon die bloedgroep B heeft en een bloedgroep B-dieet volgt, wordt beschouwd als een alleseter en eet zowel vlees als planten. De volgende voedingsmiddelen worden aanbevolen voor hen, de "volgelingen" van het bloedgroep B-dieet:- Geit of lam
- Konijnenvlees
- Groene groenten, zoals spinazie, boerenkool, kool, tot waterkers
- Ei
- Magere zuivelproducten
2. Voedingsmiddelen die niet mogen worden geconsumeerd op een bloedgroep B-dieet
Toch zijn er voedingsmiddelen die moeten worden vermeden, in het bloedgroep B-dieet, volgens dr. Peter D'Adamo, zoals:- Varkensvlees
- Kippen vlees
- Maïs
- Tarwe
- Linzen
- Tomaten
- Pinda's
- Sesam zaden
- Soba (noedels uit Japan)
Heeft de bloedgroep invloed op het succes van het dieet?
Naast het bloedgroep B-dieet zijn er ook bloedgroepdiëten A, AB, tot O. Allemaal hebben ze soorten voedsel die wel mogen worden geconsumeerd, en innames die niet worden aanbevolen. Onderzoek bevestigt echter dat alle soorten voedingsmiddelen die zijn toegestaan in het bloedgroepdieet, inclusief het bloedgroep B-dieet, inderdaad gezond zijn en geen effect hebben op iemands bloedgroep. Elk bloedgroepdieet, gebaseerd op gezonde voeding, zal natuurlijk een goede invloed hebben op mensen die het naleven. Dus als u bloedgroep B heeft en een bloedgroepdieet volgt, verbetert uw gezondheid, dit wordt geacht niets met bloedgroep te maken te hebben. Omdat de voedingsmiddelen die worden aanbevolen in het bloedgroepdieet, gemiddeld gezond zijn. In een grootschalig onderzoek uit 2013 onderzocht een groep onderzoekers gegevens uit meer dan 1.000 onderzoeken. Ze vonden geen onderzoeken naar de gezondheidseffecten van het bloedgroepdieet. In hetzelfde jaar verscheen een systematische review in American Journal of Clinical, onderzocht 16 studies over het bloedgroepdieet. De beoordeling concludeerde dat er geen actueel bewijs is om het bloedgroepdieet te ondersteunen. De theorie achter het bloedgroepdieet moet nog worden bestudeerd door twee groepen deelnemers (met dezelfde bloedgroep) erbij te betrekken. Op die manier kan de effectiviteit van het bloedgroepdieet worden aangetoond. [[Gerelateerd artikel]]Waarom mag bloedgroep B geen kip eten?
Let op: eigenaren van bloedgroep B wordt niet aangeraden om kip, maïs, tarwe, bonen, pinda's, tomaten en sesamzaad te eten, omdat deze voedingsmiddelen de metabolische processen van het lichaam kunnen beïnvloeden, wat kan leiden tot vochtretentie, vermoeidheid en hypoglykemie. Bloedgroep B wordt aanbevolen om de consumptie van eieren, rood vlees, groene groenten en magere zuivelproducten te verhogen. Bloedgroep B is gemakkelijker te kiezen voor voeding dan andere bloedgroepen, vooral A en O. Dit komt omdat ze voedingsmiddelen kunnen eten die dierlijke en plantaardige eiwitten bevatten.Aantekeningen van SehatQ
In het bloedgroepdieet wordt u aangeraden om zowel bewerkte voedingsmiddelen als eenvoudige koolhydraten te vermijden, om gewicht te verliezen. Alle soorten bloedgroepdieet heeft echter niets te maken met bloedgroep. Als u nog steeds niet zeker bent van het bloedgroepdieet, is het een goed idee om een arts of voedingsdeskundige te raadplegen om de voordelen van het bloedgroepdieet voor het lichaam te weten te komen.Als u niet zeker bent van het bloedgroepdieet, vraag dan om aanbevelingen over het beste dieet voor uw lichaam, op basis van leeftijd en dagelijkse activiteiten.
