De gevaren van suikerrietwater kunnen ervoor zorgen dat het suikergehalte drastisch stijgt

Dranken met een te hoog suikergehalte worden niet alleen aanbevolen voor diabetici, maar ook voor normale mensen. Dit is het gevaar van suikerrietsap als het te vaak wordt geconsumeerd. Het is waar dat er in suikerrietwater veel antioxidanten zitten die heilzaam zijn voor het lichaam. Maar tegelijkertijd is het suikergehalte vrij hoog. Dat wil zeggen, mensen met diabetes of mensen die de bloedsuikerspiegel op peil houden, moeten andere alternatieven kiezen.

Inhoud in suikerrietsap

Eén glas suikerrietsap staat gelijk aan 12 eetlepels suiker. Blijkbaar wordt suikerrietsap ook in de traditionele geneeskunde gebruikt om verschillende ziekten te behandelen. Voorbeelden zoals nierziekte, lever, en anderen. Sommigen denken zelfs dat dit water gunstig is voor diabetici. Maar ga er niet meteen vanuit dat het veilig is, want het bevat 13-15% sucrose. In 1 kopje of 240 ml suikerrietsap zit inhoud in de vorm van:

• Calorieën: 183
• Eiwit: 0 gram
• Vet: 0 gram
• Suiker: 50 gram
• Vezel: 0-13 gram

Dat wil zeggen, in 1 glas suikerrietsap zit 50 gram suiker, wat overeenkomt met 12 theelepels suiker. In feite is de dagelijkse limiet voor suikerconsumptie voor volwassen mannen 9 theelepels, terwijl vrouwen 6 theelepels zijn. Bovendien, hoewel suikerrietsap een lage glycemische index heeft, is de glycemische belasting (glycemische belasting) inclusief hoog. Terwijl de glycemische index meet hoe snel een voedsel of drank de bloedsuikerspiegel beïnvloedt, meet de glycemische belasting de totale hoeveelheid stijging van de bloedsuikerspiegel. Dat wil zeggen, er is nog steeds een grote kans dat deze drank invloed heeft op iemands bloedsuikerspiegel. In feite geeft de glycemische lading een nauwkeuriger beeld van de invloed van suikerrietconsumptie op de bloedsuikerspiegel.

Diabetici vermijden suikerrietsap

Niet alleen normale mensen die hun bloedsuikerspiegel op peil houden en suikerrietsap moeten vermijden, diabetici moeten ook andere soorten dranken kiezen. Het suikergehalte is zo enorm dat het erg gevaarlijk is om de bloedsuikerspiegel sterk te laten stijgen. Er zijn beweringen dat suikerrietextract polyfenolen bevat die de alvleesklier helpen meer insuline te produceren. Het is een hormoon dat de bloedsuikerspiegel van een persoon regelt. Dit onderzoek heeft echter nog verdere observatie nodig en betekent niet noodzakelijk dat het veilig is voor diabetici. Een ander veiliger alternatief is:

• Honingwater
• Kokosnootwater
• Koffie zonder toegevoegde suiker
• Thee
• Geïnfundeerd water

Verschillende soorten dranken hierboven kunnen nog steeds een alternatief zijn voor water, zonder dat de bloedsuikerspiegel dramatisch stijgt. Diabetici moeten echt gedisciplineerd zijn om uit te zoeken wat er wordt geconsumeerd.

Andere voordelen van suikerrietwater

In het verwerkte extract van suikerrietsap is maar liefst 70-75% water, 10-15% vezels en 13-15% suiker in de vorm van sucrose. Het is wereldwijd de meest geconsumeerde suikersoort. Suikerrietsap bevat een bron van antioxidanten in de vorm van fenolen en flavonoïden. Dit is de reden waarom veel mensen beweren dat dit drankje behoorlijk gezond is. Aangezien suikerrietsap niet zoveel processen doorloopt als andere dranken met toegevoegde zoetstoffen, blijven de vitamine- en mineralengehaltes intact. Suikerrietsap heeft ook elektrolyten zoals kalium die de dorst kunnen lessen. In een onderzoek onder 15 wielrenners was suikerrietsap even effectief als een isotone drank bij het lessen van de dorst van atleten. De bloedsuikerspiegels van de atleet werden echter geregistreerd om te pieken na het consumeren van suikerrietsap. [[gerelateerde artikelen]] Als u meer wilt weten over dranken met een suikergehalte die veilig zijn voor zowel diabetici als normale mensen, vraag het rechtstreeks aan de dokter in de SehatQ gezinsgezondheidsapp. Download nu op App Store en Google Play.