Deze sport wordt regelmatig beoefend in verschillende sportevenementen, zowel op nationale als internationale schaal. Het volgende is een verdere uitleg van discuswerpen die je moet weten.
Basisprincipes van het discuswerpen
Om goed te discuswerpen zijn er vier basistechnieken waarmee rekening moet worden gehouden, namelijk:1. Schijfvasthoudtechniek
Om de schijf vast te pakken, plaatst u uw duim op het oppervlak van de schijf en de andere vier vingers op de rand van de schijf. De spreiding van deze vier vingers moet gelijk zijn en de overige schijven worden op hun plaats gehouden door de gewrichten die zich het dichtst bij de vingertoppen bevinden. Om er zeker van te zijn dat u de schijf goed vasthoudt, doet u de test door uw arm heen en weer te zwaaien als een slinger. Als de schijf niet loskomt, zelfs als je hem niet te stevig vasthoudt, heb je waarschijnlijk de juiste techniek gebruikt. Want met de juiste techniek zorgt de middelpuntvliedende kracht in de cirkel van de schijf ervoor dat de schijf op zijn plaats blijft.2. Richttechniek
Nu je de schijf goed kunt vasthouden, is het tijd om je voor te bereiden om je worp op de volgende manier te richten.- Houd je lichaam rechtop met je linkerschouder naar het richtpunt gericht.
- Spreid je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
- Plaats je knieën licht gebogen
- Houd de schijf vooraan met je handpalmen naar beneden gericht.
- De hand die de schijf niet vasthoudt, houdt deze van onderaf vast om te voorkomen dat de schijf valt.
3. Voorbereidingstechniek voor het werpen
Als je klaar bent met richten, is het tijd om de schijf te gooien. Voorafgaand aan het werpen, zullen discuswerpers gewoonlijk hun lichaam draaien terwijl ze hun armen anderhalf keer zwaaien. Deze ronde staat bekend als absorptie. Hier is hoe.- Zwaai de schijf die de arm vasthoudt met uw handpalm nog steeds naar beneden gericht.
- Nadat de achterzwaai het maximale punt heeft bereikt, zwaait u de arm naar voren.
- Terwijl u deze zwaai doet, wordt aanbevolen dat u uw heupen draait en uw lichaam duwt met uw rechterbeen, zodat maximale kracht kan worden verzameld.
4. Discuswerptechniek
Nadat je kracht hebt verzameld door te draaien, is het tijd om de schijf te gooien. Zorg ervoor dat uw handen zich in de juiste hoek ten opzichte van het doel bevinden wanneer de schijf uit uw greep wordt gehaald. Om de schijf uit uw greep te halen, moet u de schijf lichtjes indrukken zodat de as rond uw wijsvinger draait. Hoe stabieler het aantal beurten, hoe stabieler de schijf zal zijn bij het werpen.Discuswerpen regels
De regels bij het discuswerpen zijn eigenlijk vrij eenvoudig. Atleten moeten de schijf zo ver mogelijk gooien, zolang deze niet buiten de beoogde cirkel gaat. In het herennummer weegt de gegooide schijf 2 kg met een diameter van 22 cm. Ondertussen weegt de gebruikte schijf in het damesnummer 1 kg met een diameter van 18 cm. De cirkel die het werpgebied wordt, heeft een diameter van 2,5 meter. Om worpen te laten tellen, moeten atleten de volgende regels volgen:- Bij het werpen van schijven mogen atleten de cirkel niet verlaten. De atleet die het verst gooit, is de winnaar.
- De atleet mag het werpgebied niet verlaten voordat de schijf is geland en is gemarkeerd door de commissie op het speelveld.
Voorafgaand aan het werpen, zullen atleten meestal anderhalf keer ronddraaien voordat ze de schijf loslaten.
