Wanneer het lichaam geen scheten kan laten, zal onze maag meestal opgeblazen en ongemakkelijk aanvoelen. Dit probleem wordt veroorzaakt door het gas dat moet worden verdreven wanneer de scheet in de maag vastzit. Gelukkig zijn er verschillende manieren om met indigestie om te gaan die je gemakkelijk thuis kunt doen.
6 eenvoudige manieren om met harde scheten om te gaan
Heb je moeite met scheten? Probeer yoga! Als je het moeilijk vindt om scheten te laten, zijn hier een aantal manieren om met moeilijke scheten om te gaan die je kunt doen.
1. Pawanmuktasana-yogahouding
Pawanmuktasana yogahouding helpt de buik, heupen, dijen en billen te ontspannen. Er wordt ook aangenomen dat deze pose moeilijke scheten kan overwinnen. Hier zijn de stappen om het te doen:
- Ga op je rug liggen en strek je benen tot 90 graden
- Buig je knieën en laat je dijen naar je buik zakken
- Houd beide knieën en enkels bij elkaar
- Leg je handen op de knieën
- Til je nek op en vouw je kin naar je borst of kniel.
Als je het nog nooit eerder hebt gedaan, probeer deze yogahouding dan 20 seconden. Je kunt het langer volhouden als je lichaam eraan gewend raakt.
2. Hurken
Squats zijn een zeer gemakkelijke oefening om te doen. Deze beweging kan druk uitoefenen op de rechterkant van de buik, zodat ingesloten gas kan worden verdreven. Je kunt een paar keer squats doen of de gehurkte positie vasthouden om het gas uit je maag te krijgen.
3. Beantwoord yogahoudingen
Balasana of kinderhouding is een yogabeweging die niet moeilijk is om te doen. Deze yogabeweging wordt geacht de onderrug, heupen en benen te kunnen ontspannen. De Balasana-beweging wordt ook beschouwd als het kunnen 'masseren' van je interne organen en het helpen verdrijven van gas uit de maag. Dit zijn de stappen om deze yogahouding te doen:
- Doe de knielende positie en ga op de hielen zitten
- Pas je knieën aan totdat ze gelijk zijn aan de breedte van je heupen
- Breng je handen langzaam naar voren totdat ze over je hoofd gaan
- Beweeg je nek naar voren totdat je voorhoofd op de grond rust
- Laat je maag langzaam in de dij 'vallen' zonder overmatige druk.
Houd de Balasana-houding vijf minuten vast om de voordelen te maximaliseren. Als je dat niet kunt, kun je ermee stoppen.
4. Paschimottanasana-yogahouding
De paschimottanasana-yogahouding wordt ook beschouwd als een gemakkelijke manier om met moeilijke scheten om te gaan. Je hoeft alleen maar op de grond te zitten en je benen naar voren te strekken totdat ze recht zijn om deze pose te doen. Buig daarna je lichaam tot je borst dicht bij je knieën is en probeer dan met je handen je tenen te bereiken. Deze paschimottanasana-yogabeweging wordt geacht druk op de maag te kunnen uitoefenen, zodat ingesloten gas kan worden vrijgemaakt.
5. Apanasana-yogahoudingen
Apanasana yogahoudingen worden ook beschouwd om moeilijke scheten te kunnen overwinnen. Er wordt aangenomen dat deze beweging druk uitoefent op de buik, zodat het het lichaam kan stimuleren om scheten te laten. Je moet op je rug slapen en je benen optillen om deze beweging te starten. Buig daarna je knieën tot 90 graden. Probeer je knieën en enkels bij elkaar te houden. Daarna moet je je handen achter je knieën plaatsen en ze langzaam naar je gezicht trekken. Probeer deze positie 15 seconden tot 1 minuut vast te houden om optimale voordelen te krijgen.
6. Bepaald voedsel eten
Er zijn een aantal voedingsmiddelen waarvan wordt aangenomen dat ze je helpen een scheet te laten, waaronder:
- Kauwgom
- Zuivelproducten
- Frisdrank
- Vettig voedsel
- kruisbloemige groenten
- Vezelrijk voedsel
- Vlees
- Tarwe
- noten
- Gedroogd of vers fruit.
Maar onthoud dat sommige van de bovenstaande voedingsmiddelen of dranken slecht voor de gezondheid kunnen zijn als ze te veel worden geconsumeerd. Je moet het niet te veel consumeren.
Oorzaken van harde scheten om op te letten
Blindedarmontsteking kan het voor u moeilijk maken om scheten te laten.Het onvermogen van het lichaam om gas door scheten te laten gaan, kan worden veroorzaakt door verschillende medische aandoeningen, waaronder:
Darmobstructie treedt op wanneer de dunne of dikke darm verstopt raakt. Deze aandoening kan worden veroorzaakt door een tumor of vernauwing van de darm. Dit is de reden waarom de toestand van een moeilijke scheet niet mag worden onderschat. Vooral als de aandoening je ongemakkelijk heeft gemaakt.
Wist u dat blindedarmontsteking het ook moeilijk kan maken voor het lichaam om gas te verdrijven? Niet alleen dat, deze aandoening veroorzaakt ook maagpijn. Artsen zullen meestal een operatie aanbevelen om blindedarmontsteking te behandelen. [[Gerelateerd artikel]]
Aantekeningen van SehatQ
Als deze verschillende medische aandoeningen inderdaad de oorzaak zijn van de moeilijkheid om scheten te laten die je voelt, kunnen de verschillende manieren om de moeilijkheid van scheten laten hierboven te overwinnen niet de oplossing zijn. Raadpleeg uw probleem met uw arts om de juiste behandeling te krijgen. Voor degenen onder u die niet in de gelegenheid zijn geweest om naar het ziekenhuis te komen, vraag het gratis aan een arts via de SehatQ family health-applicatie. Download hem nu in de App Store of Google Play!
Heb je moeite met scheten? Probeer yoga! Als je het moeilijk vindt om scheten te laten, zijn hier een aantal manieren om met moeilijke scheten om te gaan die je kunt doen. 
Blindedarmontsteking kan het voor u moeilijk maken om scheten te laten.Het onvermogen van het lichaam om gas door scheten te laten gaan, kan worden veroorzaakt door verschillende medische aandoeningen, waaronder: 
