Gezondheid

5 eenvoudige manieren om spruw te voorkomen

Er is niets pijnlijker dan spruw in de mond te hebben. Hoewel het geen ernstige ziekte is, kunnen aften ongemak veroorzaken bij dagelijkse activiteiten, zoals eten, tanden poetsen of praten. Aften zijn kleine laesies of zweren die meestal in de mond verschijnen. Deze aandoening kan op uw lippen, tandvlees of tong voorkomen. Warm eten of drinken kan de aften verergeren. In de meeste gevallen is spruw onschadelijk en verdwijnt vanzelf in ongeveer 2 weken. Het is echter belangrijk om de oorzaken te kennen en hoe aften te behandelen.

Oorzaken van spruw

Aften worden vaak veroorzaakt door simpele dingen, zoals per ongeluk op je tong bijten of het eten van warm voedsel. Daarnaast zijn er andere triggers voor het verschijnen van aften in het algemeen, waaronder:
  • Tanden en mond niet schoon houden
  • Verwonding tijdens het tandenpoetsen
  • Gebruik van beugels
  • Reacties op bepaalde medicijnen zoals bètablokkers
  • Vitamine- of foliumzuurtekort.
Aandoeningen van een aantal van deze ziekten kunnen ook de oorzaak zijn van aften in de mond:
  • Schimmelinfectie, die wordt gekenmerkt door het verschijnen van witte vlekken op de mond, vooral op de tong.
  • Lichen planus, een chronische aandoening die uitslag in de mond veroorzaakt.
  • Gingivostomatitis, een veel voorkomende infectie bij kinderen. Deze zweren of aften komen samen met verkoudheids- of griepsymptomen.
  • Leukoplakie, een aandoening waarbij witte of grijze vlekken in de mond verschijnen, meestal veroorzaakt door roken.
  • Auto immuunziekte.
  • Mondkanker.
Als een persoon aften heeft en ze komen en gaan, kan de arts de oorzaak van de spruw identificeren door een visueel onderzoek uit te voeren. De arts kan ook enkele onderzoeken uitvoeren, zoals een uitstrijkje of een bloedonderzoek. Als artsen vermoeden dat spruw het gevolg is van een ernstige ziekte, zullen ze waarschijnlijk een biopsie van het gebied uitvoeren om te testen op kanker of andere gezondheidsproblemen. [[Gerelateerd artikel]]

Hoe spruw te voorkomen?

Er zijn verschillende manieren om spruw te voorkomen die gemakkelijk te doen zijn, waaronder:

1. Zorgen voor en handhaven van mondhygiëne

Het verzorgen en onderhouden van mondhygiëne is een eenvoudige manier om spruw te voorkomen, maar veel mensen missen het bewust met dit ene ding. Het handhaven van mondhygiëne kan worden gedaan door:
  • Poets je tanden twee keer per dag ijverig en zorg ervoor dat de tandenborstel die je gebruikt zacht en van goede kwaliteit is en past bij de vorm van je mond.
  • Reinig de mond met een mondspoeling die geen schadelijke stoffen bevat die irritatie veroorzaken.
  • Gebruik tandzijde of tandzijde om voedselresten tussen de tanden te reinigen.

2. Zorg voor een goede voedingsinname

Het eten van voedzaam voedsel kan een manier zijn om aften te voorkomen, bijvoorbeeld:
  • Zorg voor voldoende voeding elke dag

Zorg ervoor dat u voedingsmiddelen eet die B-vitamines of foliumzuur, B6 en B12 bevatten; zoals broccoli, spinazie, asperges, bonen, bieten, runderlever en paprika. Naast voedsel kunt u uw inname van B-vitamines uit supplementen verhogen.
  • Vermijd bepaalde voedingsmiddelen

Als aften voorheen werden veroorzaakt door zuur en gekruid voedsel, moet u de consumptie van beide soorten voedsel beperken.
  • Wees voorzichtig bij het eten

Eet niet gehaast, vooral niet terwijl u praat. Het is bedoeld om te voorkomen dat de lippen of tong worden gebeten en aften veroorzaken.
  • Zorg dat je gehydrateerd blijft

Houd je lichaam gehydrateerd door veel water en andere vloeistoffen te drinken.

3. Vermijd een droge mond

Een droge mond kan aften veroorzaken. Voer de onderstaande droge mondbehandeling uit om spruw te voorkomen.
  • Kauw op suikervrije kauwgom om de speekselproductie te stimuleren.
  • Beperk uw inname van cafeïne en stop met roken.
  • Gebruik een speciaal mondwater voor een droge mond
  • Adem door de neus, niet door de mond.
  • Vermijd voedingsmiddelen en dranken die veel suiker of zuur bevatten.

4. Vermijd stress

Onderschat stress niet, want deze aandoening kan een trigger zijn voor het terugkeren van aften. Als stress spruw in uw mond veroorzaakt, onderneem dan stappen om stress te verminderen, zoals lichaamsbeweging, ontspanning en meditatie.

5. Neem regelmatig contact op met de tandarts

Ook als u geen klachten heeft over uw mond en gebit, is het toch een goed idee om minimaal elke 6 maanden regelmatig op controle te gaan bij uw tandarts. Als er afwijkingen in het tandvlees, tandbederf of ernstiger ziekten zijn, kunnen artsen deze vroegtijdig detecteren. Vergeet niet enkele van de hierboven beschreven manieren toe te passen om spruw te voorkomen. Hoop dat het nuttig is!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found